flelsesmssige ndringer
Dette er en paraply-begreb, der anvendes til at beskrive en rkke psykiske symptomer opleves som et resultat af overgangsalderen. Disse omfatter humrsvingninger, angst, panikanfald og depression og kan vre svre at hndtere. humrsvingninger er beskrevet i et separat afsnit. det strste problem med overgangsalderen er, at rutschebane flelser. dette er, hvor dine flelser ser ud til at g amok, hvilket betyder, at et minut du er i en positiv stemning, men det nste jeblik er du ked af det eller vred. hvad mener vi med flelsesmssige ndringer? en nyttig mde at tnke p disse er at sammenligne dem med de generende symptomer du oplevet fr hver menstruation. med andre ord, er de samme prmenstruel spnding (PMT). de er en normal del af overgangsalderen, men de kan hndteres, ofte ved at gre nogle f livsstilsndringer. mest almindelige typer ndringer kan nvnes: vrede eller aggressivitet angst trthed irritabilitet drlig koncentration lidt eller ingen motivation humrsvingninger sorg depression flelse anspndt , vil du opleve nogle eller alle af disse symptomer. omfanget af disse varierer fra den ene til den nste. disse symptomer er en del af menopause, men de kan vre en indikation af andre problemer, ssom depression. hvis du lider af nogen af disse kan du tale med din lge, da der kan vre en anden rsag til disse symptomer. tristhed eller 'blue'and irritabilitet er de mest almindelige psykologiske virkninger af overgangsalderen. disse har en dramatisk indflydelse p mange aspekter af dit liv pvirker din evne til at udfre dit job, dit forhold til din partner og andre, og normal dag til dag velfungerende. depression depression er en flles faktor, og under de omstndigheder, forstelige helt. overgangsalderen er en tid, hvor du str over for en overgang fra en frugtbar, reproduktiv tilstand til en ikke-reproduktiv stat, der er svrt for mange kvinder at acceptere. plus der er den kendsgerning, at overgangsalderen er en del af aldringsprocessen, og kombineret med det faktum, at du ikke lngere er ung og i stand til at gre de ting du gjorde fr, er bekymrende. der er andre faktorer, der kan forrsage depression i overgangsalderen, som omfatter konomiske bekymringer, bekymringer om sundhed, lavt selvvrd, beklager over ikke at vre stand til at f brn og den generelle stigmatisering knyttet til overgangsalderen. , hvis du lider af depression, s se din praktiserende lge. det kan vre forrsaget af andre faktorer, bortset fra overgangsalderen, men der er behandlingsmuligheder til rdighed ssom antidepressiva. rsager til flelsesmssige ndringer er det svrt at lokalisere den njagtige rsag, men svingende hormoner synes at vre den strste synder. de kvindelige hormoner strogen og progesteron og androgener pvirker din psykiske tilstand, s hvis de opfre sig ustabilt s forvente dit humr til at gre det samme. anden faktor er serotonin. Dette er en kemisk kendt som en "neurotransmitter'which fr dig til at fle sig glad og i en positiv sindstilstand. normale niveauer af serotonin betyder, at dit humr er stabile, og du har lave niveauer af angst og fle dig godt tilpas. men hvis det falder derefter din mentale tilstand ndringer en, hvor du fler dig p kanten, drligt humr og ud af en slags. , hvis serotonin-niveauet stiger s det gr dit humr, men hvis de falder derefter dit humr falder med det. hvilke yderligere forvrre problemet er andre symptomer ssom hedeture og nattesved, som resulterer i en brudt svnmnster og ekstrem trthed derefter flgende dag. dette bygger op over en periode, f dig til at "miste det 'over den mindste ting. disse ndringer kan ogs vre forrsaget af store begivenheder i dit liv, som dine brn at flytte hjemmefra eller overfldighed. det er stressende begivenheder, som nr den kobles med overgangsalderen kan spille kaos med dine flelser. disse hormoner vil stige og falde i overgangsalderen, men ikke sl sig ned efter en periode. behandling af flelsesmssige ndringer der er mder at hndtere disse ndringer, s de ikke styre dit liv. mens det er vanskeligt at forhindre nogen af dem sker der er foranstaltninger, man kan stte p plads, som vil hjlpe dig med at klare. en god mde at nrme sig dette p er at formulere en plan eller en strategi, hvor du udtnke en rkke teknikker til hndtering af disse ndringer. genkende gange i dag, hvor du kan forventes at blive stresset eller 'brndpunkter', s du ved, hvad de kan forvente og hvordan man hndtere dem. disse kan omfatte at optage en ny hobby, spise sundt og motionere regelmssigt. tror om afslapning metoder ssom yoga eller meditation: ndedrtsvelser kan hjlpe, isr hvis du fler du er ved at miste dit temperament! begrnse dit forbrug af alkohol, koffein og andre stimulanser. det er fristende at ty til disse som en mde at behandle de symptomer, men de kan gre tingene vrre. tale med venner og familie. det er alt for let at skubbe folk vk p dette tidspunkt, men mange kvinder finder det nyttigt at drfte dette med andre kvinder, isr dem, der er get igennem de samme ting. en stttegruppe, menopause netvrk eller rdgivning kan hjlpe. rdgivning er isr nyttigt, hvis du lider af depression som flge af disse ndringer. tage en ny hobby, en kreativ stikkontakt eller nrmiljet, som vil lfte dit humr og aflede din opmrksomhed vk fra disse ndringer. antidepressiva er en anden mulighed, som er hormonbehandling (HRT). begge af disse er effektive til at behandle disse flelsesmssige ndringer, men de har bivirkninger. finde ud af mere om disse i vores overgangsalderen behandling sektion. acceptere, at disse ndringer vil ske snarere end at forsge at ignorere dem, men som de siger 'advaret og skimmelsvamp' s sikre, at du har en strategi p plads til at beskftige sig med dem, nr de opstr.Relaterede Sundhed Artikler