Hvordan kan jeg snke mit Cancer Risk?
Hvis mennesket forsgt hrdt, er de stadig couldn t undg enhver mulig stof eller potentielle eksponering for ting, der forrsager krft. Nye undersgelser frigivet til offentligheden er konstant diskuterer potentielle krftfremkaldende stoffer, og der kan vre genetiske links til visse krftformer, der gr folk disponerede eller mere sandsynligt at f krft, selv med perfekt adfrd. Men der er nogle ting, der kan hjlpe lavere krftrisiko, og egentlig er det den mde, folk lever deres liv i alt, der kan hjlpe med at gre en forskel i, om de fr krft. En af de store ting, som folk kan gre for at undg krft er til ikke ryge eller bruge tobak i rgfri former. Tobak har enorme antal krftfremkaldende stoffer (kendt krftfremkaldende stoffer), der helt sikkert ge krftrisikoen. Ryge eller bruge rgfri tobak er ikke ndvendigt, og de mennesker, der gr det, p nuvrende tidspunkt kan begynde at reducere risikoen for krft ved at stoppe. Det er svrt at stoppe med at bruge dette vanedannende stof, men dem med styrke til at overvinde denne afhngighed kan fje r til deres liv og lavere risiko for en lang rkke sygdomme. En anden mde at lavere krftrisiko er at arbejde p at undg udsttelse for sol eller ved hjlp af passende solcreme niveauer nr udendrs, hver dag. Selvom folk har brug for D-vitamin fra solen, kan de normalt f dette i god forsyning p blot et par minutter om dagen. Resten af tid udenfor ger risikoen for hudkrft, og det gr ikke t tage meget til permanent skade huden og ophje denne risiko. Ifrt beskyttende tj, kan hatte og solcreme g en lang vej mod at minimere risikoen for hudkrft. Kvinder og mnd kan hjlpe hinanden ved at vre srligt forsigtige med seksuel adfrd. Adskillige former for livmoderhalskrft er direkte forrsaget af nogle f stammer af human papillomavirus (HPV). Der findes nu en HPV-vaccine, men det gr ikke t forhindre alle former for HPV eller alle former for livmoderhalskrft. Endnu vigtigere end vaccination kan vre skn i valget seksuelle partnere. Under flere partnere skaber get risiko, som gr ubeskyttede seksuelle mder. kost kan spille en vigtig rolle i forebyggelse af krft. Folk kan snke risikoen for krft ved at vlge at spise mindst fem portioner frugt og grnt om dagen. Der er mange specielle frugter og grntsager, ligesom blbr eller kl, der har vist sig at have krft kmper agenter, og vlge at spise disse og mange andre kan medvirke til at reducere forekomsten af krft. Spise passende mngder af kostfibre er ogs vrdifuld, da holde affring regelmssig kan reducere en vis risiko for kolorektal cancer. S meget som at vlge frugt, grntsager og fibre eller korn er gode ideer, br folk ogs lre hvad man skal undg. Alkoholforbrug br begrnses til ikke mere end n drink om dagen. Folk kan ogs lidt mindske krftrisikoen ved at undg fdevarer med masser af konserveringsmidler eller farvestoffer i dem. Generelt er mere naturlig og mindre forarbejdede fdevarer betragtet som sund, mens strkt forarbejdede fdevarer kan indeholde stoffer, der ikke er godt for kroppen. Folk er ogs rdes til at overholde lgelige retningslinjer for krft screeninger. Kvinder br have celleprve p regelmssig basis, og begynde at f mammografi p omkring 40 r. Mnd og kvinder bde kan have gavn af at have skrme til tyktarmskrft i midten af livet. Eventuelle mistnkelige hud vkstrater eller modermrker br kontrolleres med det samme. Mnd br selvangive undersge testiklerne en gang om mneden, og kvinder br udfre regelmssig bryst selv-eksamen. Selv om disse adfrdsmnstre ikke kan snke krftrisiko, kan de fange det et tidligt tidspunkt, nr det er stadig meget behandles.Relaterede Sundhed Artikler