| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Senior Multivitamin?

En hjtstende multivitamin er generelt formuleret til at opfylde de ernringsmssige behov hos voksne i alderen 50 eller ldre. Vlge det bedste produkt er normalt et sprgsml om at vurdere din livsstil og dine ernringsmssige behov. Du br ogs overveje noget helbredsproblem eller receptpligtig medicin, der kan have negative interaktioner med en multivitamin. Et andet sprgsml, du mtte have, er, hvilken form for multivitamin at kbe. De fleste af dem er tilgngelige som piller, vsker eller pulvere. Konsultere en lge kan ogs hjlpe dig med at beslutte om den rigtige senior multivitamin. Komplette multivitaminer indeholder typisk den amerikanske anbefalet daglig tilfrsel (ADT) for visse vitaminer og mineraler. ldre ernringsmssige behov afviger normalt fra de yngre voksne. ldre mnd og kvinder kan normalt vlge de samme typer af multivitamin, fordi begge kn tendens til at have de samme grundlggende ernringsmssige behov. Senior multivitaminer normalt ikke indeholder ekstra jern, for eksempel, isr da ldre kvinder, der har vret igennem overgangsalderen har ikke de samme krav til jern som prmenopausale kvinder. Ofte seniorer har ogs en reduceret kalorieindtag, fordi mange har en tendens til at blive mindre fysisk aktive i deres alderdom. En hjtstende multivitamin kan hjlpe med at gre op for en mangel p visse nringsstoffer, der er forrsaget ved simpelthen at spise mindre. Nogle fysiske tegn p vitamin-og mineralmangel kan inkludere trthed, hrtab, og hudproblemer. En mangel p calcium eller vitamin D er normalt den mest almindelige form for mangel. Calcium er vigtigt for at opretholde strke knogler og forebygge knogleskrhed, og D-vitamin kan hjlpe med at forhindre faldulykker. Mens njagtige formler kan variere, en senior multivitamin ogs normalt indeholder B-vitaminer. Mange sundhed eksperter hvder, at disse kan hjlpe med betingelser ssom hukommelsestab, selv om dette ikke er endeligt bevist. Nogle kontrovers eksisterer ogs om, hvorvidt nogle ekstra antioxidanter, ssom lycopen og lutein, der kan hjlpe med at beskytte den menneskelige vv, har en mlelig effekt p senior sundhed. Fr du vlger en senior multivitamin, br du ogs undersge alle mulige interaktioner mellem produktet og enhver recept medicin, du tager. En yderligere bekymring blandt sundhedspersonale er, at nogle stoffer kan pvirke appetit, indirekte frer til fejlernring. I dette tilflde kan en multivitamin eller andre tillg vre afgrende for at sikre, at dine kosten krav er opfyldt. En hjtstende multivitamin generelt kommer i forskellige former, s konsultere din lge med specifikke problemer vil typisk hjlpe dig vlge den rigtige til dine unikke behov.

Relaterede Sundhed Artikler