| | Sundhed | sygdom |

Hvordan lrer jeg Qigong?

Traditionelt lre Qigong krver en master-og-student indstilling. Qigong omfatter mange systemer for fysisk og psykisk trning, ssom strkke, langsomme bevgelser og meditation. Alle disse har mlet om korrekt cirkulerende qi, eller vitale energi, inden for en persona s krop. Da denne form for kinesisk motion og healing har vundet accept i Vesten, mange klasser, bger, dvd'er og online videoer er blevet tilgngelige, hvilket gr det lettere at begynde Qigong instruktion. Mange mennesker, der nsker at lre Qigong tage en tai chi klasse. Tai chi, eller Taijiquan "den mere historisk korrekt navn " er en form for Qigong, der har sine rdder i kampsport tradition. En typisk tai chi klasse i Vesten fokuserer p ordentlig vejrtrkning teknikker, langsomme bevgelser, aktiv meditation. Kombinationen af disse teknikker, for det fag, der kaldes er former. Disse er simpelthen strenge med bevgelse, ndedrt, og fokus sttes i en bestemt rkkeflge, for at disciplinere kroppen og sindet. Nr en person nsker at lre Qigong, er det vigtigt for ham at beslutte, hvad hans ml er. Dette er fordi der er mange former for Qigong, og hver har forskellige forml. Nogle former er frdig, fordi de siges at have en helbredende virkning p kroppen. Andre er valgt for ndelige grunde. Atter andre, ssom tai chi og baguazhaun, praktiseres som kampsport. Nr en person har besluttet, hvad han nsker at opn ved at lre Qigong, kunne han nsker at starte ved at sge efter indledende videoklip p internettet. Disse vil give en indikation af, hvad praksis er. Nogle tilbyder endda trin-for-trin instruktioner om vejrtrkning og teknik, s en person kan f en forstelse for, hvad er det at lre Qigong, uden at investere tid og penge i en klasse. En anden mulighed at overveje, er at kbe DVD'er. Ofte er disse instruktionsvideoer vil fokusere p en specifik gavnlig aspekt af Qigong. For eksempel, hvis en person nsker at lre Qigong at lindre stress kunne han kigge efter denne type DVD. Andre emner af fokus kan omfatte ge fleksibiliteten eller meditativ velse. Hvis en person nsker at systematisk lre Qigong, vil han drage strst fordel ved at sge ud af en kvalificeret instruktr og tage klasser. En instruktr kan dokumentere ordentlig vejrtrkning og positionering, og arbejde direkte med den studerende til at hjlpe ham med at n korrekt kropsholdning og bevgelse. Sdanne klasser kan vre en mde at f et godt fundament for videre uddannelse, fordi Qigong kan vre en livslang fysisk, mental og ndelig disciplin.

Relaterede Sundhed Artikler