| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg de bedste pms kosttilskud?

premenstual syndrom (PMS) er en lidelse defineret af en gruppe af hormonale svingninger, som udlser delggende symptomer hos kvinder op til to uger fr menstruationen. kvinder ofte sger behandling for adfrds-og humrsvingninger. medicinske forskere tyder p, at flere af de PMS-symptomer, som kvinder oplever kan skyldes ernringsmssige mangler, og PMS kosttilskud, der indeholder essentielle fedtsyrer kan hjlpe kvinder med prmenstruelt syndrom. eksperter anbefaler at konsultere en lge, fr du tager nogen nye tillg. omega-3 er en essentiel fedtsyre, der ikke er foretaget af den menneskelige krop. kvinder, der ikke inkorporerer fdevarer ssom fisk og g i deres kost kan kbe kosttilskud. en af de ideelle kilder til essentielle fedtsyrer stammer fra fiskeolie. forskning viser tidskrvende mindst 1 gram fiskeolie i en kapsel kan reducere PMS symptomer. natlysarter kapsler en fordelagtig PMS supplement. som fiskeolie, der indeholder natlysolie en essentiel fedtsyre. Dette er en aktiv form af omega-6 fedtsyre og medvirker til at fungere korrekt. Dette supplement hjlper til at reducere PMS symptomer ssom depression, brystsmerter, og irritabilitet. Det hjlper ogs kvinder under menstruation ved at reducere tunge perioder og korrigere uregelmssig cyklus. , nr de vlger pms kosttilskud, br kvinder overveje jern. en kvinde i den fdedygtige alder vil sandsynligvis blive mangel p dette nringsstof. de fleste kvinder med jernmangel rapport svaghed og trthed. Disse symptomer kan forvrres, hvis de har prmenstruelt syndrom. nr menstruation forekommer mere jern er tabt, da jern er en af komponenterne i blodet. kvinder, der tager kalktilskud daglig rapport fritagelse for hovedpine og nervsitet hos PMS. kramper og andre gener af menstruation er ogs vsentligt reduceret. eksperter anbefaler ikke forbruge jern og kalktilskud p samme tidspunkt i lbet af dagen. s der er tid i mellem at tage calcium og jern giver hvert enkelt nringsstof at blive mere fuldt absorberet bedre. prmenstruelt syndrom kan medfre alvorlige flelsesmssige forstyrrelser, og en fordel at tage en PMS supplement er, at det kan afslre, om kroppen oplever en mangel. dem med magnesium mangler typisk har en mangel p dopamin, et kemikalie, der regulerer stemninger. en mangel p magnesium kan ogs bidrage til andre PMS-symptomer, ssom angst og spndinger. pms kosttilskud indeholder E-vitamin gr kroppens hud levende og reducere smertefulde symptomer. Vitamin E er en antioxidant, der delgger frie radikaler i legemet. kvinder kan tage E-vitamin for at lette bryst mhed og muskelsmerter forekommer fr menstruation begynder. eksperter anbefaler ogs tidskrvende C-vitamin for at hjlpe i absorptionen af nringsstoffer. mange af de nringsstoffer, der kan hjlpe med symptomer p PMS findes ogs i en lang rkke fdevarer ssom frugt og grntsager.

Relaterede Sundhed Artikler