Hvordan kan jeg opretholde en ordentlig fosforindhold?
For raske voksne, er at opretholde fosfor i kroppen generelt opns ved at spise masser af magert kd og fedtfattige mejeriprodukter. De, der har visse sundhedsmssige problemer, eller som ikke spiser fosfor-holdige fdevarer regelmssigt kan krve tilskud. Derudover kan folk, der har visse sundhedsmssige betingelser have fosfor, der er for hje. Dette kan krve medicinsk behandling, ssom dialyse eller andre metoder til at kontrollere bde mngden af phosphor og den tilgrundliggende tilstand. Phosphor er et naturligt forekommende spormineral som findes i knogler i mennesker og i mange almindelige fdevarer, kd frst og mejeriprodukter produkter. Det hjlpemidler i behandlingen af calcium og visse vitaminer, sledes at de effektivt kan anvendes af kroppen. Kroppen bruger ogs fosfor til at styrke tnder og knogler sammen med calcium, og det hjlper med vv og celle regenerering. Dette gr ordentlig fosfor ekstremt vigtigt for den generelle sundhed i kroppen. De fleste mennesker spiser nok phosphorholdige fdevarer for at opretholde passende niveauer i kroppen. Kd, mejeriprodukter, fuldkorn og ndder indeholder alle rigelig fosfor. Strkt forarbejdede fdevarer kan mangle i dette og andre mineraler, s de br spises med mde. De, der ikke spiser nok fdevarer, der indeholder fosfor kan krve tilskud. Kosttilskud kan findes i hndkb, men de br ikke tages medmindre rdgivet af en lge, da at have for meget fosfor er ogs farligt. De, der har visse sundhedsmssige betingelser, ssom nyresygdom, kan ogs have usdvanlige fosfor. Dette er normalt forrsaget af nyrerne eller leveren undlader at korrekt filtrere overskydende phosphor, sledes at det kan ophobes i kroppen. Da dette kan fre til flere sundhedsproblemer, er det vigtigt at sge behandling s hurtigt som muligt. Personer med langvarige tilstande kan krve dialyse til at hjlpe flush overskydende mineraler og andet affald fra kroppen mere effektivt. Visse medikamenter kan opholder sig godt hydreret, og andre metoder ogs hjlpe flush ekstra fosfor ud af kroppen. Holde fosfor og calcium afbalanceret niveau er afgrende for en ordentlig sundhed. Lave niveauer kan fre til irritabilitet, trthed og bekymring. For meget kan i sidste ende forrsage hrdning af bestemte vv og skre knogler, blandt andre lidelser. Hvis en mangel er mistanke om, kan blodprver gres for at afgre, om fosfor er lavere end normalt, og tilskud kan anbefales.Relaterede Sundhed Artikler