Hvordan lever jeg for at vre 100 r gammel?
At vre en centenarian, eller lever for at vre 100 r gammel, er blevet mere accepteret og er endda et ml for nogle mennesker. Med fremskridt inden for medicinsk forskning, sikkerhed og sundhed bevidsthed, er det tnkeligt for mange flere mennesker til at leve langt ud over denne alder. Sikkerhedsseler, rygestop, kost og motion er vigtige bidragydere til fortsat life s rejse sidste hundrede r. Gennembrud i krft og hjertesygdomme forskning har tilbudt mindre invasive og mere effektive muligheder for at hve overlevelsesraten for mange mennesker. Med videnskaben nu at bne nye vinduer for forskning, lover det fortsat innovative nye metoder til behandling af sygdomme og tilstande, der har plaget menneskeheden i generationer. De ldre er nu kandidater til procedurer, som ikke ville vre blevet anset sikker eller klogt i slutningen af 1900'erne. En persons sindstilstand er nglen i at opretholde et sundt liv, som giver kroppen mulighed for at fortstte med at forynge sig selv. Det er nu klart, at aldring ikke behver at lige forringelse. Vores kroppe lbende erstatte delagte celler med raske mennesker. Forstyrrelsen i denne proces, der fr en celle til at reproducere en A imperfect ? celle er det sidste ende frer til sygdom og dd. Dette sker, nr kroppen er overbelastet p grund af stress, trthed, fysisk eller flelsesmssig disharmoni. Sund levevis sammen med forebyggende og helhedsorienteret medicin praksis har vist sig at ge levetiden over hele kloden. Urter, vitaminer og mineraler giver en mde at opretholde balancen i kroppen, selv af dem, der bor i stressende miljer. Noget s simpelt som tandtrd dine tnder regelmssigt kan forebygge hjerteanfald og slagtilflde. Forskning har vist, at bakteriel infektion af tandkdssygdomme kan spredes gennem blodbanen og forrsage betndelser i hele kroppen, herunder organer og arterier. Det menes ogs, at brug af tandtrd snker din risiko for at udvikle diabetes, luftvejslidelser og nedsat kognitiv funktion. Megen forskning er blevet gjort for at opdage de retningslinjer, der anvendes for dem, der har levende at vre 100 r gammel. I begyndelsen af 2000'erne, ekstensivt Dan Buettner, en National Geographic forfatter, udforskede verden for at finde klynger af ekstraordinr lang levetid. Han opdagede fem steder, der er benvnt Blue Zones ? hvor indbyggerne synes at leve lngere og alder bedre. I disse omrder var folk, der bor til at vre 100 r gamle reglen, snarere end undtagelsen. Webstederne var Nicoya Peninsula, Costa Rica, Ikaria, Grkenland, Sardinien, Italien. Okinawa, Japan og Loma Linda, Californien, USA Fllestrk var i livsstil samt kost. Rygning var ikke en del af livet i nogen af zonerne. Familie var meget medvirkende til den sociale struktur. De samfund selv var meget interaktiv og familierne forlnget ud i det sociale netvrk. Naturlig fysisk aktivitet, ssom havearbejde, fortsatte gennem hele livet og ikke aftager hos ldre. Plante-baserede kostvaner, hjt i blgfrugter, fuldkorn, soja og ndder blev fundet i enhver kultur. Med undtagelse af hj polyphenol vin i nogle regioner, var alkoholforbrug nsten ikke-eksisterende. Kulturel isolation, der lever tttere p naturen, blev tro, taknemmelighed, solskin og hrdt vand ogs anerkendt som vigtige faktorer. Ved at leve at vre 100 r gammel, spiller tro og lykke en vsentlig rolle. Kledyr er kommet for at blive anerkendt som uvurderlig i at snke blodtrykket, hvilket giver en flelse af forml, komfort, glde og kammeratskab for de ldre. Livskvalitet er altid p forkant, nr der sigtes for at blive en centenarian.Relaterede Sundhed Artikler