Hvordan kan jeg vlge den bedste Crohns sygdom Diet?
Den mde for dig at vlge den bedste Crohns sygdom kost er at drfte dine muligheder med en lge eller ditist. Der kan vre nogen srlig kost plan, der vil arbejde for dig, da hver patient kan have forskellige udlsere som forvrrer symptomerne. Du bliver ndt til at drfte en sund kost plan og derefter finde ud af, hvilke fdevarer forrsage smerte og hvilke der ikke gr. Dette vil give dig en generel id om planen du skal holde med. Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom, som kan pvirke tyktarmen og tyndtarmen. Det er forrsaget af en autoimmun respons mod fordjelseskanalen, og kan forrsage mavesmerter, mangel p nringsstoffer, og fordjelsessystemet forstyrret. Patienter har normalt udlse fdevarer, som udlste disse smertefulde symptomer, mens andre fdevarer kan fordjes uden problemer. Du bliver ndt til at finde dine udlse fdevarer gennem trial and error, selv om der er nogle fdevarer berygtet for at forrsage symptomer. at bestemme din ideelle Crohns sygdom kost, br du starte med at fjerne nsten alle fdevarer og spise en kedelig kost for et par dage. Vlg fdevarer, der er nemme at fordje, ssom bananer, blemos, og ris. Derefter langsomt tilfje yderligere sunde fdevarer tilbage i din kost en ad gangen for at bestemme, hvilke der forrsager et problem, og hvilke der ikke gr. Giv hver ny mad flere timer eller endda en hel dag, fr du tilfjer en anden til at gre processen med eliminering lettere. Der er nogle fdevarer, der forrsager problemer i en lang rkke patienter. Mejeri, for eksempel, er typisk meget svrt at fordje. Bnner, kan nogle krydderier, alkohol, koffein, og hje fiber fdevarer ogs forstyrre fordjelsen. Da fiber er vigtigt for et godt helbred, arbejde dig op til det minimum, daglig servering forslag over tid eller tale med din lge om mulige tilskud. Du skal udfylde din Crohns sygdom kost med sunde fdevarer, der er hj i nringsvrdi. Dette kan hjlpe offset potentialet for fejlernring, der er flles, hvis inflammation opstr i tyndtarmen. Hvis du opdager, at de fleste frugter og grntsager giver dig problemer, tale med en lge om at tilfje medicin eller supplementer til din kost for at sikre, at du opretholde en ordentlig ernring. Du kan ogs opleve, at saftpresning grntsager og frugter kan gre dem lettere at fordje, fordi det vil fjerne fiberindholdet. Srg for, at masser af vand er en del af din Crohns sygdom kost, som opholder sig tilstrkkeligt hydreret er afgrende for at opretholde en ordentlig fordjelse. Du br ogs undg drikkevarer, som kan irritere maven eller tarmene, ssom sodavand, alkohol og kaffe. Nogle patienter er ogs flsomme over sure drikkevarer, ssom appelsin juice, men du kan bestemme, hvilke juice er kompatible med din kost ved at teste dem og bemrke eventuelle symptomer, der opstr.Relaterede Sundhed Artikler