I Fitness, hvad en snyde dag?
Begrebet en snyde dag er genstand for tvist. Ideen er, at lejlighedsvis, mske s ofte som en gang om ugen, skal folk have en fdevare godbid, eller mske burde ikke engang at kost for en dag. Snyd defineres af den person eller kost-system anbefale det. Nogle mennesker fler, ita s fint at g Hog Wild, og andre mener, at snyd er en langt mere moderat ting, hvor en person kan nyde en godbid eller to, at de fleste dage de wouldn t forbruge. Argumentet for en bedrager dag ved tilhngerne stiv slankekure er, at folk vil fle sig bedre, hvis de kan belnne sig selv med godbidder, og det won t gre s stor forskel fra en caloric synspunkt. Dette argument kan vre lidt spidsfindig, fordi folk ofte don t skelne mellem snyd og binging. De kan alvorlig spise for meget og s have en hrd tid at g tilbage til en stiv kost. Nogle mennesker ogs ppege, at et sprgsml i forbindelse med fremme vgttab er at f folk til at ndre holdninger om mad. Belnne sig selv med mad til opholder sig p en dit hele ugen sender en blandet psykologisk budskab, der gr noget for at fremme nye vaner. Folk, der underviser om permanente mad livsstilsndringer foreslr en anden tilgang til en snyde dag. Disse ndringer i kosten aren t ndvendigvis "diter", men i stedet, er en forpligtelse til at spise sundt p alle tidspunkter. Samtidig, i alt stivhed som mere forbundet med formelle kost, ISNA t anbefales enten. Folk br lejlighedsvis have en godbid som et stykke lagkage, lejlighedsvis sodavand, eller en scoop af is. Nr de fleste forbruges fdevarer er virkelig sundt, disse sm godbidder don t gre en stor forskel. fortalere for denne anden fremgangsmde er imod iden om en hel snyde dag, fordi det ville betyde, at vende tilbage til at spise mnstre, der er ikke sundt. I stedet foreslr en gang imellem tilgang, der ikke snyder, men faktisk tager fornjelse i en mere hjt fedtindhold, sandsynligvis hjt kalorieindhold mad. Forudsat det ikke hovedparten af en kost, bekymring forbrug doesn t eksistere. Fra begge perspektiver, forbliver begrebet mdehold vigtigt. Folk kan give sig selv en snyde dag eller blot en sjlden luksus, men vil sandsynligvis g overbord, hvis de indtager store mngder kalorier p fuld dag spiser udflugter. Mange mennesker ogs bemrke, at uanset om they re p en dit eller en sund kost plan, snyd forstyrrer maven eller mske ikke smager s godt lngere. I sidste ende br alle hbede at reducere vgten holde kontakten med, hvordan maden gr dem fler sig fysisk, ikke bare p punktet af forbrug, men et par timer senere. Hvis snyd frer til mere snyd, kan en moderat tilgang til at hengive sig til en behandler vre bedre, og hvis de gamle hjt kalorieindhold fdevarer forrsage mavetilflde eller sygdom, at finde enklere fdevarer egner sig til en ny livsstil kan vre i orden.Relaterede Sundhed Artikler