| | Sundhed | sygdom |

I Tai Chi, hvad er Push Hands?

Skub hnderne, eller skubbe hnder, er en to-personers tai chi velse, der tilskynder deltagerne til at forbedre kvaliteten af deres bevgelse. Folk, der har gennemfrt solo velser kan bruge Tryk hnder til at udvikle deres frdigheder, s de kan overgang til mere avanceret sparring med tai chi partnere. Adskillige kampsport former integrere nogle version af push-hnder i deres uddannelse, og ligesom andre former for praksis i kampsport, udvikler skubbe hnder sindet svel som kroppen. I push-hnder, forbliver sparringspartnere i fysisk kontakt med hinanden under hele velsen . Deres ml er at ubalance hinanden uden at bringe uligevgt sig i processen. Partnere kan bevge sig gennem en serie af bevgelser dikteret af en instruktr, eller de kan praktisere en mere fri form stil, afhngigt af formlet med velsen og deres niveau af dygtighed. Under denne velse skubbe folk mod hinanden, men de undgr den overdreven magtanvendelse. Trykket er lys og personen i den modtagende ende bevger sig sagte med bevgelsen at omdirigere den. Mlet er at flytte strmmen af energi, snarere end at presse tilbage imod det. Dette hjlper den praktiserende lge forblive afbalanceret og ogs forbedrer styrken og flydende bevgelser. En fagmand kan ubalance en anden med meget let tryk, og folk kan modvirke forsg p uligevgt med en rkke blde bevgelser, der vender den kraft af modstanderen til et vben mod modstanderen. start udgr for push hnder er normalt lig med at sikre, at ingen side har en fordel. Der er en rkke af bevgelser, som folk har lov til at bruge i denne type sparring, med mange med cirkulrt, strmmende elementer. En del af udfordringen af push hnder indebrer resterende fokuseret og ikke-reaktive hele velsen at bo i psykisk og fysisk balance. Mental balance er vigtig for kampsport udvere, da det giver dem mulighed for at bruge strategi i deres anfald, snarere end at lgge brute force. Folk, der nsker at lre tai chi kan ofte finde klasser i deres omrde, som denne kampkunst er meget populr. Studerende vil starte ud med solo velser til at udvikle deres krop og lre om praksis. Over tid, kan de opgradere til mere komplekse aktiviteter, der omfatter push-hnder og andre former for sparring. Da forskellige tai chi klasser kan kres med forskellige ml for je, kan det vre nyttigt at sprge instruktren om formlet klassen og den type frdigheder eleverne kan forvente at udvikle sig.

Relaterede Sundhed Artikler