| | Sundhed | sygdom |

afhjælpende øvelser for Lymphedema

　　 Et godt afrundet øvelse program er afgørende for sundheden i en patient med Lymphedema . Forskere har konstateret, at bevægelsen under en træning hjælper dræne lymfe ud af det berørte område og flytte det ind i blodbanen . Nyrerne udskiller denne overskydende væske , og det er fjernet under vandladning . Motion er også til gavn for kræftpatienter , fordi det øger energi og velvære <. h2 > aerob træning Hjerte- eller aerobe øvelser øger pulsen over en længere periode . Nogle af de bedste er at gå , jogging , cykling og svømning . Disse typer af øvelser øge blodcirkulationen og lymfe . De hjælper også aflede væske væk fra områder ramt af kræft . Iboende træthed og udmattelse ledsage de fleste kræftformer efter behandlingen , hjerte- motion hjælper falde den følelse

styrketræning

Styrketræning tilbyder et par forskellige fordele for dem med Lymphedema . Den første er , at sammentrækning af musklerne er med til at skubbe lymfatisk væske til brystet og væk fra det berørte område . Styrketræning stimulerer også dyb vejrtrækning , som hjælper væv får en tilstrækkelig tilførsel af ilt . Dette vil gøre det muligt for lymfe dræning. Øvelserne skal være milde til moderate og burde ikke fremkalde smerte . Hvis skarp smerte føles , stopper øjeblikkeligt .

Udstrækning

Lymphedema ofte forårsager følelser af tæthed i huden og musklerne i patienter . Simple strækninger opfordres før og efter en cardio -eller styrke-træning træning . Dette vil hjælpe varme op og køle ned musklerne . Strækker kan bidrage til at øge vifte af bevægelse i et berørt område og forbedre fleksibilitet. Dette bør dog kun være en del af et omfattende øvelse program, der omfatter cardio og modstand øvelser . Også , aldrig starte en øvelse program, uden at tjekke med din læge .

Relaterede Sundhed Artikler