| | Sundhed | sygdom |

back injuries

Hvad er rygsmerter? rygsmerter er en alt for velkendt problem, som kan spnde fra en kedelig, konstant mavepine til en pludselig, skarp smerte, der efterlader dig uarbejdsdygtig. Det kan komme pludseligt - fra en ulykke, et fald, eller lfte noget for tungt - eller det kan udvikle sig langsomt, mske som resultat af aldersrelaterede ndringer i rygsjlen. uanset hvor det sker, eller hvordan det fles, du ved det, nr du har det. og chancerne er, hvis du ikke har det nu, vil du i sidste ende. hvor almindeligt er det? p et tidspunkt, rygsmerter pvirker en anslet 8 ud af 10 personer. det er en af vores samfunds mest almindelige medicinske problemer. hvad er de risikofaktorer for rygsmerter? selv om alle kan f rygsmerter, en rkke faktorer ger din risiko. de omfatter: alder: det frste angreb af lndesmerter typisk opstr i alderen 30 og 40. rygsmerter bliver mere almindeligt med alderen. fitness-niveau: rygsmerter er mere udbredt blandt folk, der ikke er fysisk fit. svag ryg og mavemuskler muligvis ikke korrekt, understtter rygsjlen. "Weekend krigere" - mennesker, der gr ud og udver en masse efter at vre inaktiv hele ugen - er mere tilbjelige til at lide smertefulde rygskader end folk der gr moderat fysisk aktivitet til en daglig vane. undersgelser viser, at lav-effekt aerob motion er godt for de diske, der afbde ryghvirvler, de enkelte knogler, der udgr rygraden. kost: kan en kost hjt indhold af kalorier og fedt, kombineret med en inaktiv livsstil, fre til fedme, som kan lgge vgt p ryggen. arv: Nogle rsager til rygsmerter, herunder disc sygdom, kan have en genetisk komponent. lb: lb kan vre en faktor i rygproblemer. African American kvinder, for eksempel er to til tre gange mere tilbjelige end hvide kvinder til at udvikle spondylolistese, en tilstand, hvor en ryghvirvel af den nedre del af ryggen - ogs kaldet lndehvirvelsjle - glider ud af stedet. tilstedevrelsen af andre sygdomme: mange sygdomme kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. Disse omfatter forskellige former for arthritis, ssom slidgigt, leddegigt og ankyloserende spondylitis, og krft andre steder i kroppen, som kan sprede sig til rygsjlen. erhvervsmssige risikofaktorer: at have et job, der krver tunge lft, skubbe eller trkke, isr nr dette indebrer vride eller vibrerende rygsjlen, kan fre til skader og rygsmerter. en inaktiv job eller et skrivebord job, kan ogs fre til eller bidrage til smerter, isr hvis du har drlige arbejdsstillinger eller sidde hele dagen i en ubehagelig stol. cigaretrygning: Selvom rygning ikke direkte kan forrsage rygsmerter, det ger din risiko for at udvikle lavt rygsmerter og lndesmerter med iskias. (Iskias er rygsmerter, der udstrler til hofte og / eller ben p grund af tryk p en nerve.) For eksempel, kan rygning fre til smerte ved at blokere din krops evne til at levere nringsstoffer til skiverne p den nederste del af ryggen. eller kan gentagen hoste p grund af massiv rygning forrsager rygsmerter. Det er ogs muligt, at rygere er blot mindre fysisk fit eller mindre sunde end ikke-rygere, hvilket ger sandsynligheden for, at de vil udvikle rygsmerter. Desuden kan rygning langsom heling, forlnge smerte for folk, der har haft rygskader og rygkirurgi eller brkkede knogler. hvad er rsagerne til rygsmerter? er det vigtigt at forst, at rygsmerter er et symptom p en medicinsk tilstand, ikke en diagnose selv. medicinske problemer, der kan forrsage rygsmerter omfatter flgende: mekaniske problemer: et mekanisk problem er et problem med den mde dine rygsjle flytter eller den mde, du fler, nr du bevger din ryg p bestemte mder. mske den mest almindelige mekaniske rsag til rygsmerter er en tilstand kaldet intervertebral bruskskive degeneration, hvilket betyder simpelthen, at skiverne anbragt imellem hvirvlerne i rygsjlen nedbrydes med alderen. som de forvrres, at de mister deres stdabsorberende evne. dette problem kan fre til smerter, hvis ryggen er stresset. andre mekaniske rsager til rygsmerter omfatter kramper, muskelspndinger, og bristede diske, som ogs kaldes diskusprolaps diske. skader: ryg skader ssom forstuvninger og brud kan forrsage enten kortvarig eller kroniske smerter. forstuvninger er trer i de ledbnd, der sttter rygsjlen, og de kan forekomme fra vride eller lfte forkert. brkkede ryghvirvler er ofte resultatet af osteoporose, en tilstand, der forrsager svage, porse knogler. mindre hyppigt, rygsmerter kan vre forrsaget af flere alvorlige skader som flge af ulykker og falder. erhvervede lidelser og sygdomme: Mange medicinske problemer kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. de omfatter skoliose, som forrsager krumning af rygsjlen, og normalt ikke forrsager smerte indtil midten af livet, spondylolistese, forskellige former for gigt, bl.a. slidgigt, leddegigt, og ankyloserende spondylitis, og spinal stenose, en forsnvring af rygsjlen, der stter tryk p rygmarven og nerver. mens osteoporose i sig selv ikke er smertefuld, kan det fre til smertefulde brud p ryghvirvler. andre rsager til rygsmerter indbefatter graviditet; nyresten eller infektioner, endometriose, som er opbygningen af uterusvv p steder uden for livmoderen, og fibromyalgi, som forrsager trthed og udbredt muskelsmerter. infektioner og tumorer: selv om de ikke er almindelige rsager til rygsmerter, kan infektioner forrsage smerte, nr de involverer ryghvirvler, en tilstand kaldet osteomyelitis, eller nr de involverer de diske, der afbde ryghvirvler, som kaldes discitis. tumorer, ogs er relativt sjldne rsager til rygsmerter. lejlighedsvis, tumorer begynde i ryggen, men oftere de forekommer i ryggen som flge af krft, der har spredt sig fra andre steder i kroppen. Selv om rsagerne til rygsmerter er normalt fysisk, er det vigtigt at vide, at flelsesmssig stress kan spille en rolle i, hvordan alvorlige smerter er, og hvor lnge det varer. stress kan pvirke kroppen p mange mder, herunder fr rygmusklerne til at blive anspndt og smertefuldt. kan rygsmerter undgs? en af de bedste ting, du kan gre for at forhindre rygsmerter er at motionere regelmssigt og holde dine rygmuskler strk. fire specifikke typer af velser er beskrevet i hvordan rygsmerter behandles? nedenfor. alle kan hjlpe dig med at undg skader og smerter. velser, der ger balance og styrke, kan nedstte din risiko for at falde og skade din ryg eller knoglebrud. velser ssom tai chi og yoga - eller vgtbrende motion, der udfordrer din balance - er gode til at prve. spise en sund kost er ogs vigtig. for n ting, spiser for at opretholde en sund vgt - hjlper dig med at undg at lgge undvendige og skade-forrsager stress og pres p din ryg - eller at tabe sig, hvis du er overvgtig. at holde din rygsjle strk, som med alle knogler, du har brug for at f nok calcium og D-vitamin hver dag. Disse nringsstoffer forhindre osteoporose, som er ansvarlig for mange af de knoglefrakturer, der frer til rygsmerter. calcium er fundet i mlkeprodukter, grnne bladgrntsager, og berigede produkter, ligesom appelsinjuice. din hud fr D-vitamin, nr du er i solen. hvis du ikke er udenfor meget, kan du f D-vitamin fra din kost: nsten al mlk, og nogle andre fdevarer er beriget med nringsstoffer. de fleste voksne ikke fr nok calcium og D-vitamin, s tal med din lge om, hvor meget du har brug for om dagen, og overveje at tage et kosttilskud eller en multivitamin. praktiserer god kropsholdning, sttte din ryg korrekt, og undg tunge lft, nr du kan kan alle hjlpe dig med at forebygge skader. hvis du gr lfte noget tungt, holder din ryg lige. ikke bje sig over emnet, men i stedet lfte den ved at lgge vgt p dine ben og hofter. hvornr skal jeg se en lge for smerter? i de fleste tilflde, er det ikke ndvendigt at se en lge for rygsmerter, fordi smerten som regel gr vk med eller uden behandling. Men en tur til lgen er nok en god id, hvis du har