Hvordan kan jeg vlge den bedste Fish Oil Pills?
Fiskeolie er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyre. Omega-3 fedtsyrer er essentielle for hjernens funktion og normal sundhed og udvikling, og den seneste forskning har vist, at omega-3 fedtsyrer kan reducere inflammation og nedstter risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, krft, forhjet kolesterol og gigt. For folk, der ikke har adgang til frisk fisk eller ikke kan lide at spise fisk, kan fiskeolie piller vre en god kilde til omega-3 fedtsyrer, de har brug for i deres kost. Der er fire grundlggende ting at overveje, nr de kber fiskeolie piller:. De kilder og typer af fiskeolie, der er indeholdt i pillerne, hvor meget du skal tage, typen af fiskeolie piller til rdighed og prisen De tre aktive stoffer i fiskeolie er docosahexaensyre (DHA), eicosapentaensyre (EPA) og docosapentaensyre (DPA). Disse tre ingredienser kan findes i varierende mngder, stort set afhngigt af kilden til fiskeolie. Hvis du er p udkig efter den mest omega-3 indhold i dine fiskeolie piller, se efter pille med det hjeste belb af DHA. Kvaliteten af de fiskeolie piller afhnger af kilden til olie og dens fremgangsmde til behandling. Fiskeolie, der er molekylrt destilleret er den reneste og sikreste kvikslvfrit fiskeolie til rdighed. Hvor meget skal du tage afhnger af grunden til at du tager en fiskeolie supplement. The American Heart Association har anbefalet mindst 500 milligram EPA og DHA om dagen for raske mennesker, omkring 1.000 milligram om dagen for hjertesygdomme patienter og mske det dobbelte belb for at snke triglycerider. Den type pille at trffe, er helt et personligt valg. Fiskeolie piller er bredt tilgngelige i tablet og softgel form. Tabletter generelt er billigere end softgeler. Tabletter kan vre svre at sluge og tager lngere tid at fordje, men de vides at holde deres styrke i flasken i en lngere periode. Softgels er lettere at sluge end tabletter og fordjes hurtigere. Softgeler fs med en enterisk coating, som formindsker fiskeagtig lugt og eftersmag sommetider opleves med fiskeolie piller. Nringsdeklarationen fordel er den samme, uanset hvilken type pille du endelig vlger. Prisen br ikke vre den eneste overvejelse, nr de vlger fiskeolie piller. Omkostningerne ved fiskeolie piller kan variere meget. Ved at tage sig tid til at sammenligne etiketter og kigge efter hj DHA, kan du vre sikker p at f mest vrdi for dine penge.Relaterede Sundhed Artikler