brkkede hndled: golf skader
hndleddet er den tredje mest almindelige omrde af kroppen til at blive kvstet i golf. hndleddet, at golfspillere fre deres swing med, er mest udsatte for skader, isr hvis musklerne i underarmene er ikke betinget for golf. et brud p krogen p hamate knoglen er srligt udbredt i golf. hvor er hamate knoglen? den hamate er en lille trekantet knogle i hndleddet, der bestr af en krop og en krog. krogen del af knoglen stikker ud mod hndfladen, og er srbar over for skade i golf. hvordan krogen p hamate blive brudt? brud kan forrsages af en pludselig traumatisk indvirkning eller ved gentagen belastning, der kan forrsage knoglerne til at blive svkket og skadet. den gentagne bevgelse og hj hastighed af golf swing gre hndled srbare over for skader. krogen p hamate er srligt udsatte for skader, nr golfklub rammes hrdt mod jorden, fordi hndtaget krydser over denne lille knogle, nr du holder klubben. kraft af indvirkningen bres op klubben til hndleddet, og hvis den er strk nok, kan en fraktur opst. brud p krogen p hamate knoglen er mere udbredt end brud p kroppen af knoglen og en tredjedel er forrsaget af repetitive stress. hvad er symptomerne? hndleddet vil fle smertefulde, stiv og svag, isr nr du udfrer aktiviteter, der krver masser bevgelighed i hndleddet. omrdet bevgelighed i hndleddet vil vre begrnset, og du kan opleve en flelsesls eller prikkende fornemmelse. hvordan kan denne type skade skal forhindres? sikre, at du bruger den rigtige metode og er gribende klubben korrekt under golf swing hj grad vil mindske Risikoen for bde belastningsskader og akutte skader. forbedre din teknik vil reducere mngden af belastningen p hndleddet og minimere risikoen for mis-hits, der kan resultere i en traumatisk slag til hndleddet. du skal ogs lytte til din krop og ikke over-praksis. hvis dit hndled fler stiv eller m, br du stoppe og hvile, s det at komme sig. fortstter med at spille, nr du mske allerede har en lille skade kan gre det meget vrre. forudgende forberedelse vil ogs bidrage til at beskytte hndled fra skade. velser, der forbedrer styrken og fleksibiliteten i muskler og led i hndled og arm vil gre hndleddet mere modstandsdygtig. br du heller aldrig undervurdere betydningen af at tage sig tid til at varme ordentligt op, fr du spiller. hvordan er en hndleddet fraktur behandles? et brud p krogen p hamate kan ofte vre vanskelige at diagnosticere, fordi knoglerne i hndleddet er s sm, en fraktur kan ikke altid dukke op p en x ray. lgen kan ogs give dig en CT-scanning, som vil vise tegn p et brud meget mere tydeligt. Hvis bruddet er ganske lille og er fanget tidligt, kan en skinne eller stbt sttes p hndleddet. hvis frakturen er mere alvorlig eller er blevet efterladt ubehandlet i nogen tid, vil en operation til fjernelse af brkkede knogle fragmentet sandsynligvis vre ndvendig.Relaterede Sundhed Artikler