| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Whey Supplements?

Valle protein er et supplement skabt som et biprodukt af mlk, der almindeligvis bruges af sportsfolk, der nsker at sttte muskelvkst. Der er tre generelle sorter af valle kosttilskud. Valleproteinisolat er hjt oprenset, mens valleproteinkoncentrat indeholder yderligere bestanddele. Desuden valleprotein blandinger kombinere de frste to typer, hvilket kan formuleres til let fordjelse. Den vgttab og muskel vkstml af en atlet er normalt den vigtigste overvejelse for at vlge valle kosttilskud. Mange atleter og bodybuildere vlger at bruge kosttilskud for at ge deres daglige proteinindtag. Naturlige fdevarer kilder ssom kylling og g indeholder hje niveauer af protein, men kan vre meget tidskrvende eller ubelejligt at tilberede. En valle supplement kan hurtigt forbruges i form af en ryste, eller tilsttes som et pulver til andre fdevarer, ssom havregryn. Et valleproteinisolat undergr behandling, der er designet til at fjerne fedt og lactose. Generelt er disse typer af valle kosttilskud indeholder 90% protein. Niveauet af kulhydrater i valleproteinisolat er ogs meget lavt. Disse funktioner betyder, at valle isolere har mere virkeligt protein i hver servering, sammenlignet med andre sorter af valle kosttilskud. Valleproteinisolat br anvendes af personer, der nsker at f muskler, mens tabe fedt p samme tid. Typisk valleproteinkoncentrat indeholder som regel mere fedt og kolesterol end et isolat produkt. Carbohydrater, ssom lactose findes ogs i disse typer af vallepulver. Som flge heraf har koncentrat kosttilskud mindre protein i hver portion. Et typisk vallekoncentrat produkt er mellem 29 og 89 vgt% protein. Optagelsen af kulhydrater og fedt gr valleproteinkoncentrat et godt valg for folk, der nsker at bulk op hurtigt. Nogle valle kosttilskud indeholder en blanding af protein isolere og koncentrere sig. Den primre fordel ved disse typer af kosttilskud, er prisen. Valle isolat tendens til at vre dyrere end vallekoncentrat, p grund af den ekstra involverede behandling. Ved at blande isolere og koncentrere produkter, kan supplere fabrikanter oprette blandinger, der er noget lavt fedtindhold, men stadig overkommelig. Typisk valle kosttilskud er bedst for atleter, der nsker at f masse, men har et begrnset budget. I nogle protein blandinger, er valle specielt formuleret eller "hydrolyseret." Dette tillader proteinet at blive metaboliseret let af kroppen. Som med valle isolat, disse srlige blandinger er sdvanligvis dyre, fordi de skal behandles. P trods af den hjere pris, kan en hydrolyseret valleprotein blanding vre nyttigt for dem med allergi over for mlk eller andre mejeriprodukter.

Relaterede Sundhed Artikler