Hvordan kan jeg stoppe snorken?
populrkultur har vret kendt for at behandle snorken s lidt mere end en cartoonish problem, mske mere irriterende at ikke-syge end noget andet. men de kumulative virkninger af svr snorken kan vre alvorlige faktisk. snorken kan uforvarende skabe spndinger mellem dem selv og deres svn-frataget gtefller. snorken kan ogs vre et tegn p mere alvorlige lidelser, ssom svnapn, afveget septum (brusk dividere nseborene) eller betndte mandler. mange svn specialister forbinde overdreven snorken med fedme, som ogs kan fre til en rkke medicinske og sociale problemer. selvdiagnosefunktion af snorken kan vre en vanskelig opgave. de fleste snorkere er uvidende om deres handlinger under svn, s andre kan blive ndt til at lse problemet direkte og taktfuldt. en gang om snorer bliver opmrksom p den betingelse, skal den falde p ham eller hende til at finde en brugbar lsning. en behandling for snorken er at ndre sovestillinger. hvis du sover p ryggen alene, kan din tunge delvist blokere luftvejene og forrsage en form for snorken. prve at sove p din side, eller maven i et par dage at se, om din snorken bliver reduceret eller elimineret. Hvis du absolut ikke kan ndre din sovestilling, kan en svn klinik vre i stand til at levere en enhed, der bruges af svnapn patienter. en ansigtsmaske er monteret over mund og nse som en blid, men stabil forsyning af luft holder luftvejene bne. nogle snorkere finde lindring gennem over-the-counter sprjtemidler og vejrtrkning strimler. hvis rsagen til din snorken er en ufrivillig lukning af din hals og blde gane, kan en smrende spray pfres direkte p bagsiden af munden lige fr sengetid. den glatte karakter spray br forhindre nogen ubehagelige lyde fra friktion. andre finde lindring ved brug af selvklbende vejrtrkning strimler. nogle snorken er rsagerne, ved begrnsede nse, s disse eksterne strimler hold forsigtigt nsebor bne under svn. da der er en sammenhng mellem overvgt og overdreven snorken, kan en lsning vre at tabe sig gennem kost og motion. selv om at n en ideel strrelse synes umuligt, at miste bare 10 til 20 procent af din nuvrende kropsvgt kan reducere intensiteten og hyppigheden af snorken. for svr snorken som ikke kan lses ved over-the-counter behandlinger eller en ndring i livsstil, skal du kontakte uddannet svn specialist. natten observation og grundig lgeundersgelse kan vre ndvendigt at finde den egentlige rsag til din tilstand. mange snorkere faktisk lider af svnapn, et alvorligt medicinsk problem, som fr kroppen til at vgne op hundredvis af gange om natten. hvis din snorken mnster bestr af en udvidet stilhed efterfulgt af et meget hjt gisper efter luft, kan du have en form for svnapn. svn kan fre til en rkke andre psykiske og fysiske betingelser, sledes sger behandling straks.Relaterede Sundhed Artikler