| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste flydende vitamin C?

At vlge den rigtige vske C-vitamin afhnger ofte af hvem vil tage tillgget og hvorfor. Hvis tillgget vil blive truffet af personer under 12 r, er generelt brn vitamin C formler foreslet. Brn har brug for mindre af tillgget i almindelighed, s formler lavet specielt til dem som regel har en lavere dosis. De, der tager vitamin C for at hjlpe med at bekmpe en bestemt sygdom de lider af, kan nske at tage strre doser end dem, der blot tage et supplement dagligt for deres helbred. Der er mange doser og styrker af flydende C-vitamin kosttilskud, samt nogle tillg som er kombinationer af to eller flere vitaminer og mineraler. Det er blevet troet i rtier, at det er umuligt at tage en overdosis p C-vitamin, men moderne undersgelser og opdagelser viser sig, at dette er forkert. Det betyder, at kosttilskud med vildt hje doser af C-vitamin skal mske undget, selv af dem, tage dem for en sygdom. Det er ogs vigtigt at forst, at tage mere end den anbefalede daglige dosis p 60 til 75 mg er ofte meningslse, fordi enhver overskud af, hvad kroppen har brug skylles ud i urinen. Dem, der tager en flydende vitamin C for sygdom kan vre i stand til at tage hjere doser, som kroppen kan have brug for flere nringsstoffer i dette tidsrum. Det er imidlertid vigtigt, at en person ikke tager mere end 1.000 mg dagligt. P disse niveauer er du p et langt hjere risiko for at lide af en C-vitamin overdosis. Hvis du vlger at tage en kombination supplement, er det vigtigt at bemrke de andre vitaminer eller mineraler, og deres dosis. Enhver anden ingrediens i tillgget br forskes at vide, hvad den anbefalede daglige tilfrsel er. Mange af disse nringsstoffer kan have alvorlige konsekvenser, hvis det tages i overskud, s det er en god id at kende de foreslede grnser. Flydende vitamin C foretrkkes af nogle, fordi det kan blive absorberet af kroppen hurtigere og lettere end pulvere eller piller. Denne mde, du fr mest ud af tillgget og ikke betaler for spildt produkt. Disse ydelser kan imidlertid ogs vre farligt, hvis du ikke er klar over de mulige bivirkninger. Til daglig brug, er det bedst ikke at overstige 70 til 100 mg per dag, og dem, der er syge br aldrig overstige 1.000 mg om dagen. Ud over disse overvejelser, skal du vlge mange flydende kosttilskud for smagen. Flydende vitamin C kan blandes med mad eller drikke eller taget direkte. Ligegyldigt hvordan det er taget, vil du hjst sandsynligt smag det meget mere end i pilleform, s mange foretrkker en behagelig smag. De fleste kosttilskud kommer i en citrus smag ligesom orange, men der er mange andre, kalk, kirsebr og endda br blandinger.

Relaterede Sundhed Artikler