bånd til at hjælpe stoppe med at ryge
Rygestop er ofte nævnt som en af de sværeste ting , et menneske kan gøre . I modsætning til ulovlig brug af narkotika , den lethed , hvormed en person afhængig af nikotin kan få cigaretter gør at holde op så meget desto vanskeligere . Afslutning er en personlig beslutning , som tester grænserne for din vilje. Der er bånd til rådighed , der kan hjælpe dig i dette udfordrende projekt. Du kan lytte til dem derhjemme , i bilen eller mens du bare ud og omAllen Carr 's " The Easy Way til. Stop Smoking "
Allen Carr 's filosofi om at holde op er at hjælpe lytteren at forstå karakteren af hans afhængighed . Hans vigtigste pointe er , at den " nødhjælp " mærkes fra en cigaret er den samme følelse rygere har alle de gange . Han hævder , at viljestyrke er ikke nødvendigt at stoppe med at ryge , fordi når du indser, at du faktisk ikke ønsker at ryge , behøver du ikke kræver nogen vilje til at gøre dette til at ske .Belleruth Naparstek 's " A Meditation til Hjælp Du Stop Smoking "
Belleruth Naparstek beskæftiger , hvad hun kalder " guidede billedsprog "for at hjælpe lytterne rygestop . Dette hun insisterer , er en kropslig funktion-ikke blot en mental aktivitet . Lyttere skal fokusere hele sind , krop , følelsesmæssige base og sanser på et billede , som hjælper til at føre til et ønsket mål . I dette tilfælde mål, der er kvitte cigaretterne .Bob og Deirdre Griswald 's " Rygestop automatisk "
" Rygestop automatisk " er en samling af korte segmenter designet til at hjælpe dig med at håndtere trang og drage på din indre ønske om at stoppe med at ryge . I bund og grund er hvert segment en booster skud af støtte til dem, der beskæftiger sig med fortsat cravings og følelser af hjælpeløshed i hænderne på afhængighed . Dette er mere anbefales til dem, der allerede begyndt at holde op og har brug for nogen støtte langs den hårde vej .Relaterede Sundhed Artikler