blodkræft forebyggelse
Blood Kræft
De forskellige typer af blod kræft alle involverer unormal udvikling af celler i knoglemarven og blodet . Mens både leukæmi og myelomatose oprindelse i marven af knoglerne , lymfom påvirker lymfesystemet i kroppen . Generelle symptomer på disse kræftformer omfatter vægttab , feber , lokaliseret smerte i knogler , og langsomt helende skader .Chemical Exposure
Eksponering for farlige kemikalier er en af de vigtigste risikofaktorer for udvikling af blodkræft , så undgå situationer, der involverer farlige kemikalier når det er muligt . Disse omfatter , men er ikke begrænset til , pesticider , benzen ( et kemikalie til stede i blyfri gas ) , herbicider og insekticider . Hvis du skal blive udsat for disse kemikalier , forsøg på at minimere kontakt tid med den bare hud og bære en maske for at undgå indånding .Stråling
Udsættelse for høje niveauer af stråling er også en fælles risikofaktor for kontrahering blodkræft . Dette omfatter personer , der udsættes for stråling som en del af deres arbejde ( for eksempel dem, der arbejder i et atomkraftværk ) , men den omfatter også enkeltpersoner udsættes for stråling ved lægelig procedurer såsom kemoterapi og strålebehandling . Således minimere den tid , hvor du er udsat for stråling kan hjælpe dig til effektivt at forhindre blodkræft .Motion
Ifølge American Cancer Society , har regelmæssig motion vist sig at reducere risikoen for kræft. ACS anbefaler mindst 30 minutter om dagen af moderat motion , udført mindst fem dage om ugen . Moderat intensitet øvelse kan tage mange former, herunder rask gang , jogging , styrketræning eller svømning . Mens 30 minutter om dagen er et godt udgangspunkt , skal du huske , at mere motion er næsten altid bedre .Kost
Endelig ACS bemærker også, at en sund kost kan bidrage til at undgå udvikling af kræft , herunder blodkræft . Forbruge en kost rig på fuldkorn , frugt og grønt og samtidig minimere forbruget af mættet fedt og transfedt . Hold dig til en sund vægt så godt, som fedme er en anden risikofaktor , der kan øge dine odds for at udvikle kræft .Relaterede Sundhed Artikler