Hvordan kan jeg vlge den bedste Prnatal Tablet?
Under en graviditet, har brug for en vordende mor mere nring end normalt. Prnatal vitaminer er en glimrende mde at f den ekstra nring for kvinder, der er gravide og kvinder, der forsger at blive gravid. At vlge den rigtige prnatal vitamin kan vre skrmmende, s der er et par retningslinjer, du kan flge. Din fdselslge kan anbefale eller foreskrive en bestemt vitamin. Desuden br en daglig prnatal tablet indeholder en vis mngde af flere afgrende vitaminer, og det skal vre let absorberes af kroppen. De fleste lger eller jordemdre vil normalt anbefale en bestemt prnatal tablet for forventer mdre at tage. Sommetider en fdselslge vil endda ordinere en prnatal vitamin, men disse er ofte meget mere potent end over-the-counter mrker og kan forrsage kvalme hos nogle kvinder. De fleste over-the-counter prnatal tabletter er lige s god som de foreskrevne dem, og de er relativt billige. Ved at lse etiketten p prnatal tabletbeholdere, kan du fortlle, hvilke typer af vitaminer og kosttilskud er inkluderet i det pgldende mrke. Husk, at du og dit barn har brug for en vis daglige behov for mange vitaminer til at forblive sunde. Nogle vigtige vitaminer for at kigge efter, er folinsyre, calcium, Docosahexaeonic syre (DHA), og jern. Folinsyre er den fremstillede version af folat, og det er mere let absorberes i kroppen end folat. Dette supplement spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af visse neuralrrsdefekter, ssom spina bifida. Kvinder, der forsger at blive gravid og forventer mdre har brug mellem 400 og 1.000 mikrogram (mcg) af folinsyre. Hvis der er en historie af hjernen eller rygsjlen fosterskader i din familie, men kan din lge anbefale, at du tager en meget strre dosis af folinsyre bde fr og under din graviditet. Calcium er et andet tillg, der er meget vigtig under graviditeten. Da dette bestr af meget store molekyler, chancerne er din prnatal tablet indeholder ikke nok calcium. Forventer mdre har brug for ca 1.200 mg (mg) af calcium, og mange prnatal vitaminer indeholder ikke nok calcium. En separat calcium supplement, i tillg til din nuvrende prnatal tablet, kan vre ndvendig. Vitamin C og D er ogs vigtige, fordi de kan hjlpe kroppen med at optage calcium. DHA er et andet tillg, at de fleste virksomheder tilfje deres prnatal vitaminer. Denne fedtsyre findes naturligt i visse typer fisk, og det er vigtigt for korrekt hjerne, nerver og jne udvikling. Selv om der ikke er nogen formel dosis anbefaling til DHA, mange lger tyder p, at gravide mdre vlger en prnatal tablet, der indeholder omkring 300 milligram DHA. Nogle mdre kan blive anemic under graviditet. At vlge en prnatal tablet, der indeholder jern kan forhindre dette i at ske. Afhngig af dine behov, vil de fleste lger anbefaler, at du fr overalt fra 27 til 60 milligram af jern, nr du er gravid. Selv om en prnatal tablet indeholder alle de anbefalede mngder af visse kosttilskud, det er nyttelst, hvis din krop ikke kan optage disse nringsstoffer . Prnatal tabletter er lettere absorberes, hvis det tages med eller kort tid fr et mltid, nr syrer i maven udskilles. Der er en simpel test, som du kan gre derhjemme for at finde ud af, om din prnatal tablet vil vre let absorberes af kroppen. Drop en enkelt tablet i en kop eddike og rr det med f minutters mellemrum. Hvis det ikke er fuldt oplst, eller i det mindste bldgjort omkring 45 minutter senere, kan din krop ikke vre i stand til at bryde det ned og absorbere det godt.Relaterede Sundhed Artikler