| | Sundhed | sygdom |

Hvordan øger jeg purin niveauer ?

　　 Purin er en organisk forbindelse , der består af mere end halvdelen af bunden af gener i levende organismer , herunder planter . Den menneskelige krop omdanner purinindhold i døde celler urinsyre . Nogle nyreproblemer eller overdreven celle nedbrydning kan føre til en ophobning af urinsyre i blodet . Den urinsyre kan krystallisere og hærde , hvilket akut smertefuld hævelse . Mens de fleste personer med gigt er ofte placeret på en purin-diæt for at undgå flare-ups , kan du hæve dine purin niveauer betydeligt ved indtagelse af visse fødevarer og drikkevarer . Vide, hvordan man hæve purin niveauer er et vigtigt skridt i også at vide, hvordan du holder purin niveauet lavt

Du skal bruge: .
Alkohol
Kød og fisk .
Sovs og bouillon .
Purin-tunge grøntsager .


1 .
Forbruge purin-tung kød og skaldyr . Typisk , jo mørkere og fattier kødet , jo mere purinindhold den indeholder . Lever , hjerner , hjerter og brislinger er purin-tunge dele af landdyr . Blandt fisk og skaldyr , har ansjoser , sardiner og rejer særligt høje purin niveauer .
2 .
Skyl din mad i en kød-baseret sovs eller koge det i en kød-baseret lager .
Stock , sovs og bouillon fremstillet af kød indeholder endnu mere purinindhold end de fleste former for kød og kan hurtigt at øge purin niveauer i kroppen .
3 .
indtage alkoholholdige drikkevarer . Alkohol er forbundet med øget chancerne for gigt angreb. Øl , takket være gær i brygprocessen , har særligt høje niveauer af puriner.
4 .
Spis en af den håndfuld af purin-tung grøntsager . Mens de fleste frugter og grøntsager indeholder meget få purinindhold , asparges , champignon , linser og blomkål indeholder højere purin tæller .

gode råd og advarsler


  Stigende purin niveauer har ingen kendte sundhedsmæssige fordele og kan forårsage smertefulde angreb i gigt ramte .  

Relaterede Sundhed Artikler