Kan Vision Loss forebygges?
Teknisk set udtrykket synstab glder, nr synskorrektion er ikke mulig med anvendelse af briller eller kontaktlinser. Bortset fra skader p jnene, kan synet blive forringet for en rkke forskellige rsager. Mest almindeligt er imidlertid synstab forbundet med aldersrelaterede tilstande. Faktisk kan de fleste voksne over 40 r forvente at opleve en vis grad af synstab. Heldigvis er der flere trin, man kan tage for at forhindre synstab i at ske eller skrider. Anstrengte er en vsentlig rsag til synstab. Faktisk. Med millioner af mennesker nu bruger en computer p arbejde i gennemsnit to eller flere timer hver dag, computer vision syndrom (CVS) betragtes nummer et erhvervsmssig risiko i det 21. rhundrede Dette glder ogs brn s godt, som typisk bruger endnu mere tid at stirre p en skrm. Denne form for synstab er drevet ved at tvinge jnene til konstant at ndre fokus for at registrere computer billeder og tekst, som bliver projiceret via tusindvis af sm lyspunkter kaldet pixels. Dog kan bre PRIO computer briller, som er designet til at give mid-range syn ndvendig for visning af en computerskrm, hjlpe med at forhindre overdreven anstrengte jne. Age maculadegeneration (AMD) er en primr rsag til synstab hos voksne. Denne betingelse er kendetegnet ved en gradvis forringelse af den centrale del af nethinden kaldet macula. Resultatet er forringelse af centrale syn forpligtet til at udfre daglige opgaver, ssom lsning, krsel, udfylde papirarbejde, og enhver aktivitet, der involverer fine detaljer. Nglen til at afskrkke synstab fra aldersrelateret makuladegeneration er tidlig opsporing. Det betyder at vre opdateret med regelmssige jenundersgelser af en optiker professionel. Der er betydelige beviser, der tyder p, at supplere med visse vitaminer og mineraler kan hjlpe med at forhindre synstab, eller reducere dens progression. For eksempel vitamin C og E udviser potent antioxidant aktivitet, der reducerer risikoen for skader fra oxidativt stress og frie radikaler. Omega-3-fedtsyrer, som findes i rigelige mngder i mange slags fisk, har ogs udvist en evne til at forhindre tab af synet. Zink er et andet vigtigt mineral er ndvendigt for optimal retinal funktion, en mangel, som har vret forbundet med en get risiko for AMD. Desuden hjlper L-carnosin at reparere DNA-strenge beskadiget mod overdreven udsttelse for sollys, og Coenzym Q10 forbedrer makulrt pigment tthed. En nylig undersgelse foretaget af US Department of Energy s Lawrence Berkeley National Laboratory viser, at motion kan medvirke til at forebygge synstab. Undersgelsen, en af de frste af sin art, der er involveret mere end 40.000 hyppige motionslbere, der blev overvget i syv r. Forskerne fandt, at de, der krte fem eller flere miles (8,05 km) om dagen oplevet en 35 procent nedsat risiko for synstab p grund af gr str, mens de, der krte mere end 2,4 miles (3,86 km) om dagen skre deres risiko for AMD cirka i halve. Selv om disse statistikker ikke kan reprsentere den gennemsnitlige person og aktivitetsniveau, forskerne er overbeviste om, at moderat motion ogs kan bidrage til at forebygge synstab.Relaterede Sundhed Artikler