Skal jeg g krer med Hip Pain?
Den generelle tommelfingerregel nr der beskftiger sig med nogen form for smerte er at stoppe med at gre hvad du gr hvis det gr ondt. Ud over dette, kan dog kre med hoftesmerter ikke vre en drlig praksis, hvis du ved, hvad der er rsag til smerterne. Simple muskelsmerter fra overforbrug vil mere end sandsynligt ikke forvrre smerterne meget mere, men det kan fre til personskade, hvis du trykker musklerne for hrdt. Hvis smerten er forrsaget af noget mere alvorligt, eller hvis smerten forvrres over tid, krer med hofte smerter kan forrsage yderligere skader p en allerede beskadiget muskel, ledbnd, knogle eller anden vsentlig del af hoften. Mange lbere vil fle mhed eller tthed efter at have krt i lange perioder. Dette betragtes generelt som normalt, og det er ofte i orden at g krer med hoftesmerter i dette tilflde, s lnge en spiller ikke skubbe sig selv for meget. Musklerne har brug for tid til at komme, s de kan yde deres bedste, men i nogle tilflde kan en lber har brug for musklerne til at udfre p en sub-par niveau bare for at gre det gennem resten af lbet. Det er vigtigt at kende dine grnser, hvis smerten er for overvldende, stopper. Hvis smerten er mere af en plage, og du kan identificere kilden til den smerte, der krer med hoftesmerter kan vre okay. Nogle mere alvorlige tilstande kan forrsage smerte, som vil forvrres, hvis du vlger at fortstte med at kre med hoftesmerter. Sm brud i knoglerne i hoften kan sprede sig og blive mere alvorlige. Muskel stammer kan blive fuldgyldige bristninger. Ligament forstuvninger kan blive brud, og hvelse i leddene kan fre til en rkke langsigtede sprgsml. Hvis smerten er invaliderende eller hvis det ndrer din normale drift gangart, ville det vre en klog beslutning at stoppe krer med hoftesmerter. Hvis smerten er lille, eller hvis det er bekendt for dig "smerter forbundet med trtte muskler, for eksempel " du kan fortstte med at kre p dit eget skn. Husk dog, at trtte muskler er strammere end friske muskler, og stramme muskler er mere tilbjelige til skade. Hvis smerten udvikler sig efter en session for at kre er slut, vurderer svrhedsgraden af smerte, inden du forsger at kre igen. Prv nogle lys stretching at se, om smerte forvrres eller letter, og prve at g let eller rask til at se, hvordan dine hofter og ben klare presset. Selv om det er bedst at lade hofte til hvile i en passende mngde tid, kan du overveje at kre med hoftesmerter, hvis smerterne gr vk eller er generelt hndterbar, huske p, dog, at du gr det med risiko for forvrring af en skade.Relaterede Sundhed Artikler