Hvordan kan jeg pude skosåler for at stoppe rygsmerter ?
Brug af et indstik i dine sko kan bidrage til at afhjælpe lændesmerter ved at distribuere kroppens vægt jævnt på dine fødder . Sko skær , kendt som orthotics , kan anvendes inde foran eller bag på skoen eller hele sålen. Relativt billige skær kan findes på apoteker . Fodterapeuter og kiropraktorer kan måle for custom-made orthotics , som er dyre Du skal bruge: .
fuld længde spejl
Orthotic skær .
1 .
Kig ind i et spejl og prøve at afgøre , om du står eller går uendeligt skæve på grund af dårlig montering sko , høje hæle , sko uden støtte , er faldet buer eller bære en stor belastning på ryg eller skulder . Walking en minut kan have hvad der svarer kraft på kroppen af at ophæve 800 til 1. 000 pounds på hvert ben . Der tvinger sender chokbølger op i benet i nederste del af ryggen . Vippe kroppen , selv imperceptively , kan flytte vægten belastning på hvert ben , kaster ud igen af linje .
2 .
Bær gel puder inde i skoen , der er beregnet til at absorbere den kraft af hvert trin . Puderne er bredt tilgængelige på apoteker .
3 .
Brug indlægssåler skabt specielt til højhælede sko , der er designet , så vægt og kraft, er taget af fodballen og flyttet til hæl .
Relaterede Sundhed Artikler