| | Sundhed | sygdom |

Hvordan reducerer jeg betndelse?

inflammation kan forekomme p huden eller i kroppen, og er en naturlig reaktion p mange medicinske problemer. Desvrre, inflammation er ofte ubehagelig og ikke typisk ser godt ud, isr nr det dukker op i ansigtet. den gode nyhed er, at der er et par mder at reducere inflammation. Der er forskellige medikamenter til rdighed for denne opgave, fra tabletter til topiske cremer. Det er ogs ofte muligt at reducere betndelse ved at anvende et koldt kompres p det angrebne omrde, samt at have en kost, der er hjt indhold af omega-3 fedtsyrer og lav i konserveringsmidler. en af de frste metoder, at mange mennesker anser for at reducere inflammation er anvendelsen af over-the-counter medicin. for eksempel at slippe af med betndelse p huden er der typisk salve eller creme fs i de fleste butikker, der kan dulme omrdet. non-steroide anti-inflammatoriske lgemidler kan ogs lindre inflammation, isr nr det er forbundet med tilstande, som topiske cremer ikke kan helbrede, ssom arthritis. de mest almindelige prparater er naproxen og ibuprofen, som mange mennesker holde disse medikamenter p hnden til at behandle sprgsml af flles interesse, ssom hovedpine og kramper. anden mde at reducere inflammation, er ved at anvende kolde omslag til det ramte omrde, hvad enten det er huden, knogle eller muskel, der er betndt. dem, der nsker at bekmpe betndelse kan bruge en forseglet pose is, en frossen pose grntsager eller kd, eller en ispose specifikt slges til dette brug. Det br typisk placeres p det berrte omrde for omkring ti minutter, cirka en gang hver time, da dette vil reducere inflammation uden yderligere skade det med ekstrem kulde. Hvis den kolde er for vanskeligt for huden til at henst efter nogle f minutter, br et hndklde vikles omkring komprimere. mens kolde omslag tendens til at lindre inflammation, mange mennesker suppleant denne behandling med varme for at bidrage til at ge cirkulationen samtidig reducere smerter. en god kost kan ofte holde betndelse i skak strstedelen af tiden. For eksempel kan omega-3 fedtsyrer til at reducere smertefuld betndelse i legemet, mens konserveringsmidler og stegte fdevarer ofte ge chancerne for en ubehagelig inflammatorisk respons. Derfor br de, i hb om at undg betndelse spise fisk, olivenolie og ndder, og samtidig undg at indtage konserveringsmiddel-holdige fdevarer. De br ogs undg emner, der har masser af omega-6 fedtsyrer, da disse ofte ge kroppens inflammatoriske respons. desuden, at f nok vand i kosten er ogs nyttig til at reducere betndelse, da kroppen har brug for dette nringsstof til at arbejde effektivt.

Relaterede Sundhed Artikler