flelseslshed eller snurren, hvis din smerte er svr og ikke forbedres med medicin og hvile, eller hvis du har smerter efter et fald eller en skade. Det er ogs vigtigt at se din lge, hvis du har smerter sammen med nogen af flgende problemer: problemer med vandladning, svaghed, smerter eller flelseslshed i benene, feber eller utilsigtet vgttab. sdanne symptomer kan signalere et alvorligt problem, der krver behandling snart. hvilken type lge skal jeg se? mange forskellige typer af lgerne behandler rygsmerter, fra praktiserende lger til lger, der specialiserer sig i sygdomme i nervesystemet og bevgeapparatet. i de fleste tilflde, er det bedst at se din primre sundhedstjeneste lge frst. I mange tilflde kan han eller hun behandle problemet. i andre tilflde, kan lgen henvise dig til en specialist. hvordan rygsmerter diagnosticeret? diagnosticere rsagen til rygsmerter krver en sygehistorie og en fysisk eksamen. hvis det er ndvendigt, kan lgen ogs bestille medicinske tests, som kan omfatte rntgenstrler. under medicinsk historie, vil din lge stille sprgsml om karakteren af din smerte og om eventuelle helbredsproblemer dig og nre familiemedlemmer har eller har haft. sprgsml kan omfatte flgende: har du faldet eller sret ryggen for nylig? ikke din ryg fr det bedre - eller ondt vrre - nr du ligger ned? er der nogen aktiviteter eller holdninger, der letter eller forvrrer smerten? er din smerte vrre eller bedre p en bestemt tidspunkt p dagen? du eller nogen familiemedlemmer har gigt eller andre sygdomme, som kan pvirke rygsjlen? har du haft en rygoperation eller rygsmerter fr? har du smerter, flelseslshed og / eller prikken ned den ene eller begge ben? under fysisk eksamen, kan lgen se dig st og g tjekke dine reflekser til at lede efter bremset eller get reflekser, som begge kunne tyde p nerve problemer tjekke for fibromyalgi ved at undersge din ryg for mme punkter, der er punkter p kroppen, der er smertefuldt, nr trykket er anvendt til dem tjekke for muskelstyrke og fornemmelse kontrol for tegn p nerverodstryk irritation. ofte en lge kan finde rsagen til dine smerter med en fysisk og medicinsk historie alene. dog afhngigt af, hvad historie og eksamen viser, kan Deres lge bestille medicinske tests for at hjlpe med at finde rsagen. Flgende er nogle tests, din lge kan bestille: x strler: traditionelle rntgenstrler bruger lave niveauer af strling til at projicere et billede p et stykke af film (nogle nyere rntgenstrler bruge elektroniske billeddannende teknikker). De bruges ofte til at se knogler og benede strukturer i kroppen. Deres lge kan bestille en x-ray, hvis han eller hun mistanke om, at du har en fraktur eller slidgigt, eller at din ryg ikke er justeret korrekt. magnetisk resonans imaging (MRI): MR bruger en strk magnetisk kraft i stedet for strling til at skabe et billede. i modstning til en x ray, der kun viser knoglestrukturer, producerer en MR-scanning klare billeder af bldt vv, ogs, ssom ledbnd, sener og blodkar. Deres lge kan bestille en MR-scanning, hvis han eller hun har mistanke om et problem som en infektion, tumor, inflammation, eller tryk p en nerve. en MR-scanning, i de fleste tilflde, er det ikke ndvendigt i de tidlige faser af lndesmerter, medmindre din lge identificerer visse "rde flag" i din historie og fysisk eksamen. en MR-scanning er ndvendig, hvis smerten fortstter mere end 3 - 6 uger, eller hvis din lge mener, at der kan vre behov for kirurgisk hring. fordi de fleste lndesmerter gr vk af sig selv, kan f en MR-scanning for tidligt til tider skabe forvirring for patienten og lgen. computertomografi (CT) scanning: en CT-scanning giver lgen mulighed for at se, spinale strukturer, der ikke kan ses p traditionelle rntgenstrler. Det er et tredimensionelt billede, en computer skaber fra en serie af to-dimensionale billeder, det tager for ryggen. Deres lge kan bestille en CT-scanning for at lede efter problemer, herunder diskusprolaps diske, tumorer eller spinal stenose. blodprver: selv om blodprver ikke anvendes generelt i at diagnosticere rsagen til rygsmerter, kan din lge bestille dem i nogle tilflde. blodprver, der kan anvendes, omfatter flgende: komplet blodtlling (CBC), hvilket kunne pege p problemer ssom infektion eller betndelse blodsnkning (ogs kaldet snkningsreaktion), et ml for betndelse, der kan foresl infektion. tilstedevrelse af inflammation, kan ogs viser nogle former for arthritis, eller i sjldne tilflde, en tumor. er det vigtigt at forst, at medicinske prver ikke alene kan diagnosticere rsagen til rygsmerter. i virkeligheden, siger eksperter, at op mod 90 procent af alle MR-scanninger af rygsjlen viser en vis form for abnormitet, og undertiden rntgenstrler og CT-scanninger af mennesker uden smerter show problemer. Ligeledes, kan selv nogle sunde smerte-fri mennesker har forhjede sed priser. kun med en sygehistorie og eksamen - og til tider medicinske tests - kan en lge diagnosticere rsagen til rygsmerter. mange gange, er den prcise rsag til rygsmerter aldrig kendt. i disse tilflde kan det vre en trst at vide, at de fleste rygsmerter bliver bedre, om du ikke kan finde ud af, hvad der forrsager det. hvad er forskellen mellem akut og kronisk smerte? smerter, der rammer du pludselig - efter et fald fra en stige, idet tackles p fodboldbanen, eller lfte en belastning, der er bare alt for tung, for eksempel - er akutte smerter. akutte smerter kommer p hurtigt og ofte efterlader lige s hurtigt. skal klassificeres som akut, br smerte ikke vare lngere end 6 uger. akut smerte er den mest almindelige type af smerter i ryggen. kronisk smerte p den anden side kan komme enten hurtigt eller langsomt, og det dvler i lang tid. i almindelighed, er smerte, der varer mere end 3 mneder betragtes som kronisk. kroniske smerter er langt mindre udbredt end akutte smerter. hvordan rygsmerter behandles? behandling for rygsmerter generelt afhnger af hvilken form for smerte du oplever:. akut eller kronisk akutte rygsmerter akutte rygsmerter normalt fr bedre p egen hnd og uden behandling, selvom du kan prve at paracetamol (acetaminophen), aspirin eller ibuprofen til at lette smerten. mske det bedste rd er at g om dine sdvanlige aktiviteter s meget som du kan med sikkerhed for, at problemet vil rydde op. at komme op og bevger sig rundt kan hjlpe med at lette stivhed, lindre smerter, og har du tilbage laver dine almindelige aktiviteter hurtigere. velser er normalt ikke tilrdeligt for akut rygsmerter, er heller kirurgi. kroniske rygsmerter behandling af kroniske rygsmerter falder i to hovedkategorier: den type, der krver en operation, og den slags, der ikke gr. I langt de fleste tilflde ikke rygsmerter ikke krver operation. lger vil nsten altid forsge kirurgiske behandlinger, fr man anbefaler operation. i en meget lille procentdel af sagerne - nr rygsmerter er forrsaget af en tumor, en infektion, eller en nerve rod problem kaldes cauda equina syndrom, for eksempel - hurtig operation er ndvendig for at lindre smerter og forebygge yderligere problemer. Flgende er nogle af de mere almindeligt anvendte behandlinger for kroniske rygsmerter. ikke-operative behandlinger varmt eller koldt: varme eller kolde pakninger - eller undertiden en kombination af de to - kan vre beroligende for kronisk mme og stive ryg. varme udvider blodkarrene, get tilfrsel af ilt, at blodet tager p ryggen og reducere muskelkramper. varme ndrer ogs flelsen af smerte. koldt kan reducere inflammation ved at reducere strrelsen af blodkar og blodstrmmen til omrdet. Selv koldt kan fle smertefuld mod huden, er det numbs dyb smerte. anvende varme eller kulde kan lindre smerter, men det kurerer ikke rsagen til kroniske rygsmerter. velse: selvom motion er normalt ikke anbefales til akutte rygsmerter, kan ordentlig motion hjlpe med at lette kroniske smerter og mske reducere risikoen for at vende