Hvordan vedligeholder jeg Prnatal Health?
De fleste gravide kvinder hber at have en sund baby, og i de fleste tilflde er dette helt inden for deres kontrol. Hvis du vil have det bedst mulige resultat for dit ufdte barn, br du tage skridt til at opretholde prnatal sundhed ved at tage p visse positive vaner, og ophrende negative. Nr du finder ud af, at du er gravid, det frste skridt er at gre en lge udnvnelse. Du br ogs begynde at tage prnatal vitaminer dagligt, og stoppe nogen vaner, der kan have en negativ effekt p dit ufdte barn. Du br vlge en lge, at du vil vre komfortabel med, da du sandsynligvis vil se den samme for hele varigheden af graviditeten, svel som ved fdslen. De fleste lge kontorer bede gravide patienter til at komme i hver fjerde uge indtil uge 32 af deres graviditet for at sikre, at de forbliver i god prnatal helbred. Fra uge 32 til uge 36, br du forvente at se din lge hver anden uge. Efter dette, vil du sandsynligvis begynde at have ugentlige aftaler indtil uge 40 eller indtil du leverer. Hvis du er diagnosticeret som hj-risiko p grund af helbredsmssige problemer, kan du forvente at se din lge langt oftere tidligere, og mske s ofte som tre gange om ugen mod slutningen. Det anbefales, at du begynder at tage prnatal vitaminer, s snart du finder ud af, at du er gravid. Faktisk, hvis du forsger at blive gravide, br du begynde at tage dem nu, s din krop har alle de nringsstoffer, den har brug for at opretholde prnatal sundhed fra begyndelsen. Du kan bede din lge om en recept eller anbefaling af over-the-counter prnatal kosttilskud, eller du kan finde et mrke, der indeholder den korrekte mngde vitaminer, du har brug for en voksende fosteret. Hvis du opdager, at prnatal kosttilskud gre dig syg i lbet af frste trimester, kan du prve at tage dem enten med et mltid, eller om natten lige fr sengetid. Hvis dette ikke virker, s sprg din lge hvad dine muligheder er, som ophrende deres anvendelse er drligt for dit prnatal helbred. Medicinsk forskning viser, at vaner som rygning tobak og drikke alkohol typisk have en negativ effekt p fosteret. Rygning kan medfre lav fdselsvgt, for tidlig fdsel, og fosterskader, mens moderat brug af alkohol kan forrsage abort, ftalt alkoholsyndrom, eller for tidlig fdsel. Hvis du kmper med at holde op en af disse vaner, s sprg din lge om hjlp. Forbedring af din prnatal helbred s hurtigt som muligt vil sandsynligvis fre til fdslen af en sund baby.Relaterede Sundhed Artikler