Hvordan kan jeg vlge den bedste D-vitamin Softgels?
D-vitamin er et vsentligt hormon i kroppen. Tilstrkkelige mngder af det kan hjlpe med at forhindre eller afhjlpe mange sundhedsmssige problemer, herunder krft, depression, trthed, diabetes, osteoporose og mange flere. Efter at have taget en test, der viser, at du er mangelfuld, kan du nsker at sge efter egnede D-vitamin softgels at tage for kosttilskud forml. At vlge de bedste vitamin D softgels, er du ndt til at vre opmrksom p form af vitaminet, du kber, hvor strke softgels er, og hvad andre vitaminer og mineraler de softgels i deres formuleringer. Det anbefales, at individer har D-vitamin-niveauer af 50A "80 nanogram pr milliliter (ng / ml) eller 125A " 200 nanomol per liter (nmol / l). At kontrollere, hvor dine niveauer er, f en 25-hydroxyvitamin D test, som ogs kan omtales som en 25 (OH) D test. Hvis du opdager, at du er mangelfuld, kan du se til vitamin D softgels som en mde at ge dit niveau. Du vil mske undre, hvilken type D-vitamin softgels du skal bruge som kosttilskud. Hvis du supplere, den bedste form for D-vitamin softgels at vlge, er dem, der er lavet med D3, eller cholecalciferol. Overdreven indtagelse af D3 kan fre til toksicitet sprgsml, men de forekomster af dette er sjldne. Hj indtagelse D2 eller ergocalciferol, som kun er tilgngelig p recept, har langt strre sandsynlighed for toksicitet. Nogle undersgelser tyder p, at D3 er den hjeste form for D-vitamin til at supplere med, fordi dens egenskaber nje afspejler den type af D-vitamin, der produceres i kroppen efter sunde udsttelse for sollys. Tage passende styrke af D3 softgels kan vre en vigtig del at ge dine D-vitamin niveau. Nogle lger anbefaler, at patienter tager 1.000 internationale enheder (IE) D3 pr 25-35 pounds (11,4 kg-15,9 kg) kropsvgt. Nogle patienter kan have behov for at tage s meget som 10.000 IE D3 per dag at se en stigning i deres D-vitamin niveau. D-vitamin softgels er tilgngelige i forskellige styrke koncentrationer til dine srlige behov. Vgt er ikke den eneste faktor, der kan pvirke hvor meget D-vitamin du skal tage, alder, hudfarve, placering, rstiden og solen vaner kan ogs hjlpe med at bestemme, hvor meget du skal tage. Valg vitamn D softgel med andre vitaminer og mineraler i det kan vre til din fordel. Vitamin D er kendt for at arbejde bedre, nr der er en tilstedevrelse af visse andre vitaminer eller mineraler, ssom magnesium, vitamin K, zink, bor eller vitamin A. Blandt disse vitaminer og mineraler, magnesium og vitamin K kan vre de vigtigste. S har du mske lyst til at vlge D-vitamin softgels med magnesium og vitamin K i dem at hste mest muligt ud af dit tilskud. Sollys er en af de naturlige kilder til vitamin D. Du kan blive mangelfuld i vitamin D som vinteren nrmer eller du bor i et omrde, hvor solen er begrnset. Som sdan, kan dine vitamin D behov stige. Supplere med D-vitamin kan vre en nem mde at holde dine D-vitamin niveau op og sikre, at du fr nok af vitaminet hele ret.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?