tilbage. flgende fire typer motion er vigtigt for generelle fysiske form og kan vre nyttige for visse specifikke rsager til rygsmerter: fleksion: I forbindelse med fleksion velser, som er velser, hvor du bjer frem, er at 1) udvide mellemrummene mellem ryghvirvler, og dermed mindske presset p nerverne, 2) strkke musklerne i ryg og hofter, og 3) at styrke mave-og balde muskler. mange lger tror, at styrkelse af musklerne i maven vil reducere belastningen p rygsjlen. en lille advarsel: hvis din rygsmerter er forrsaget af en diskusprolaps, tjekke med din lge, fr du udfrer fleksion velser, fordi de kan ge presset inden for de diske, hvilket gr problemet vrre. udvidelsen: med en udvidelse velser, bjer dig bagover. de kan minimere udstrlende smerter, der er smerter, du kan mrke i andre dele af kroppen ud over hvor det stammer. eksempler p udvidelse velser er ben lft, mens du ligger udsat, og hve stammen liggende udsat. teorien bag disse velser er, at de bner op for rygmarvskanalen p steder og udvikle muskler, der sttter rygsjlen. strkke: mlet med strkvelser, som navnet antyder, er at strkke og forbedre udvidelse af muskler og andre blde vv bagsiden. Dette kan reducere ryg stivhed og forbedre vifte af bevgelse. aerob: aerob velse er den type, der fr dit hjerte til at pumpe hurtigere og holder din puls forhjet for et stykke tid. til fitness, er det vigtigt at f mindst 30 minutters aerobic (ogs kaldet hjerte-kar-) motion tre gange om ugen. aerobe velser arbejder de store muskler i kroppen og omfatter rask gang, jogging og svmning. for rygproblemer, br du undg motion, der krver vridning eller kraftig frem fleksion, ssom aerobic dans og roning, fordi disse tiltag kan ge trykket i skiver og faktisk gre mere skade end gavn. desuden kunne undg stor effekt aktiviteter, hvis du har disc disease. hvis rygsmerter eller dit fitness-niveau gr det umuligt at udve 30 minutter ad gangen, s prv tre 10-minutters sessioner til at starte med og arbejde op til dit ml. men frst tale med din lge eller fysisk terapeut om den sikreste aerob velse for dig. medicin: en bred vifte af medicin anvendes til behandling af kroniske rygsmerter. nogle du kan prve p egen hnd. andre er kun tilgngelig med en lges recept. Flgende er de vigtigste former for medicin anvendes til rygsmerter. smertestillende midler: Smertestillende medicin er dem, designet specielt til at lindre smerter. de omfatter over-the-counter paracetamol (acetaminophen) (tylenol1) og aspirin, samt recept narkotika, ssom oxycodon med paracetamol (acetaminophen) (Percocet) eller hydrocodon med paracetamol (acetaminophen) (vicodin). aspirin og paracetamol (acetaminophen) er de mest almindeligt anvendte analgetika; narkotika br kun anvendes i kort tid for svr smerte eller smerte efter operation. mennesker med muskuls ryg smerter eller gigt smerter, der ikke afhjlpes ved medicin kan finde aktuelle analgetika hjlpsom. Disse cremer, salver og salver gnides direkte p huden i stedet for smerte. De anvender en eller flere af en rkke forskellige bestanddele til at lette smerter. aktuelle analgetika omfatter sdanne produkter som zostrix, iskolde varm, og Ben homoseksuelle. 1 mrkenavne, der indgr i dette hfte gives som eksempler, og deres integration betyder ikke, at disse produkter er godkendt af National Institutes of Health, eller enhver anden regering agentur . ogs, hvis en bestemt mrke navn ikke er nvnt, betyder det ikke, eller antyde, at produktet er utilfredsstillende. NSAID: steroide anti-inflammatoriske lgemidler (NSAID) er lgemidler, der afhjlper bde smerte og inflammation, som ogs kan spille en rolle i nogle tilflde af rygsmerter. NSAID'er omfatter nonprescription produkter ibuprofen (Motrin, Advil), ketoprofen (actron, Orudis kt), og naproxen natrium (aleve). . mere end et dusin andre, herunder en underklasse af NSAID kaldet COX-2-hmmere, er kun tilgngelige med en recept alle NSAID-prparater virker p samme mde: ved at blokere stoffer kaldet prostaglandiner, der bidrager til inflammation og smerte. Men hver NSAID er en anden kemisk, og hver har en lidt forskellig virkning p body2. 2 advarsel: NSAID'er kan forrsage irritation af maven eller mindre ofte, kan de pvirke nyrefunktion. lngere en person bruger NSAID'er, jo mere sandsynligt, at han eller hun skal have bivirkninger, der spnder fra mild til alvorlig. mange andre stoffer kan ikke tages, nr en patient bliver behandlet med NSAID, da NSAID ndre den mde, hvorp kroppen bruger eller eliminerer disse andre lgemidler. tjekke med din sundheds-behandleren eller apoteket, fr du tager NSAID. ogs NSAID'er undertiden er forbundet med alvorlige gastrointestinale problemer, herunder sr, bldning og perforation i maven eller tarmen. personer over 65 r og de med en historie af sr eller gastrointestinal bldning br anvende NSAID med forsigtighed. bivirkninger af alle NSAID'er kan omfatte maveproblemer og mavesr, halsbrand, diarr og vskeretention, men er COX-2 inhibitorer har til forml at forrsage frre mavesr. af ukendte rsager, synes nogle mennesker til at reagere bedre p en NSAID end en anden. er det vigtigt at arbejde med din lge for at vlge den, der sikreste og mest effektive for dig. andre medikamenter: muskelrelaksantia og visse antidepressiva er ogs blevet ordineret til kroniske rygsmerter, men deres anvendelighed er tvivlsom. trkkraft: trkkraft indebrer anvendelse af remskiver og vgt at strkke tilbage. rationalet bag trkkraft er at trkke hvirvlerne fra hinanden for at tillade en svulmende disc til at glide tilbage p plads. nogle mennesker oplever smertelindring, mens i trk, men det relief er normalt midlertidig. nr trkkraften frigives, er den strkning ikke opretholdes, og rygsmerter er sandsynligt at vende tilbage. er der ingen videnskabelige beviser for, at trkkraft giver eventuelle langsigtede fordele for mennesker med rygsmerter. korsetter og seler: korsetter og seler omfatter en rkke enheder, ssom elastiske bnd og stive sttter med metal ophold, som er designet til at begrnse bevgelsen af columna lumbalis, yde abdominal sttte, og korrekte arbejdsstillinger. mens disse kan vre relevant, efter at visse former for kirurgi, er der ikke meget, hvis nogen beviser for, at de hjlpe med at behandle kroniske lndesmerter. i virkeligheden, ved at holde dig fra at bruge dine rygmuskler kan de faktisk give flere problemer end de lser ved at f lavere tilbage muskler at blive svkket fra manglende brug. adfrdsmssige ndringer: at udvikle en sund holdning og lre at bevge din krop ordentligt, mens du gr daglige aktiviteter - isr dem der involverer tunge lft, skubbe eller trkke - er nogle gange en del af behandlingen plan for mennesker med rygsmerter. andre ndringer i adfrd, der kan hjlpe smerte omfatte vedtagelse af sunde vaner, ssom motion, afslapning, og regelmssig svn, og slippe drlige vaner, ssom rygning og spiser drligt. injektioner: nr medicin og andre ikke-kirurgiske behandlinger ikke til at lindre kroniske rygsmerter, lger kan anbefale injektioner for smertelindring. Flgende er nogle af de mest almindeligt anvendte injektioner, men nogle er af tvivlsom vrdi: nerveroden blokke: hvis en nerve er betndt eller komprimeres, nr det passerer fra rygraden mellem hvirvlerne, en injektion skaldt nerveroden blok kan anvendes til at lette den resulterende ryg og ben smerter. injektion indeholder en steroid medicin og / eller bedvende og administreres p den pvirkede del af nerven. om proceduren hjlper eller ej, afhnger af at finde og indsprjte den helt rigtige nerve. facet flles injektioner: facetled er dem, hvor hvirvlerne forbindelse til hinanden, holde rygsjlen justeret. selv gigt i facetled selv er sjldent kilde af rygsmerter, er injektion af anstetika eller steroid medicin i facetled tider forsgte som en mde at lindre smerter. effektiviteten af disse injektioner er tvivlsom. En undersgelse tyder p, at