| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg stoppe skyldflelse over alt?

Der er tidspunkter, hvor en flelse af skyld kan motivere os til at gre det godt igen, ndre en destruktiv mnster eller eje op til en ugerning. nr den forkerte er blevet ret kl, er denne flelse af skyld ofte erstattet med en flelse af lettelse eller moralsk balance. men hvad sker der, nr en flelse af skyld aldrig helt forsvinder, eller bliver erstattet af en endnu strre flelse af skyld eller skam? Hvordan kan en person stopper flelse skyldig, nr han eller hun forstr, p et intellektuelt niveau, at han eller hun ikke har beget nogen faktisk ulovligheder eller skammelige handling? en af grundene til en person mske ikke har mulighed for at stoppe fle sig skyldig er opdragelse. et barn, der er blevet uretfrdigt skylden for de fejl andres, for eksempel beslutte at absorbere disse flelser af skyld snarere end eskalere situationen eller konfrontere den sande skyldige. kan det vre lettere at acceptere skylden for en mindre overtrdelse i stedet udlse en endnu strre konfrontation med de rigtige lovovertrdere. over tid, kan et passivt barn ikke vre i stand til at stoppe fle sig skyldig for enten overtrdelse i sig selv eller hendes manglende evne eller vilje til at forsvare sig selv eller korrekt tildele skylden. denne tidlige mnster for at acceptere skyld for andre kan gre det vanskeligt for en voksen at holde op med skyldflelse over fortidens begivenheder. anden grund nogle mennesker kan ikke vre i stand til at stoppe fle sig skyldig, er p grund af lange erindringer og f muligheder for at forene dem. Det er ikke usdvanligt at afspille specifikke erindringer igen og igen, isr dem, der forlader os med strkt blandede flelser af skyld, forlegenhed eller skam. en begivenhed, som udlser flelser af skyld i en person kan faktisk vre en blip p radaren for andre. Hvis du nsker at stoppe fle sig skyldig for tidligere begivenheder, kan du overveje at psykoterapi eller andre former for personlig rdgivning, som tilskynder "samtaleterapi." sommetider den blotte vocalizing en skyld-inspirerende hukommelse kan hjlpe dig med at overvinde det og reducere din dag niveau af udefineret skyld. undertiden en persons egen personlighed arbejder imod dem, nr de beskftiger sig med flelser af skyld. en perfektionist, der undlader at opn et umuligt ml, for eksempel, straffe kan selv med undvendige skyld for sin tilsyneladende mangel p fokus. en person med en tendens til at vre et folk pleaser kan torturere sig selv med skyld, hvis nogen afviser hendes tilnrmelser af venskab eller ikke rose hendes indsats p et projekt. at stoppe fle sig skyldig, da ingen grund til skyld eksisterer, kan du undersge, hvad personlighedstrk kan udlse disse flelser, og hvad der kan gres for at f perspektiv p disse trk frst. en gang om perfektionist lrer at leve med ufuldkommenhed, for eksempel, han eller hun s ikke opleve nr s meget undvendig skyldflelse. nogle mennesker oplever, at de holder op med at fle sig skyldig, nr de har enten lst eller i det mindste gjort en indsats for at lse fortidens indiskretion. dette kunne betyde at kalde en tidligere klassekammerat eller kollega eller ven og lave en formel undskyldning for noget, du kunne have gjort eller sagt. du mske nsker at drfte et skyld-inspirerende barndomserindring med nogen, der var der, og kan forsikre Dem ingen permanent skade skete. skyldflelse kan ogs vre et tegn p klinisk depression, s kan du overveje at have en lge ordinere medicin mod depression eller angst.

Relaterede Sundhed Artikler