Hvordan kan jeg vlge den bedste Magnesiumchlorid?
Magnesiumchlorid kosttilskud fs i mange forskellige former, herunder tabletter, flager og magnesiumchlorid olie. Nr du vlger en magnesiumchlorid supplement, at det er vigtigt at overveje mngden af magnesium i tillg og form, fordi ikke-orale kosttilskud kan forebygge den affrende effekt til stede, nr man tager magnesium oralt. Tabletter kan ogs have en enterisk coating for at forhindre maveproblemer. Hydratiserede Magnesiumchlorid flager eller magnesium olie menes at ge biotilgngeligheden af magnesium i tillgget, og kan tages enten oralt eller transdermalt. Supplerende magnesium er gavnligt for kroppen, fordi det er vanskeligt at opfylde kravene i denne vitale nringsstoffer gennem fdekilder alene. En gennemsnitlig strrelse voksen behov ca 400 mg magnesium dagligt. Nr du vlger en magnesium supplement, ita s vigtigt at overveje bde den tilstedevrende mngde i tillgget, og hvor biotilgngeligt det er. Magnesiumchlorid er en form for magnesium, som er udvundet af havvand og er en af de mest biotilgngelige former af uorganisk magnesium, ved siden af magnesium lactat, en organisk form af magnesium. magnesiumtilskud fs i flere forskellige former. Kroppen bedst anvender magnesiumchlorid nr det er i ioniseret form, hvilket betyder at det skal oplses i vand for at kunne anvendes af kroppen. Af denne grund er magnesium kosttilskud ofte tilgngelige som magnesium olie. Navnet er en smule misvisende, fordi magnesium oplses i vand, ikke olie. Det har en olieagtig fornemmelse, der giver den dens navn. Magnesiumchlorid olie kan gnides p huden eller sprjtes p, som gr det muligt at blive absorberet hurtigt og bypass mulig mave forrykket. En anden overvejelse, nr de vlger en magnesiumchlorid supplement er tilstedevrelsen af calcium i tillgget. Magnesium kan forbedre absorptionen af calcium, men calcium kan negativt pvirke absorptionen af magnesium. Dette kan eller kan ikke vre et problem, baseret p personlige ml, isr i lyset af den kendsgerning, at magnesiumchlorid absorberer godt i kroppen. Tilstedevrelsen af en enterisk coating p en oral magnesium supplement kan vre en fordel eller en ulempe. Et enterisk overtrk forhindrer ubehag i maven ved at nedstte den hastighed, hvormed magnesium oplses i fordjelseskanalen, men den kan nedstte hastigheden for absorption. Ssom magnesiumchlorid kosttilskud forrsager mindre maveproblemer end andre mindre absorberbare former af magnesium, ssom drligt absorberet magnesiumoxid, kan en enterisk coating ikke vre ndvendig.Relaterede Sundhed Artikler