denne behandling er overused og ineffektiv. injektioner i trigger points: i denne procedure, er et bedvelsesmiddel sprjtes ind i specifikke omrder i ryggen, der er smertefuldt, nr lgen glder pres p dem. nogle lger tilfje et steroid medicin til injektion. selvom injektioner er almindeligt anvendt, har forskere konstateret, at indsprjte bedvelsesmidler og / eller steroider i triggerpunkter giver ikke mere ndhjlp end "trt needling" eller indstte en nl og ikke injektion af et lgemiddel. prolotherapy: et af de mest omtalte procedurer for rygsmerter, prolotherapy er en behandling, hvor en praktiserende injicerer en sukkeroplsning eller andre irriterende stoffer i triggerpunkter langs periosteum (den hrde, fibrse vv, der dkker knoglerne) til at udlse en inflammatorisk reaktion, der fremmer vksten af ttte, fibrst vv. teorien bag prolotherapy er, at en sdan vkst af vv styrker fastgrelse af sener og ledbnd, hvis lsning har bidraget til rygsmerter. endnu, har undersgelser ikke kontrolleret virkningen af prolotherapy. den procedure, der anvendes primrt af kiropraktorer og osteopatiske lger. komplementre og alternative behandlinger: Nr rygsmerter bliver kroniske, eller nr medicin og andre konventionelle behandlinger fritager ikke det, mange mennesker forsger komplementre og alternative behandlinger. mens sdanne behandlinger ikke vil helbrede sygdomme eller reparere de skader, der forrsager smerte, nogle mennesker kan finde dem nyttige til styring eller lindre smerter. Flgende er nogle af de mest almindeligt anvendte komplementre behandlingsformer. manipulation: spinal manipulation henviser til procedurer, som professionelle bruger deres hnder til at mobilisere, justere, massage, eller stimulere rygsjlen eller det omgivende vv. denne form for terapi er ofte udfres af osteopatiske lger og kiropraktorer. det har tendens til at vre mest effektive i mennesker med ukompliceret smerte og nr det anvendes med andre terapier. spinal manipulation er ikke hensigtsmssig, hvis du har et medicinsk problem, ssom osteoporose, rygmarvskompression, eller inflammatorisk arthritis (ssom rheumatoid arthritis), eller hvis du tager blodfortyndende medicin ssom warfarin (Coumadin) eller heparin (calciparine, liquaemin) . transkutan elektrisk nervestimulation (TENS): TEN indebrer ifrt en lille boks over det smertefulde omrde, der dirigerer milde elektriske impulser til nerver der. Den teori er at stimulere nervesystemet kan modificere opfattelsen af smerte. tidlige studier af ti antydet, at det kunne hve niveauet af endorfiner, kroppens naturlige smerte-bedvende kemikalier i spinalvsken. men efterflgende undersgelser af dens effektivitet mod smerter, har givet blandede resultater. akupunktur: denne gamle kinesiske praksis har vundet stigende accept og popularitet i USA. det er baseret p teorien om, at en livskraft kaldet qi (udtales Chee) strmmer gennem kroppen langs visse kanaler, som, hvis blokeret kan forrsage sygdom. iflge teorien, kan indsttelse af tynde nle p prcise steder langs disse kanaler fra praktiserende fjerne blokeringen af strmmen af Qi, lindre smerte og genoprette sundheden. selv om kun f western-uddannede lger vil vre enige med begrebet blokeret Qi, mener nogle, at indstte og derefter stimulerende nle (ved at vride eller passage en lav spnding elektrisk strm gennem dem) kan fremme produktionen af kroppens naturlige smerte-bedvende kemikalier, ssom endorfiner, serotonin og acetylcholin. en konsensus panel indkaldes af National Institutes of Health (NIH) i 1997 konkluderede, at der er klare beviser for denne behandling er effektiv for nogle smertetilstande, herunder postoperative tandsmerter. Selv om der er mindre overbevisende dokumentation til sttte ved hjlp af akupunktur for rygsmerter og nogle andre smertetilstande, panelet har konkluderet, at akupunktur kan vre effektiv, nr den bruges som del af en omfattende strategi for behandling af lndesmerter, fibromyalgi, og flere andre forhold. akupressur: som med akupunktur, er teorien bag akupressur, at det bner op for strmmen af Qi. forskellen mellem akupunktur og akupressur er, at ingen nle anvendes til acupressure. stedet, en terapeut glder tryk p punkter langs kanalerne med hans eller hendes hnder, albuer, eller endda fdder. (I nogle tilflde er patienterne lrt at gre deres egen akupressur.) Akupressur er ikke blevet srlig godt undersgt for rygsmerter. Rolfing: en type massage, Rolfing indebrer anvendelse af et strkt pres p dybe vv i ryggen til at lindre tthed af fascia, en kappe af vv, der dkker de muskler, der kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. teorien bag Rolfing er at frigre muskler og vv fra fascia gr det muligt tilbage til korrekt tilpasse sig. Hidtil har nytten af Rolfing for rygsmerter ikke er blevet videnskabeligt bevist. operative behandlinger afhngigt af diagnosen, kan kirurgi enten vre den frste behandling af valg - selvom dette er sjldent - eller det er forbeholdt kroniske rygsmerter, som andre behandlinger har svigtet. hvis du er i konstant smerte, eller hvis smerter opstr igen hyppigt og forstyrrer din evne til at sove, til at fungere p dit job, eller til at udfre daglige aktiviteter, kan du blive en kandidat til operation. i almindelighed, er der to grupper af mennesker, der kan krver operation for at behandle deres rygproblemer. mennesker i den frste gruppe har kronisk lndesmerter og iskias, og de er ofte diagnosticeret med en diskusprolaps, spinal stenose, spondylolistese, eller vertebrale frakturer med nerve engagement. mennesker i den anden gruppe er dem med kun overvejende lndesmerter (uden bensmerter). Det er mennesker med discogenic lndesmerter (degenerative disc sygdom), i hvilke diske slides med alderen. normalt, resultatet af rygkirurgi er meget mere forudsigelig for mennesker med iskias end hos dem med overvejende lndesmerter. nogle af de diagnoser, der kan have behov for operation omfatter: eller lfte noget for tungt - eller det kan udvikle sig langsomt, mske som resultat af aldersrelaterede ndringer i rygsjlen. uanset hvor det sker, eller hvordan det fles, du ved det, nr du har det. og chancerne er, hvis du ikke har det nu, vil du i sidste ende. hvor almindeligt er det? p et tidspunkt, rygsmerter pvirker en anslet 8 ud af 10 personer. det er en af vores samfunds mest almindelige medicinske problemer. hvad er de risikofaktorer for rygsmerter? selv om alle kan f rygsmerter, en rkke faktorer ger din risiko. de omfatter: alder: det frste angreb af lndesmerter typisk opstr i alderen 30 og 40. rygsmerter bliver mere almindeligt med alderen. fitness-niveau: rygsmerter er mere udbredt blandt folk, der ikke er fysisk fit. svag ryg og mavemuskler muligvis ikke korrekt, understtter rygsjlen. "Weekend krigere" - mennesker, der gr ud og udver en masse efter at vre inaktiv hele ugen - er mere tilbjelige til at lide smertefulde rygskader end folk der gr moderat fysisk aktivitet til en daglig vane. undersgelser viser, at lav-effekt aerob motion er godt for de diske, der afbde ryghvirvler, de enkelte knogler, der udgr rygraden. kost: kan en kost hjt indhold af kalorier og fedt, kombineret med en inaktiv livsstil, fre til fedme, som kan lgge vgt p ryggen. arv: Nogle rsager til rygsmerter, herunder disc sygdom, kan have en genetisk komponent. lb: lb kan vre en faktor i rygproblemer. African American kvinder, for eksempel er to til tre gange mere tilbjelige end hvide kvinder til at udvikle spondylolistese, en tilstand, hvor en ryghvirvel af den nedre del af ryggen - ogs kaldet lndehvirvelsjle - glider ud af stedet. tilstedevrelsen af andre sygdomme: mange sygdomme kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. Disse omfatter forskellige former for arthritis, ssom slidgigt, leddegigt og ankyloserende spondylitis, og krft andre steder i kroppen, som kan sprede sig til