Hvordan kan jeg vlge den bedste D-vitamin piller?
D-vitamin forbedrer knogle sundhed, ger muskel funktion og er afgrende i absorption af calcium. Din krop vigtigste kilde til D-vitamin er solen "din hud syntetiserer en form af vitaminet efter udsttelse for sollys. Nogle mennesker gr ikke nok D-vitamin naturligt, hvilket er hvor D-vitamintilskud blive ndvendigt. Ikke alle D-vitamin piller er skabt lige, multiple former af vitamin findes i forskellige prparater. Den bedste D-vitamin pille er den ene, der opfylder dine kostbehov. D-vitamin kapsler er tilgngelige i to former: vitamin D2 og vitamin D3. Vitamin D3 er den samme som formen afledt fra naturlige kilder af vitamin D. The supplement er typisk fremstillet af lanolin, en fedtet substans fundet i freuld, eller fra fiskeolie. Vegetarer eller dem med strenge religise eller etiske kosten forskrifter eller allergi, kan nske at undg denne type af D-vitamin piller. Vitamin D2 er udvundet fra planter og svampe. Ikke-animalske kilder til D-vitamin behandles med ultraviolet lys for at aktivere cholesterolderivater i vitamin. Vitamin D2 kosttilskud giver mindre af den tilgngelige vitamin til kroppen "det kan vre ndvendigt at tage mere vitamin D2 for at f den samme virkning som en vitamin D3 pille. D-vitamin piller er tilgngelige som kapsler, tabletter, softgels og vsker. Tabletter er pulverformige, kondenserede piller. Kapsler er moderat blde formuleringer af pulverformig vitamin D indkapslet i et gelatinst overtrk. Vitamin D softgeler er mindre fast end kapsler, men stadig anvende et gelatinst overtrk. D-vitamin vske er ogs tilgngelig. Ikke alle individuelle behov en D-vitamin supplement. Det er muligt at f for meget vitamin D. Da D-vitamin hjlper kroppen absorbere calcium, for meget D-vitamin kan fre til en ophobning af kalkaflejringer i kroppen eller forrsage nyreproblemer eller nedsat muskeltonus. Hvis du allerede fr en passende mngde af daglige D-vitamin, kan du overveje en nedsat dosis formulering. Personer med kosten restriktioner kan nske at undg kapsler og softgeler, eller sge en vegetarisk alternativ, der ikke udnytter gte gelatine, men snarere en cellulose belgning. Ikke alle D-vitamin pille er det rigtige for hver person. Hvis du har sprgsml eller bekymringer om den rigtige form og formulering af D-vitamin piller for dig, skal du kontakte din lge eller en farmaceut. Du skal muligvis gennemg test for at afgre, hvordan mangelfuld du er i vitamin D. Ernringseksperter er ogs i stand til at hjlpe med at bestemme den rigtige D-vitamin piller for dig.Relaterede Sundhed Artikler