| | Sundhed | sygdom |

diter

de fleste af os kender nogen, der er 'p en dit "eller mske du forsger at tabe sig selv. der er nogle mennesker, der synes at vre permanent p en dit og andre, der synes at vre i stand til at spise, hvad de nsker, og aldrig tager p i vgt. men der er en vis forvirring mellem "kost 'og' g p en dit". ordet 'kost' kan faktisk betyde to ting: mad og drikke forbruges af en privatperson en kalorie reduktion ordning med det forml at tabe s, nr vi taler om kost, vi skal vre klart, hvilken en vi taler om. hvis du er nsker at spise en sund, velafbalanceret kost og derefter sigter mod at spise et udvalg af fdevarer, fortrinsvis fra en af de fem grupper af fdevarer. disse fdevarer grupper udgr en del af den Eatwell" plade, billede, som byder p Food Standards Agency hjemmeside. dette billede viser ogs anbefalede portionsstrrelser. hvis du nsker at vide mere om disse typer af fdevarer og ideelle belb, s besg vores mad portioner sektion. en fornuftig kost er en, hvor vi har en god balance af proteiner, kulhydrater (bde stivelse og sukker), frisk frugt og grntsager og fedtstoffer . og et saltindtag, der ikke overstiger den anbefalede 6g en dag. kombinere dette med motion, moderat alkoholforbrug og mindre stress niveauer som en del af en sund livsstil. det er fint, hvis du nsker at bevare din vgt samt opholder sig fit og sund. men hvis du sger at kaste et par ekstra pounds s tingene bliver en smule mere kompliceret. hvad er rsagen til dette? Problemet her er, at du er ndt til at justere din kost, s du spiser frre kalorier end du expend. Dette stter din krop i negativ energibalance, der resulterer i vgttab. dette betyder at flge en dit, men sprgsmlet er, hvilken?

Relaterede Sundhed Artikler