rygsjlen. erhvervsmssige risikofaktorer: at have et job, der krver tunge lft, skubbe eller trkke, isr nr dette indebrer vride eller vibrerende rygsjlen, kan fre til skader og rygsmerter. en inaktiv job eller et skrivebord job, kan ogs fre til eller bidrage til smerter, isr hvis du har drlige arbejdsstillinger eller sidde hele dagen i en ubehagelig stol. cigaretrygning: Selvom rygning ikke direkte kan forrsage rygsmerter, det ger din risiko for at udvikle lavt rygsmerter og lndesmerter med iskias. (Iskias er rygsmerter, der udstrler til hofte og / eller ben p grund af tryk p en nerve.) For eksempel, kan rygning fre til smerte ved at blokere din krops evne til at levere nringsstoffer til skiverne p den nederste del af ryggen. eller kan gentagen hoste p grund af massiv rygning forrsager rygsmerter. Det er ogs muligt, at rygere er blot mindre fysisk fit eller mindre sunde end ikke-rygere, hvilket ger sandsynligheden for, at de vil udvikle rygsmerter. Desuden kan rygning langsom heling, forlnge smerte for folk, der har haft rygskader og rygkirurgi eller brkkede knogler. hvad er rsagerne til rygsmerter? er det vigtigt at forst, at rygsmerter er et symptom p en medicinsk tilstand, ikke en diagnose selv. medicinske problemer, der kan forrsage rygsmerter omfatter flgende: mekaniske problemer: et mekanisk problem er et problem med den mde dine rygsjle flytter eller den mde, du fler, nr du bevger din ryg p bestemte mder. mske den mest almindelige mekaniske rsag til rygsmerter er en tilstand kaldet intervertebral bruskskive degeneration, hvilket betyder simpelthen, at skiverne anbragt imellem hvirvlerne i rygsjlen nedbrydes med alderen. som de forvrres, at de mister deres stdabsorberende evne. dette problem kan fre til smerter, hvis ryggen er stresset. andre mekaniske rsager til rygsmerter omfatter kramper, muskelspndinger, og bristede diske, som ogs kaldes diskusprolaps diske. skader: ryg skader ssom forstuvninger og brud kan forrsage enten kortvarig eller kroniske smerter. forstuvninger er trer i de ledbnd, der sttter rygsjlen, og de kan forekomme fra vride eller lfte forkert. brkkede ryghvirvler er ofte resultatet af osteoporose, en tilstand, der forrsager svage, porse knogler. mindre hyppigt, rygsmerter kan vre forrsaget af flere alvorlige skader som flge af ulykker og falder. erhvervede lidelser og sygdomme: Mange medicinske problemer kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. de omfatter skoliose, som forrsager krumning af rygsjlen, og normalt ikke forrsager smerte indtil midten af livet, spondylolistese, forskellige former for gigt, bl.a. slidgigt, leddegigt, og ankyloserende spondylitis, og spinal stenose, en forsnvring af rygsjlen, der stter tryk p rygmarven og nerver. mens osteoporose i sig selv ikke er smertefuld, kan det fre til smertefulde brud p ryghvirvler. andre rsager til rygsmerter indbefatter graviditet; nyresten eller infektioner, endometriose, som er opbygningen af uterusvv p steder uden for livmoderen, og fibromyalgi, som forrsager trthed og udbredt muskelsmerter. infektioner og tumorer: selv om de ikke er almindelige rsager til rygsmerter, kan infektioner forrsage smerte, nr de involverer ryghvirvler, en tilstand kaldet osteomyelitis, eller nr de involverer de diske, der afbde ryghvirvler, som kaldes discitis. tumorer, ogs er relativt sjldne rsager til rygsmerter. lejlighedsvis, tumorer begynde i ryggen, men oftere de forekommer i ryggen som flge af krft, der har spredt sig fra andre steder i kroppen. Selv om rsagerne til rygsmerter er normalt fysisk, er det vigtigt at vide, at flelsesmssig stress kan spille en rolle i, hvordan alvorlige smerter er, og hvor lnge det varer. stress kan pvirke kroppen p mange mder, herunder fr rygmusklerne til at blive anspndt og smertefuldt. kan rygsmerter undgs? en af de bedste ting, du kan gre for at forhindre rygsmerter er at motionere regelmssigt og holde dine rygmuskler strk. fire specifikke typer af velser er beskrevet i hvordan rygsmerter behandles? nedenfor. alle kan hjlpe dig med at undg skader og smerter. velser, der ger balance og styrke, kan nedstte din risiko for at falde og skade din ryg eller knoglebrud. velser ssom tai chi og yoga - eller vgtbrende motion, der udfordrer din balance - er gode til at prve. spise en sund kost er ogs vigtig. for n ting, spiser for at opretholde en sund vgt - hjlper dig med at undg at lgge undvendige og skade-forrsager stress og pres p din ryg - eller at tabe sig, hvis du er overvgtig. at holde din rygsjle strk, som med alle knogler, du har brug for at f nok calcium og D-vitamin hver dag. Disse nringsstoffer forhindre osteoporose, som er ansvarlig for mange af de knoglefrakturer, der frer til rygsmerter. calcium er fundet i mlkeprodukter, grnne bladgrntsager, og berigede produkter, ligesom appelsinjuice. din hud fr D-vitamin, nr du er i solen. hvis du ikke er udenfor meget, kan du f D-vitamin fra din kost: nsten al mlk, og nogle andre fdevarer er beriget med nringsstoffer. de fleste voksne ikke fr nok calcium og D-vitamin, s tal med din lge om, hvor meget du har brug for om dagen, og overveje at tage et kosttilskud eller en multivitamin. praktiserer god kropsholdning, sttte din ryg korrekt, og undg tunge lft, nr du kan kan alle hjlpe dig med at forebygge skader. hvis du gr lfte noget tungt, holder din ryg lige. ikke bje sig over emnet, men i stedet lfte den ved at lgge vgt p dine ben og hofter. hvornr skal jeg se en lge for smerter? i de fleste tilflde, er det ikke ndvendigt at se en lge for rygsmerter, fordi smerten som regel gr vk med eller uden behandling. Men en tur til lgen er nok en god id, hvis du har flelseslshed eller snurren, hvis din smerte er svr og ikke forbedres med medicin og hvile, eller hvis du har smerter efter et fald eller en skade. Det er ogs vigtigt at se din lge, hvis du har smerter sammen med nogen af flgende problemer: problemer med vandladning, svaghed, smerter eller flelseslshed i benene, feber eller utilsigtet vgttab. sdanne symptomer kan signalere et alvorligt problem, der krver behandling snart. hvilken type lge skal jeg se? mange forskellige typer af lgerne behandler rygsmerter, fra praktiserende lger til lger, der specialiserer sig i sygdomme i nervesystemet og bevgeapparatet. i de fleste tilflde, er det bedst at se din primre sundhedstjeneste lge frst. I mange tilflde kan han eller hun behandle problemet. i andre tilflde, kan lgen henvise dig til en specialist. hvordan rygsmerter diagnosticeret? diagnosticere rsagen til rygsmerter krver en sygehistorie og en fysisk eksamen. hvis det er ndvendigt, kan lgen ogs bestille medicinske tests, som kan omfatte rntgenstrler. under medicinsk historie, vil din lge stille sprgsml om karakteren af din smerte og om eventuelle helbredsproblemer dig og nre familiemedlemmer har eller har haft. sprgsml kan omfatte flgende: har du faldet eller sret ryggen for nylig? ikke din ryg fr det bedre - eller ondt vrre - nr du ligger ned? er der nogen aktiviteter eller holdninger, der letter eller forvrrer smerten? er din smerte vrre eller bedre p en bestemt tidspunkt p dagen? du eller nogen familiemedlemmer har gigt eller andre sygdomme, som kan pvirke rygsjlen? har du haft en rygoperation eller rygsmerter fr? har du smerter, flelseslshed og / eller prikken ned den ene eller begge ben? under fysisk eksamen, kan lgen se dig st og g tjekke dine reflekser til at lede efter bremset eller get reflekser, som begge kunne tyde p nerve problemer tjekke for fibromyalgi ved at undersge din ryg for mme punkter, der er punkter p kroppen, der er smertefuldt, nr trykket er anvendt til dem tjekke for muskelstyrke og fornemmelse kontrol for tegn p nerverodstryk irritation. ofte en lge kan finde rsagen til dine smerter med en fysisk og medicinsk historie alene. dog afhngigt af, hvad historie og eksamen viser, kan