| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste mltid udskiftning Drinks?

Mltid udskiftning drikke (MRPs) er egnede til substitution af den lejlighedsvise mltid, der giver hje niveauer af protein, nogle kulhydrater og typisk minimale fedtindhold. Der er mange af disse p markedet, og de ​​kan som regel opdeles i light ? versioner, der er beregnet til at vre lavt kalorieindhold og kan understtte slankekure, og regelmssige versioner, der har et hjere kalorieindhold og ofte hjere ernring niveauer, MRPs er generelt opfattes som anderledes end kost shakes ligesom Slim-Fasta , som typisk indeholder langt mere sukker . Ud over at vlge mellem kost eller standard versioner, skal folk overvejer mltid udskiftning drikke afveje andre faktorer ssom den samlede nringsvrdi, pris, klargring typer, og velsmag hver drink. Langt strstedelen af mltid udskiftning drikke bruge valle eller g pulver til bulk op protein i drikken, hvilket ofte er ideel til folk, der nsker at tilfje ekstra protein til deres kost. En simpel sammenligning af de forskellige mrker er nyttigt at bestemme proteinindhold, og dette kan gres p enhver butik, der slger disse, eller folk kan sge efter online-sammenligninger at afgre, hvilke drikkevarer synes bedst. Andre nyttige faktorer for sammenligning omfatter fedt niveau, tilstedevrelse af vitaminer og nringsstoffer, mngden af tilstningsstoffer som sukker, og kalorie tller. Vgttab MRPs indeholder omkring 200 kalorier, mens de utilsigtede for vgttab vil have mere. Der er to primre forberedelse typer mltid udskiftning drikke og disse er ulseligt forbundet til at koste. Klar til at drikke formularer kommer i dser eller flasker og er helt sikkert praktisk. Andre drikkevarer kommer i pulvere, som blandes med vand eller andre vsker fr brug. Disse er normalt billigere, fordi den person betaler for mindre emballage, men nr du vlger drikkevarer, kan folk foretrkker at betale mere for at lette klar til at drikke typer. klart, n overvejelse s vigtigt for alle, er, hvordan mltid udskiftning drikke smag . Da mange er lavt sukkerindhold, kan folk finde de nyder en type, mrke eller smag frem for andre. Den eneste succesfulde mde at afgre dette p er at lave en smag retssag af de mrker en person har identificeret som ernringsmssigt bedst. I stedet for at kbe MRPs i stort volumen i frste omgang, ITA s klogt at f prver eller den mindste mngde til rdighed, og prv dem ud for at beslutte, hvilke der smager bedst. I de fleste tilflde, mltid udskiftning drikke alene don t gre en god kost eller erstatter spise sunde fdevarer. De er tnkt som lejlighedsvis erstatninger for enlige mltider. Det lave kalorieindhold af selv normale MRPs gr det fristende at tnke p at bruge dem som den eneste fdevare folk forbruge, men dette kan vre skadeligt for helbredet. Nr du vlger mltid udskiftning drikke, kan folk hjlpe sig selv ved at trffe fornuftige valg om at begrnse forbruget og stoler mest p en kost, der indeholder masser af nrende korn, frugt og grntsager, magert proteiner og sunde fedtstoffer.

Relaterede Sundhed Artikler