Hvordan kan jeg lindre en brndende muskel?
en brndende muskel kan vre forrsaget af en rkke ting, og det kan vre vigtigt at identificere rsagen, fr det forsger blot at f den brndende g vk. i nogle tilflde, mens du kan reducere fornemmelsen af en brndende muskel, du vandt? t faktisk faststtelse af det underliggende problem, og kan forrsage yderligere skader. i andre tilflde, er den brndende muskel i sig selv ikke et problem, og bare lindre smerten er en fin ting at gre. en af de almindeligste rsager til en brndende muskel er simpelthen over-anstrengelse. nr you re at arbejde ud, bliver dine muskler slidt, der ophidser dem til at genopbygge endnu strkere i fremtiden. isr hvis you re at engagere sig i en alvorlig muskel-bygning regime, en brndende muskel der kan forventes, uanset i hvilken region, you re arbejde. i nogle tilflde, vil mens musklen kan brnde lidt den dag, du arbejder ud, den sande mhed og brndende kommer dagen efter, i hvad der kaldes forsinket indtrden muskel mhed. hvis you re gentagne gange oplever muskelmhed og brnde efter at have arbejdet ud, kan du blive presser dig selv for hrdt. en mde at lindre muskel brndende er at sikre, at du arbejder ud lige til det punkt at fle dine muskler brnde, s at bakke ud en smule, og derefter g tilbage til den muskel brnde, nr de? har haft tid til at slappe lidt af. den nste dag you ll vre i stand til at mle, hvor slidt dine muskler er, og hvis brnde er intens, tage en pause for en dag eller to, eller endda op til en uge. konstant brndende muskler er et tegn p, at du arbejder for hrdt, alt for ofte, og du skal enten reducere den intensitet, hvormed you re at arbejde ud, ellers tager mere blide dage mellem intens trning. mange mennesker foreslr at drikke en stor Deal af vand og nedkling din krop til at afhjlpe en brndende muskel. Dette menes at fjerne mlkesyre i systemet, hvilket p sin side menes af nogle for at reducere den brndende flelse. mens dette mske eller mske ikke vre rigtigt, at gre mange mennesker rapport, at afkling af kroppen synes at i det mindste noget at lindre smerten for at brnde. fibromyalgi kan ogs forrsage en brndende muskel, sammen med andre symptomer, isr trthed og en svnbesvr. fibromyalgi regel medfrer muskler over hele kroppen, med brndende, smertende, og endda lejlighedsvis trkninger. en rkke lge-ordineret medicin er til rdighed for hjlpe med at lindre den brndende, der ledsager fibromyalgi, men intet helt vil fjerne smerten. et antal antikonvulsiva, ssom ativan og lyrica , anvendes til at hndtere den smerte, som er nogle antidepressiva, ssom moderne selektiv serotonin og noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer. for mere generelle brndende muskler, samt fibromyalgi, mere kraftig smertestillende kan gre meget for at lindre smerten. ultram og ultracet begge anvendes, og i nogle tilflde en lge kan injicere en lokal dosis af cortison til den brndende musklen. muskelrelaksantia kan ogs hjlpe en hel del med en brndende muskel. nsten alle de smertestillende midler, der er strk nok til at hjlpe med svre muskelsmerter vil krve en recept, men over-the-counter smertestillende kan hjlpe med at lindre smerten lidt.Relaterede Sundhed Artikler