| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg reducere stress omkring Holidays?

De fleste alle indrmmer at fle en vis mngde af ferie stress. Det kan vre sknderier slgtninge, shopping i overfyldte omrder, eller blot forventning, der bringer p ferie stress. Talrige tips og guider er til for at hjlpe med at reducere ferie stress, men nogle undlader at komme ind p praktiske mder, hvorp man kunne mindske spndingerne i ferier. Tips omfatter at vre taknemmelig for one s velsignelser, der fokuserer p det ndelige aspekt af ferien, og begrnse forventninger om at have perfect holiday. ? Tilsvarende, hvis du lgger dit fokus p andre ved frivilligt arbejde, kan du finde det svrt at dvle p din egen stress. Det kan ogs vre nyttigt at planlgge nogle personlige tid til afslapning, fokusere p at styre din adfrd i forhold til at prve familiemedlemmer, og undg overindulging i mad og drikke. Et andet forslag er at gre billige hndvrk som julegaver som en mde at reducere ferie stress. Selv om disse alle kan vre gode tips til at flge, kan de ikke alle arbejde ligeligt. For eksempel kan den manglende kunstner eller problemet bager fler sig mere stressede af at skulle producere hndvrk eller cookies. Kontrollerer dig svar p vanskelige familiemedlemmer er doable, men ikke altid beskytte dig mod at blive sret af misbrug familiemedlemmer. Reduktion af ferie stress kunne vre mere praktisk karakter. For eksempel er shopping ikke altid den dejlige fornjelse folk hber p. I virkeligheden, med myldrende skarer kan shopping vre en hovedpine og helt un-glade. Hvis det er muligt, begrnse shopping til off-peak timer. Planlg at handle i god tid inden ferien, og shop i lbet af udvidet bningstid. Alternativt kan nsten alt, der kan kbes i en butik nu kbes p internettet. Online shopping kan reducere ferie shopping. Ikke kun det, men med en handy lommeregner, kan du hjlpe dig selv til at blive p budgettet ved at udfre nsten jeblikkelig prissammenligninger. tilbringe tid sammen med slgtninge i ferien er en vurderingssag, isr hvis prrende er for udfordrende, eller hvis en lang tradition for misbrug vkker smertefulde erindringer. Det kan vre bedre blot at lgge planer for at tilbringe ferie andetsteds. Mange mennesker tilbringer tid sammen med venner eller med kun visse medlemmer af deres familie under ferie som en mde at reducere dykke ned i stressede minder. Dette kan vre en udfordring, fordi tilbringe tid sammen med familien er ofte i fokus i ferie sammenkomster. Men nre venner ofte omtalt som familie, man fr lov til at vlge. Familire flelser af krlighed kan eksistere i ttte venskaber og kan producere meget mindre ferie stress end familiesammenkomster. De fleste mennesker ignorere deres planer for me Timea ? medmindre de faktisk er planlagt. Det kan hjlpe at planlgge noget srligt ligesom en massage eller en srlig tur, og mske betale for det p forhnd. Du er altid mere tilbjelige til at flge op med tider, der er afsat til afslapning, hvis det er planlagt p forhnd. Nogle ferie stress opstr, nr normalt godt behaved brn begynder at handle op omkring helligdage. Det er naturligt, isr hvis du husker den spnding du flte, som et barn i forbindelse med srlige helligdage og begivenheder. En lille afslapning i disciplin er nyttigt, men fortsat forsge at holde sig til rutiner. Det er en god id at bruge en del af hver dag at tage brn til en gtur eller nogle udendrs spil, nr vejret tillader det. Halvdelen af slaget er de-aktivering af brnene, og walking kan hjlpe med at bekmpe denne kamp, ​​samt arm dig mod stress. Ogs undersge nogle meditative teknikker, der kan hjlpe dig med hurtigt at genoprette balancen. ndedrtsvelser, yoga, eller bn kan gres alene eller lre brnene, og kan vre til hjlp man reducere ferie stress, nr anspndte situationer opstr. Major ferie stress kan vre en indikation af dybere flelsesmssig stress. Ukontrollable flelse af depression eller angst kan indikere, at hjlp fra en god terapeut eller psykiater er ndvendig. En ferie gave til one s self kan sge hjlp og lre samlet hvordan man kan hndtere overdreven flelsesmssig reaktion eller med mentale tilstande forrsaget af en kemisk ubalance.

Relaterede Sundhed Artikler