Deres lge bestille medicinske tests for at hjlpe med at finde rsagen. Flgende er nogle tests, din lge kan bestille: x strler: traditionelle rntgenstrler bruger lave niveauer af strling til at projicere et billede p et stykke af film (nogle nyere rntgenstrler bruge elektroniske billeddannende teknikker). De bruges ofte til at se knogler og benede strukturer i kroppen. Deres lge kan bestille en x-ray, hvis han eller hun mistanke om, at du har en fraktur eller slidgigt, eller at din ryg ikke er justeret korrekt. magnetisk resonans imaging (MRI): MR bruger en strk magnetisk kraft i stedet for strling til at skabe et billede. i modstning til en x ray, der kun viser knoglestrukturer, producerer en MR-scanning klare billeder af bldt vv, ogs, ssom ledbnd, sener og blodkar. Deres lge kan bestille en MR-scanning, hvis han eller hun har mistanke om et problem som en infektion, tumor, inflammation, eller tryk p en nerve. en MR-scanning, i de fleste tilflde, er det ikke ndvendigt i de tidlige faser af lndesmerter, medmindre din lge identificerer visse "rde flag" i din historie og fysisk eksamen. en MR-scanning er ndvendig, hvis smerten fortstter mere end 3 - 6 uger, eller hvis din lge mener, at der kan vre behov for kirurgisk hring. fordi de fleste lndesmerter gr vk af sig selv, kan f en MR-scanning for tidligt til tider skabe forvirring for patienten og lgen. computertomografi (CT) scanning: en CT-scanning giver lgen mulighed for at se, spinale strukturer, der ikke kan ses p traditionelle rntgenstrler. Det er et tredimensionelt billede, en computer skaber fra en serie af to-dimensionale billeder, det tager for ryggen. Deres lge kan bestille en CT-scanning for at lede efter problemer, herunder diskusprolaps diske, tumorer eller spinal stenose. blodprver: selv om blodprver ikke anvendes generelt i at diagnosticere rsagen til rygsmerter, kan din lge bestille dem i nogle tilflde. blodprver, der kan anvendes, omfatter flgende: komplet blodtlling (CBC), hvilket kunne pege p problemer ssom infektion eller betndelse blodsnkning (ogs kaldet snkningsreaktion), et ml for betndelse, der kan foresl infektion. tilstedevrelse af inflammation, kan ogs viser nogle former for arthritis, eller i sjldne tilflde, en tumor. er det vigtigt at forst, at medicinske prver ikke alene kan diagnosticere rsagen til rygsmerter. i virkeligheden, siger eksperter, at op mod 90 procent af alle MR-scanninger af rygsjlen viser en vis form for abnormitet, og undertiden rntgenstrler og CT-scanninger af mennesker uden smerter show problemer. Ligeledes, kan selv nogle sunde smerte-fri mennesker har forhjede sed priser. kun med en sygehistorie og eksamen - og til tider medicinske tests - kan en lge diagnosticere rsagen til rygsmerter. mange gange, er den prcise rsag til rygsmerter aldrig kendt. i disse tilflde kan det vre en trst at vide, at de fleste rygsmerter bliver bedre, om du ikke kan finde ud af, hvad der forrsager det. hvad er forskellen mellem akut og kronisk smerte? smerter, der rammer du pludselig - efter et fald fra en stige, idet tackles p fodboldbanen, eller lfte en belastning, der er bare alt for tung, for eksempel - er akutte smerter. akutte smerter kommer p hurtigt og ofte efterlader lige s hurtigt. skal klassificeres som akut, br smerte ikke vare lngere end 6 uger. akut smerte er den mest almindelige type af smerter i ryggen. kronisk smerte p den anden side kan komme enten hurtigt eller langsomt, og det dvler i lang tid. i almindelighed, er smerte, der varer mere end 3 mneder betragtes som kronisk. kroniske smerter er langt mindre udbredt end akutte smerter. hvordan rygsmerter behandles? behandling for rygsmerter generelt afhnger af hvilken form for smerte du oplever:. akut eller kronisk akutte rygsmerter akutte rygsmerter normalt fr bedre p egen hnd og uden behandling, selvom du kan prve at paracetamol (acetaminophen), aspirin eller ibuprofen til at lette smerten. mske det bedste rd er at g om dine sdvanlige aktiviteter s meget som du kan med sikkerhed for, at problemet vil rydde op. at komme op og bevger sig rundt kan hjlpe med at lette stivhed, lindre smerter, og har du tilbage laver dine almindelige aktiviteter hurtigere. velser er normalt ikke tilrdeligt for akut rygsmerter, er heller kirurgi. kroniske rygsmerter behandling af kroniske rygsmerter falder i to hovedkategorier: den type, der krver en operation, og den slags, der ikke gr. I langt de fleste tilflde ikke rygsmerter ikke krver operation. lger vil nsten altid forsge kirurgiske behandlinger, fr man anbefaler operation. i en meget lille procentdel af sagerne - nr rygsmerter er forrsaget af en tumor, en infektion, eller en nerve rod problem kaldes cauda equina syndrom, for eksempel - hurtig operation er ndvendig for at lindre smerter og forebygge yderligere problemer. Flgende er nogle af de mere almindeligt anvendte behandlinger for kroniske rygsmerter. ikke-operative behandlinger varmt eller koldt: varme eller kolde pakninger - eller undertiden en kombination af de to - kan vre beroligende for kronisk mme og stive ryg. varme udvider blodkarrene, get tilfrsel af ilt, at blodet tager p ryggen og reducere muskelkramper. varme ndrer ogs flelsen af smerte. koldt kan reducere inflammation ved at reducere strrelsen af blodkar og blodstrmmen til omrdet. Selv koldt kan fle smertefuld mod huden, er det numbs dyb smerte. anvende varme eller kulde kan lindre smerter, men det kurerer ikke rsagen til kroniske rygsmerter. velse: selvom motion er normalt ikke anbefales til akutte rygsmerter, kan ordentlig motion hjlpe med at lette kroniske smerter og mske reducere risikoen for at vende tilbage. flgende fire typer motion er vigtigt for generelle fysiske form og kan vre nyttige for visse specifikke rsager til rygsmerter: fleksion: I forbindelse med fleksion velser, som er velser, hvor du bjer frem, er at 1) udvide mellemrummene mellem ryghvirvler, og dermed mindske presset p nerverne, 2) strkke musklerne i ryg og hofter, og 3) at styrke mave-og balde muskler. mange lger tror, at styrkelse af musklerne i maven vil reducere belastningen p rygsjlen. en lille advarsel: hvis din rygsmerter er forrsaget af en diskusprolaps, tjekke med din lge, fr du udfrer fleksion velser, fordi de kan ge presset inden for de diske, hvilket gr problemet vrre. udvidelsen: med en udvidelse velser, bjer dig bagover. de kan minimere udstrlende smerter, der er smerter, du kan mrke i andre dele af kroppen ud over hvor det stammer. eksempler p udvidelse velser er ben lft, mens du ligger udsat, og hve stammen liggende udsat. teorien bag disse velser er, at de bner op for rygmarvskanalen p steder og udvikle muskler, der sttter rygsjlen. strkke: mlet med strkvelser, som navnet antyder, er at strkke og forbedre udvidelse af muskler og andre blde vv bagsiden. Dette kan reducere ryg stivhed og forbedre vifte af bevgelse. aerob: aerob velse er den type, der fr dit hjerte til at pumpe hurtigere og holder din puls forhjet for et stykke tid. til fitness, er det vigtigt at f mindst 30 minutters aerobic (ogs kaldet hjerte-kar-) motion tre gange om ugen. aerobe velser arbejder de store muskler i kroppen og omfatter rask gang, jogging og svmning. for rygproblemer, br du undg motion, der krver vridning eller kraftig frem fleksion, ssom aerobic dans og roning, fordi disse tiltag kan ge trykket i skiver og faktisk gre mere skade end gavn. desuden kunne undg stor effekt aktiviteter, hvis du har disc disease. hvis rygsmerter eller dit fitness-niveau gr det umuligt at udve 30 minutter ad gangen, s prv tre 10-minutters sessioner til at starte med og arbejde op til dit ml. men frst tale med din lge eller fysisk terapeut om den sikreste aerob velse for dig. medicin: en bred vifte af medicin anvendes til behandling af kroniske rygsmerter. nogle du kan prve p egen hnd. andre er kun tilgngelig med en lges recept. Flgende er de vigtigste former for medicin anvendes til rygsmerter. smertestillende midler: Smertestillende medicin er dem, designet specielt til at lindre smerter. de omfatter over-the-counter paracetamol (acetaminophen) (tylenol1) og aspirin, samt recept narkotika, ssom oxycodon med paracetamol (acetaminophen) (Percocet) eller hydrocodon med paracetamol (acetaminophen) (vicodin). aspirin og paracetamol (acetaminophen) er de mest almindeligt anvendte analgetika; narkotika br kun anvendes i kort tid for svr smerte eller smerte efter operation. mennesker med muskuls ryg smerter eller gigt smerter, der ikke afhjlpes ved medicin kan finde aktuelle analgetika hjlpsom. Disse cremer, salver og salver gnides direkte p huden i stedet for smerte. De anvender en eller flere af en rkke forskellige bestanddele til at lette smerter. aktuelle analgetika omfatter sdanne produkter som zostrix, iskolde varm, og Ben homoseksuelle. 