Hvordan mler jeg puls?
En persons puls, ogs kendt som hjertefrekvens, er simpelthen det antal gange sin hjerteslag i et minut. Der er flere mder, du kan mle puls. De to mest enkle og mest almindeligt anvendte metoder omfatter at tage halspulsre eller tage den radiale puls. Begge metoder krver adgang til et ur eller et ur med de sekunder, der er angivet p det. Du kan mle puls ved at placere dit indeks og midterste fingre p det rigtige sted at mrke pulsen, tlle antallet af slag i et bestemt antal sekunder, derefter bruge simpel matematik til at beregne slag i minuttet. Den frste metode bestr i at tage den halspulsre. Denne metode anvender en arterie i nakken. Start med at placere pege-og langfinger p den ene hnd ved siden af strubehovedet, ellers kendt som strubehovedet eller adamsble. Brug den flade del af undersiden af de to fingre, tryk forsigtigt, men fast, indtil du fler en puls. Du kan f brug for at flytte fingrene rundt for at finde det. Den anden bestr i at tage den radiale puls ved hjlp af en arterie i hndleddet. Placer den flade del af dit indeks og midterste fingre p den ene hnd over undersiden af hndleddet, under bunden af tommelfingeren. Tryk forsigtigt, men fast, indtil du fler en puls. Igen, skal du mske til at flytte fingrene lidt rundt for at finde det. Nr du har fundet pulsen, kan du begynde at mle pulsen. Brug sekundviseren p et ur eller ur, tlle beats i et helt minut, eller tlle dem i 30 sekunder og gange med to. Dette vil give dig antallet af slag i minuttet, eller pulsfrekvens. Hvis du er presset p for tiden, kan du tlle antallet af slag i 10 sekunder og gange med seks eller i 15 sekunder og gange med fire, men det vil give dig en mindre njagtig mling. En hvilepuls bestemmes efter mindst 10 minutters inaktivitet. En aktiv puls kan testes p ethvert tidspunkt under trning eller forhjet aktivitet. Det normale interval for en hvilepuls for personer ldre end 10 r er 60-100 slag i minuttet. Folk, der er i overlegen fysisk form, ssom trnede atleter, ofte har en normal hvile puls p 40-60 slag i minuttet.Relaterede Sundhed Artikler