| | Sundhed | sygdom |

OTC kolon rense

　　 Du har sikkert hørt det før : at holde din kolon sunde , og du vil høste fordelene. Kolon rensning er ikke så svært eller involveret , som det lyder , på trods af det store antal kolon-rense produkter på markedet . Du kan holde din kolon i god stand ved hjælp af de fødevarer, du spiser , det væsker du drikker og et par over -the-counter ( OTC ) urter og kosttilskud

Du skal bruge: .
Kørsel kile

Over-the- counter Renser

Brug fiber kosttilskud til at rense væk snavs og giftstoffer fanget i din kolon . Fiberen supplement vil svulme i din fordøjelseskanalen og fungere som en kost til at feje affald gennem dit system . Du kan købe kosttilskud i enten pille eller pulverform . En anden måde at få fiber naturligt er gennem de fødevarer, du spiser . Tilføj masser af fuldkorn , nødder og frø , bønner , frugt og grønt til din kost hver dag . Øge dit daglige indtag af fiber vil hjælpe dig rense dit system og give yderligere fordele. Både opløselige og uopløselige former for fiber vil hjælpe dig regulere dit kolesteroltal og blodsukker . Uopløselige fibre vil reducere din risiko for at få visse typer kræft og hjælpe afværge forstoppelse og hæmorider .

Forbruge urter til en helt naturlig kolon rense . Ifølge en artikel med titlen " The Lowdown på Colon Care " offentliggjort i marts 1998 spørgsmål om " Vegetar Times , " visse urter rense af befri den kolon af toksiner . Besøg din lokale helsekost butik og købe triphala , spidskommen , kardemomme , fennikelfrø , rabarber rod og ingefær . Du kan finde disse urter i te eller supplere former .

Vask dit kolon rense ved at drikke masser af vand på daglig basis . Vand hjælper med push mad og affald gennem fordøjelsessystemet . Det stimulerer også produktionen af et hormon , der forårsager muskel bevægelse i tarmene . Få fuldt udbytte af en vand rense ved at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces vand hver dag .

Køber Pas

Pas på kolon-rense produkter , der koster en masse og gøre krav på mirakuløse vægttab . Disse produkter er ikke mere fordelagtige end de retsmidler , der er beskrevet ovenfor , og nogle kan være direkte farlige. Ifølge Dr. Michael Picco fra Mayo Clinic , i en artikel offentliggjort på klinikkens hjemmeside , kan kolon udrensning kaste kroppens naturlige mekanismer ud af balance og gøre mere skade end gavn . Nogle OTC kolon rense kan medføre dehydrering og øge din elektrolyt niveauer. Læs altid produktet ingredienser og undgå dem, der indeholder natrium fosfat . Alternativt kan du spare dig selv en masse penge og opnå de samme resultater ved brug af alle naturlige og supplerer renser skitseret ovenfor.

Relaterede Sundhed Artikler