1 mrkenavne, der indgr i dette hfte gives som eksempler, og deres integration betyder ikke, at disse produkter er godkendt af National Institutes of Health, eller enhver anden regering agentur . ogs, hvis en bestemt mrke navn ikke er nvnt, betyder det ikke, eller antyde, at produktet er utilfredsstillende. NSAID: steroide anti-inflammatoriske lgemidler (NSAID) er lgemidler, der afhjlper bde smerte og inflammation, som ogs kan spille en rolle i nogle tilflde af rygsmerter. NSAID'er omfatter nonprescription produkter ibuprofen (Motrin, Advil), ketoprofen (actron, Orudis kt), og naproxen natrium (aleve). . mere end et dusin andre, herunder en underklasse af NSAID kaldet COX-2-hmmere, er kun tilgngelige med en recept alle NSAID-prparater virker p samme mde: ved at blokere stoffer kaldet prostaglandiner, der bidrager til inflammation og smerte. Men hver NSAID er en anden kemisk, og hver har en lidt forskellig virkning p body2. 2 advarsel: NSAID'er kan forrsage irritation af maven eller mindre ofte, kan de pvirke nyrefunktion. lngere en person bruger NSAID'er, jo mere sandsynligt, at han eller hun skal have bivirkninger, der spnder fra mild til alvorlig. mange andre stoffer kan ikke tages, nr en patient bliver behandlet med NSAID, da NSAID ndre den mde, hvorp kroppen bruger eller eliminerer disse andre lgemidler. tjekke med din sundheds-behandleren eller apoteket, fr du tager NSAID. ogs NSAID'er undertiden er forbundet med alvorlige gastrointestinale problemer, herunder sr, bldning og perforation i maven eller tarmen. personer over 65 r og de med en historie af sr eller gastrointestinal bldning br anvende NSAID med forsigtighed. bivirkninger af alle NSAID'er kan omfatte maveproblemer og mavesr, halsbrand, diarr og vskeretention, men er COX-2 inhibitorer har til forml at forrsage frre mavesr. af ukendte rsager, synes nogle mennesker til at reagere bedre p en NSAID end en anden. er det vigtigt at arbejde med din lge for at vlge den, der sikreste og mest effektive for dig. andre medikamenter: muskelrelaksantia og visse antidepressiva er ogs blevet ordineret til kroniske rygsmerter, men deres anvendelighed er tvivlsom. trkkraft: trkkraft indebrer anvendelse af remskiver og vgt at strkke tilbage. rationalet bag trkkraft er at trkke hvirvlerne fra hinanden for at tillade en svulmende disc til at glide tilbage p plads. nogle mennesker oplever smertelindring, mens i trk, men det relief er normalt midlertidig. nr trkkraften frigives, er den strkning ikke opretholdes, og rygsmerter er sandsynligt at vende tilbage. er der ingen videnskabelige beviser for, at trkkraft giver eventuelle langsigtede fordele for mennesker med rygsmerter. korsetter og seler: korsetter og seler omfatter en rkke enheder, ssom elastiske bnd og stive sttter med metal ophold, som er designet til at begrnse bevgelsen af columna lumbalis, yde abdominal sttte, og korrekte arbejdsstillinger. mens disse kan vre relevant, efter at visse former for kirurgi, er der ikke meget, hvis nogen beviser for, at de hjlpe med at behandle kroniske lndesmerter. i virkeligheden, ved at holde dig fra at bruge dine rygmuskler kan de faktisk give flere problemer end de lser ved at f lavere tilbage muskler at blive svkket fra manglende brug. adfrdsmssige ndringer: at udvikle en sund holdning og lre at bevge din krop ordentligt, mens du gr daglige aktiviteter - isr dem der involverer tunge lft, skubbe eller trkke - er nogle gange en del af behandlingen plan for mennesker med rygsmerter. andre ndringer i adfrd, der kan hjlpe smerte omfatte vedtagelse af sunde vaner, ssom motion, afslapning, og regelmssig svn, og slippe drlige vaner, ssom rygning og spiser drligt. injektioner: nr medicin og andre ikke-kirurgiske behandlinger ikke til at lindre kroniske rygsmerter, lger kan anbefale injektioner for smertelindring. Flgende er nogle af de mest almindeligt anvendte injektioner, men nogle er af tvivlsom vrdi: nerveroden blokke: hvis en nerve er betndt eller komprimeres, nr det passerer fra rygraden mellem hvirvlerne, en injektion skaldt nerveroden blok kan anvendes til at lette den resulterende ryg og ben smerter. injektion indeholder en steroid medicin og / eller bedvende og administreres p den pvirkede del af nerven. om proceduren hjlper eller ej, afhnger af at finde og indsprjte den helt rigtige nerve. facet flles injektioner: facetled er dem, hvor hvirvlerne forbindelse til hinanden, holde rygsjlen justeret. selv gigt i facetled selv er sjldent kilde af rygsmerter, er injektion af anstetika eller steroid medicin i facetled tider forsgte som en mde at lindre smerter. effektiviteten af disse injektioner er tvivlsom. En undersgelse tyder p, at denne behandling er overused og ineffektiv. injektioner i trigger points: i denne procedure, er et bedvelsesmiddel sprjtes ind i specifikke omrder i ryggen, der er smertefuldt, nr lgen glder pres p dem. nogle lger tilfje et steroid medicin til injektion. selvom injektioner er almindeligt anvendt, har forskere konstateret, at indsprjte bedvelsesmidler og / eller steroider i triggerpunkter giver ikke mere ndhjlp end "trt needling" eller indstte en nl og ikke injektion af et lgemiddel. prolotherapy: et af de mest omtalte procedurer for rygsmerter, prolotherapy er en behandling, hvor en praktiserende injicerer en sukkeroplsning eller andre irriterende stoffer i triggerpunkter langs periosteum (den hrde, fibrse vv, der dkker knoglerne) til at udlse en inflammatorisk reaktion, der fremmer vksten af ttte, fibrst vv. teorien bag prolotherapy er, at en sdan vkst af vv styrker fastgrelse af sener og ledbnd, hvis lsning har bidraget til rygsmerter. endnu, har undersgelser ikke kontrolleret virkningen af prolotherapy. den procedure, der anvendes primrt af kiropraktorer og osteopatiske lger. komplementre og alternative behandlinger: Nr rygsmerter bliver kroniske, eller nr medicin og andre konventionelle behandlinger fritager ikke det, mange mennesker forsger komplementre og alternative behandlinger. mens sdanne behandlinger ikke vil helbrede sygdomme eller reparere de skader, der forrsager smerte, nogle mennesker kan finde dem nyttige til styring eller lindre smerter. Flgende er nogle af de mest almindeligt anvendte komplementre behandlingsformer. manipulation: spinal manipulation henviser til procedurer, som professionelle bruger deres hnder til at mobilisere, justere, massage, eller stimulere rygsjlen eller det omgivende vv. denne form for terapi er ofte udfres af osteopatiske lger og kiropraktorer. det har tendens til at vre mest effektive i mennesker med ukompliceret smerte og nr det anvendes med andre terapier. spinal manipulation er ikke hensigtsmssig, hvis du har et medicinsk problem, ssom osteoporose, rygmarvskompression, eller inflammatorisk arthritis (ssom rheumatoid arthritis), eller hvis du tager blodfortyndende medicin ssom warfarin (Coumadin) eller