Hvordan kan jeg lindre skulder muskelsmerter?
Der er en rkke tilstande, der kan producere skulder muskelsmerter. en af de mest almindelige er en skade p nogen af de fire muskler, der sttter rotator cuff, som gr det flles at rotere. En anden almindelig rsag er stress eller traumer til subacromialis Bursa, den vskefyldte sk, der dmper skulderleddet. normalt disse typer af skader viser sig snart efter at engagere sig i sport eller lfte tunge genstande. Men mange mennesker oplever skulder muskelsmerter uden at vre sikker p den prcise rsag. heldigvis, de fleste mennesker er i stand til at lindre skulder muskelsmerter uden at skulle ty til kirurgi. Dette er fordi betingelsen normalt er forbundet med bldt vv, som har en fantastisk evne til selv-healing, nr de gives mulighed for. P den anden side kan svre smerter i skulderen berettige yderligere undersgelser, isr hvis en iturevet sene er mistanke. dette glder ogs hvis der er en sygehistorie, der omfatter tidligere nerveskader til regionen. i nogen af disse tilflde, ville det vre bedst at konsultere en orthopd og gennemg diagnostiske testprocedurer, ssom en MR-scanning eller CT-scanning. forbud mod enhver nerve-relateret problem, knogle skade eller iturevet sene, den frste selvhjlp skridt til at lindre skuldermusklen smerte er at hvile leddet. i det mindste, br man undg den aktivitet, der frte til skaden, hvis det overhovedet er muligt. hvis aktiviteten er arbejdsrelaterede, kan det vre ndvendigt at indhente en doctor s meddelelse om, at ita s vigtigt at give afkald p alle lft, for eksempel til en bestemt periode. massage terapi kan ogs vre nyttig. massrer besidder detaljeret viden om bevgeapparatet og hvordan du udfrer manuelle manipulationer hvor det er ndvendigt for at hjlpe med at lette betndelse. massage ger ogs omstning, hvilket vil bidrage til at levere mere ilt til det beskadigede blde vv. disse tiltag kan bidrage til at fremskynde helbredelse og bringe muskelsmerter lindring. fysisk terapi br ogs overvejes, om hjemme p en egenomsorg basis eller under vejledning af en fysioterapeut. i virkeligheden, kan en rkke velser vre gavnligt, begyndende med bevgelser, der er mlrettet motion-serien. dette kan vre s simpelt som at flytte den afficerede arm i stadigt strre cirkler i et par minutter om dagen. selvflgelig, vil niveauet for skulderen muskelsmerter opleves diktere, hvor meget motion kan tolereres. igen, hvis der er nogen tvivl, er en orthopaedist bedst rustet til at give rd om, hvilke specifikke velser br fortsttes. endelig, kan medicin tages til at lindre muskelsmerter. milde til moderate smerter kan behandles med en over-the-counter anti-inflammatoriske, ssom aspirin eller ibuprofen. Imidlertid er disse stoffer er ogs tilgngelige i recepten styrke, hvis det er ndvendigt. Desuden tilbagevendende skulder muskelsmerter p grund bursitis for eksempel kan behandles med en injektion af en anti-inflammatorisk steroid, ssom cortison. imidlertid vre opmrksom p, at der er et begrnset antal gange disse injektioner kan gives.Relaterede Sundhed Artikler