| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Biotin Hair Vitaminer?

At vlge de bedste biotin hr vitaminer afhnger af dine individuelle behov. Biotin kosttilskud kan komme i standalone form eller som del af en vitamin B kompleks. Folk, der er interesseret i simple tilskud forventes at drage fordel af en B-kompleks, og dem, der har brug for at behandle en sygdom eller andre sundhedsrelaterede sprgsml mske foretrkker den hjere dosis, \ 's ofte findes i det uafhngige biotin supplement. Der er mange mrker af biotin hr vitaminer hvorfra man kan vlge. Folk, der har visse sundhedsmssige betingelser br omhyggeligt lse etiketter af eventuelle biotin hr vitaminer, inden de kber dem. Diabetikere br sikre, at der ikke er nogen sukker tilfjet. Mennesker, der er allergiske over for hvede eller mlkeprodukter br srge for at finde et mrke af biotin hr vitaminer, der er allergen-fri. Vegetarer br kigge efter biotin hr vitaminer, der er mrket som vegetar-venlige. Biotin er en type af B-vitamin, og er ogs kendt som vitamin H og vitamin B7. Det \ er vandoplseligt, sledes at det kan oplses i vand. Der er ingen kendte bivirkninger af B7 tilskud selv i hje doser, s det anses ikke-toksisk. Kliniske forsg har testet sikkerheden i daglige doser s hje som 600 mikrogram. Terapeutiske doser kan vre s hjt som 5.000 mikrogram eller endnu mere, og de ​​br stttes og overvges af en lge. Det \ 's almindeligt accepteret, at det minimale daglige behov for voksne er 30 mikrogram. Den mindste dosis er den mindste vsentlig mngde er ndvendig for at forebygge sygdom. Vitamin B7-mangel er meget sjlden. Nogle af symptomerne p biotin mangel omfatte dermatitis, trthed, depression, en prikkende eller flelsesls fornemmelse i arme og ben og alopeci, som er den medicinske betegnelse for hrtab. Lgfolk shouldn \ 't forsge at selv-diagnosticere, fordi enhver af symptomerne p B7 mangel kan vre en del af, eller relateret til en srskilt sundhedsproblem, der skal diagnosticeres og behandles af en medicinsk uddannet person. Vitamin H spiller en strk rolle i at opretholde sunde finger-og tnegle samt sunde hr. Af denne grund fandt det \ 's i mange kosmetiske produkter. Biotin isn \ 't let absorberes gennem hud og hr, dog. Oral tilskud normalt er til strre gavn for dem, der sger sundere hr og negle. Tarmbakterier producerer vitamin H. Det er derfor en fordel at bevare sund tarmflora. Vitamin H ogs kan findes i fdevarer som brygger \ 's gr, bananer, svampe, blgfrugter og ggeblomme. R ggehvider indeholder den kemiske avidin, som binder biotin, og gr den ubrugelig. Madlavning ggehvide neutraliserer avidin men gr ikke \ 't skade biotin.

Relaterede Sundhed Artikler