heparin (calciparine, liquaemin) . transkutan elektrisk nervestimulation (TENS): TEN indebrer ifrt en lille boks over det smertefulde omrde, der dirigerer milde elektriske impulser til nerver der. Den teori er at stimulere nervesystemet kan modificere opfattelsen af smerte. tidlige studier af ti antydet, at det kunne hve niveauet af endorfiner, kroppens naturlige smerte-bedvende kemikalier i spinalvsken. men efterflgende undersgelser af dens effektivitet mod smerter, har givet blandede resultater. akupunktur: denne gamle kinesiske praksis har vundet stigende accept og popularitet i USA. det er baseret p teorien om, at en livskraft kaldet qi (udtales Chee) strmmer gennem kroppen langs visse kanaler, som, hvis blokeret kan forrsage sygdom. iflge teorien, kan indsttelse af tynde nle p prcise steder langs disse kanaler fra praktiserende fjerne blokeringen af strmmen af Qi, lindre smerte og genoprette sundheden. selv om kun f western-uddannede lger vil vre enige med begrebet blokeret Qi, mener nogle, at indstte og derefter stimulerende nle (ved at vride eller passage en lav spnding elektrisk strm gennem dem) kan fremme produktionen af kroppens naturlige smerte-bedvende kemikalier, ssom endorfiner, serotonin og acetylcholin. en konsensus panel indkaldes af National Institutes of Health (NIH) i 1997 konkluderede, at der er klare beviser for denne behandling er effektiv for nogle smertetilstande, herunder postoperative tandsmerter. Selv om der er mindre overbevisende dokumentation til sttte ved hjlp af akupunktur for rygsmerter og nogle andre smertetilstande, panelet har konkluderet, at akupunktur kan vre effektiv, nr den bruges som del af en omfattende strategi for behandling af lndesmerter, fibromyalgi, og flere andre forhold. akupressur: som med akupunktur, er teorien bag akupressur, at det bner op for strmmen af Qi. forskellen mellem akupunktur og akupressur er, at ingen nle anvendes til acupressure. stedet, en terapeut glder tryk p punkter langs kanalerne med hans eller hendes hnder, albuer, eller endda fdder. (I nogle tilflde er patienterne lrt at gre deres egen akupressur.) Akupressur er ikke blevet srlig godt undersgt for rygsmerter. Rolfing: en type massage, Rolfing indebrer anvendelse af et strkt pres p dybe vv i ryggen til at lindre tthed af fascia, en kappe af vv, der dkker de muskler, der kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. teorien bag Rolfing er at frigre muskler og vv fra fascia gr det muligt tilbage til korrekt tilpasse sig. Hidtil har nytten af Rolfing for rygsmerter ikke er blevet videnskabeligt bevist. operative behandlinger afhngigt af diagnosen, kan kirurgi enten vre den frste behandling af valg - selvom dette er sjldent - eller det er forbeholdt kroniske rygsmerter, som andre behandlinger har svigtet. hvis du er i konstant smerte, eller hvis smerter opstr igen hyppigt og forstyrrer din evne til at sove, til at fungere p dit job, eller til at udfre daglige aktiviteter, kan du blive en kandidat til operation. i almindelighed, er der to grupper af mennesker, der kan krver operation for at behandle deres rygproblemer. mennesker i den frste gruppe har kronisk lndesmerter og iskias, og de er ofte diagnosticeret med en diskusprolaps, spinal stenose, spondylolistese, eller vertebrale frakturer med nerve engagement. mennesker i den anden gruppe er dem med kun overvejende lndesmerter (uden bensmerter). Det er mennesker med discogenic lndesmerter (degenerative disc sygdom), i hvilke diske slides med alderen. normalt, resultatet af rygkirurgi er meget mere forudsigelig for mennesker med iskias end hos dem med overvejende lndesmerter. nogle af de diagnoser, der kan have behov for operation omfatter: eller lfte noget for tungt - eller det kan udvikle sig langsomt, mske som resultat af aldersrelaterede ndringer i rygsjlen. uanset hvor det sker, eller hvordan det fles, du ved det, nr du har det. og chancerne er, hvis du ikke har det nu, vil du i sidste ende. hvor almindeligt er det? p et tidspunkt, rygsmerter pvirker en anslet 8 ud af 10 personer. det er en af vores samfunds mest almindelige medicinske problemer. hvad er de risikofaktorer for rygsmerter? selv om alle kan f rygsmerter, en rkke faktorer ger din risiko. de omfatter: alder: det frste angreb af lndesmerter typisk opstr i alderen 30 og 40. rygsmerter bliver mere almindeligt med alderen. fitness-niveau: rygsmerter er mere udbredt blandt folk, der ikke er fysisk fit. svag ryg og mavemuskler muligvis ikke korrekt, understtter rygsjlen. "Weekend krigere" - mennesker, der gr ud og udver en masse efter at vre inaktiv hele ugen - er mere tilbjelige til at lide smertefulde rygskader end folk der gr moderat fysisk aktivitet til en daglig vane. undersgelser viser, at lav-effekt aerob motion er godt for de diske, der afbde ryghvirvler, de enkelte knogler, der udgr rygraden. kost: kan en kost hjt indhold af kalorier og fedt, kombineret med en inaktiv livsstil, fre til fedme, som kan lgge vgt p ryggen. arv: Nogle rsager til rygsmerter, herunder disc sygdom, kan have en genetisk komponent. lb: lb kan vre en faktor i rygproblemer. African American kvinder, for eksempel er to til tre gange mere tilbjelige end hvide kvinder til at udvikle spondylolistese, en tilstand, hvor en ryghvirvel af den nedre del af ryggen - ogs kaldet lndehvirvelsjle - glider ud af stedet. tilstedevrelsen af andre sygdomme: mange sygdomme kan forrsage eller bidrage til rygsmerter. Disse omfatter forskellige former for arthritis, ssom slidgigt, leddegigt og ankyloserende spondylitis, og krft andre steder i kroppen, som kan sprede sig til rygsjlen. erhvervsmssige risikofaktorer: at have et job, der krver tunge lft, skubbe eller trkke, isr nr dette indebrer vride eller vibrerende rygsjlen, kan fre til skader og rygsmerter. en inaktiv job eller et skrivebord job, kan ogs fre til eller bidrage til smerter, isr hvis du har drlige arbejdsstillinger eller sidde hele dagen i en ubehagelig stol. cigaretrygning: Selvom rygning ikke direkte kan forrsage rygsmerter, det ger din risiko for at udvikle lavt rygsmerter og lndesmerter med iskias. (Iskias er rygsmerter, der udstrler til hofte og / eller ben p grund af tryk p en nerve.) For eksempel, kan rygning fre til smerte ved at blokere din krops evne til at levere nringsstoffer til skiverne p den nederste del af ryggen. eller kan gentagen hoste p grund af massiv rygning forrsager rygsmerter. Det er ogs muligt, at rygere er blot mindre fysisk fit eller mindre sunde end ikke-rygere, hvilket ger sandsynligheden for, at de vil udvikle rygsmerter. Desuden kan rygning langsom heling, forlnge smerte for folk, der har haft rygskader og rygkirurgi eller brkkede knogler. hvad er rsagerne til rygsmerter? er det vigtigt at forst, at rygsmerter er et symptom p en medicinsk tilstand, ikke en diagnose selv. medicinske problemer, der kan forrsage rygsmerter omfatter flgende: mekaniske problemer: et mekanisk problem er et problem med den mde dine rygsjle flytter eller den mde, du fler, nr du bevger din ryg p bestemte mder. mske den mest almindelige mekaniske rsag til rygsmerter er en tilstand kaldet intervertebral bruskskive degeneration, hvilket betyder simpelthen, at skiverne anbragt imellem hvirvlerne i rygsjlen nedbrydes med alderen. som de forvrres, at de mister deres stdabsorberende evne. dette problem kan fre til smerter, hvis ryggen er stresset. andre mekaniske rsager til rygsmerter omfatter kramper, muskelspndinger, og bristede diske, som ogs kaldes diskusprolaps diske. skader: ryg skader ssom forstuvninger og brud kan forrsage enten kortvarig eller kroniske smerter. forstuvninger er trer i de ledbnd, der sttter rygsjlen, og de kan forekomme fra vride eller lfte forkert. brkkede ryghvirvler er ofte resultatet af osteoporose, en tilstand, der

Relaterede Sundhed Artikler