Hvordan undgr jeg det Freshman Fifteen?
Den "freshman femten" eller "college femten" er vgten vundet af mange unge mnd og kvinder, som de kommer ind kollegium. Strstedelen af denne vgt er normalt opnet i lbet af det frste r p college, hvilket ville forklare navnet "freshman femten," men i nogle tilflde kan vgtgning strkke igennem hele fire rs universitetet. Der er mange grunde til "freshman femten. " Med de krav, kollegium klasser og eksamener, drej mange studerende til fastfood som deres vigtigste ernringskilde, som igen ender hober sig op den pounds ret hurtigt. Hyppige partier og sen nat mellemmltider ogs bidrage til "freshman femten." Her er nogle hurtige tips til, hvordan at forblive slank gennem college. Vlg din dorm mad omhyggeligt. Vlg de lysere indstillinger, ssom kartoffelmos, over de tungere dem, som pommes frites, og bede om ekstra veggies snarere end en side servering af ris. En af de mest almindelige rsager til den "freshman femten" er den pleje pakkerejser forldre ofte sende til de studerende i langt vk colleges. Selvom der ikke er noget galt med hjemmelavet mad, at f ekstra-rige chokolade, chips cookies hver uge vil gre din kost ikke god. Undg sent-nat spise i dorm. Mens snacking ikke ndvendigvis er drligt, dorm snacks bestr ofte af pizza, hjt kalorieindhold drikkevarer og chokolade eller slik. Er den type snacks snarere end den tid, hvad der gr dette til en flles bidragyder til "freshman femten." College stress er en anden grund til, at "freshman femten" er sdan en flles begivenhed. Konfronteret med de krav klasser, lektier, og p grund af rapporter, mange studerende henvende sig til mellemmltider som en mde at hndtere. Hvis du har lyst til mellemmltider, mens man studerer, vlger lysere indstillinger ssom ikke-buttered popcorn, saltine kiks, eller baby gulerdder. Flere og flere universiteter tilbyder nu gratis sportsaktiviteter eller gym adgang til deres studerende i et forsg p at hjlpe dem med at undg " freshman femten. " Udnyt de muligheder ved at gre idrt en social aktivitet snarere end noget du ville gre ", nr du har fri tid til det." Den vigtigste ting du kan gre for at undg "freshman femten" er at huske det grundlggende i ernring. Prv at holde aktiv og ikke lave mad det vigtigste fokus for dine mder. Den "freshman femten" vil holde sig vk, hvis du arbejder p det.Relaterede Sundhed Artikler