| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste GLA-tillgget?

GLA, eller gamma-linolensyre, er en form for essentiel fedtsyre, der opns fra vegetabilske ressourcer. GLA kosttilskud er tilgngelige i flydende og kapselform og er lavet af kilder, ssom natlysolie og hjulkroneolie. En trovrdig GLA Tillgget br vre pakket i en lysgte beholder, stemplet med et udlb eller friskhed dato, og flg FDA-krvede mrkning praksis. GLA kosttilskud br ogs vre nedklet p grund af deres flsomhed over for harskning. GLA supplerer indeholder omega-6 fedtsyrer, der spiller en vigtig rolle i sundhed, specielt i kognitiv funktion, samt menneskelig vkst og udvikling. En sund kost bestr af en balance af bde omega-3 og omega-6-fedtsyrer, som typisk indeholder et forhold p 2:1 til 4:1, omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Mens mange typer af omega-6-fedtsyrer fremme inflammation, kan en GLA supplement faktisk reducere inflammation. Dette sker, nr legemet omdanner GLA til dihomo-y-linolensyre, en inflammation-bekmpelse forbindelse. De fedtsyrer, som findes i en GLA tillg, ogs kaldet polyumttede fedtsyrer (PUFA'er). PUFA'er er opdelt i tre kategorier, herunder omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer. De spiller en afgrende rolle for at fremme hud og hrvkst, samt hjlpe regulere stofskiftet og det reproduktive system. Et solidt GLA ​​supplement valg vil overholde de Food and Drug studiets s Good Manufacturing Practice (GMP) krav. GMP regler krver, at kosttilskud selskaber, ssom GLA supplere fabrikanter, garantere renhed, styrke, og sammenstningen af deres kosttilskud. En plidelig GLA supplement er fremstillet af en velrenommeret, veletableret virksomhed, der opfylder GMP regler og er kvalitet testet af en uafhngig, tredjeparts kvalitetstest organisation. Kroppen bruger gamma-linolensyre til at producere hormon-lignende stoffer, prostaglandiner, som fremme korrekt cellefunktion og til at regulere immunsystemet. En GLA supplement kan administreres til en rkke forskellige forml, ssom arthritis, allergi, prmenstruelt syndrom, osteoporose og hjt blodtryk. GLA kosttilskud kan ogs hjlpe med at bekmpe visse former for krft, multipel sklerose, og attention deficit hyperactivity disorder. Mens primula olie er den mest almindelige kilde til fedtsyrer til GLA kosttilskud, andre kilder omfatter boragoolie, hr olie, svampe olie, og solbr olie. GLA supplerer varierer almindeligvis i styrke fra 0,02 ounce (ca. 500 mg) til 0,1 ounce (ca. 3000 mg) og kan indeholde 8 til 10 procent gamma-linolensyre. Fordelene ved at tage en GLA supplement kan tage op til seks mneder til at manifestere. Ingen kontraindikationer eller alvorlige bivirkninger er blevet rapporteret med GLA tilskud.

Relaterede Sundhed Artikler