Hvordan kan jeg naturligvis lindre ledsmerter af arthritis med varmt eller koldt packs ?
I modsætning til typiske betændelse , som er bedst behandles med is alene , kan arthritis reagere på anvendelse af både varme og kulde . Det trick er at vide hvornår man skal anvende hver . Mens isen vil reducere inflammation , kan det også føre til afstivning , hæmme mobiliteten og gør selv nødvendige bevægelse ubehageligt . I modsætning hertil vil varme stige inflammation , men slapper musklerne og reducerer afstivning , øget mobilitet og gøre aktivitet lettere Du skal bruge: .
Heat pad
. Pakis .
1 .
Erhverve en varmepude og ispose . Kommer begge i genbrugelige såvel som ikke-genanvendelige former . Selv den ikke-genanvendelige typer er handy i en nødsituation ( da de har tendens til at aktivere hurtigt) , genanvendelige modeller gør en mere overkommelig mulighed for lang tids brug . De fleste isposer kan opbevares i fryseren , klar til brug , mens varme puder kræver ofte et kort besøg til mikroovn eller ovn for at nå ønskelige temperaturer .
2 .
Påfør en varmepude til de berørte fælles tidligt om morgenen eller før intens aktivitet . Dette vil slappe muskler og give mulighed for større komfort og mobilitet , mens op og ca . Efter opvarmning puden , tryk den mod din joint , indtil du føler varmen sprede og de omkringliggende muskler slappe af.
3 .
Anvend en ispose på det angrebne fælles natten , efter intense aktivitet , eller når oplever gigt smerter . Dette vil reducere betændelse og de dermed forbundne smerte, selv om det også vil gøre det fælles stivere . Som med en varmepude , skal du trykke på isen pack mod Deres fælles indtil smerten forsvinder .
Relaterede Sundhed Artikler