Hvordan kan jeg kmpe slvhed?
det frste skridt i kampen slvhed er at skelne mellem slvhed og trthed. trthed er almindeligvis en bivirkning af depression eller stress og er ofte koblet med apati. slvhed er en flelse af overdreven svnighed. i virkeligheden, faktisk mange mennesker, der lider af overdreven trthed falder i svn i lbet af dagen. der er en rkke rsager til, at nogen kan opleve overdreven svnighed, og ikke alle af dem er sundhedsrelateret. arbejder forskellige skift doesn t give din krop at vnne sig til en svn mnster og kan fre til vanskeligheder med at forblive vgen. Nogle lgemidler, ssom antihistaminer, har den bivirkning at forrsage slvhed. hvis du sover mindre end syv timer hver nat, tilfjer en time eller to i svn i lbet af natten kan i hj grad mindske din svnighed i lbet af dagen. der er medicinske tilstande, der kan fre til svnighed i dagtimerne, s hvis du lider af vedvarende dsighed, er det vigtigt at besge en lge for at udelukke disse betingelser ud. hypothyroidisme er en almindelig rsag til overdreven trthed. nogle mennesker lider af udiagnosticeret svnforstyrrelser, ssom svnapn eller narkolepsi, som frer til svnighed. den brede vifte af rsager til svnighed i dagtimerne gr det vigtigt at komme til roden af problemet. der er nogle hjem retsmidler, som ofte hjlpe. hvis du er overvgtig, du befinder dig p en get risiko for svnapn. selvom du ikke lider af svnapn, folk der vejer mere end er ideel for deres hjde, har ofte en nedsat mngde af ilt i kroppen. tabe er en effektiv strategi for hndtering af dette problem. mange mennesker tror, at de skal besge en svn specialist til at beskftige sig med svnighed i dagtimerne, men det isn t ndvendigvis sandt. en alment praktiserende lge kan tilbyde en bred vifte af diagnostiske tests og kan vre i stand til at hjlpe din overdreven trthed i t besg. blod-og urinprver samt en detaljeret livsstil sprgeskema vil give mange af de svar, din lge sger. mens de venter p en diagnose, der er flere mder til at bekmpe dagtimerne dsighed. fr mindst syv timers svn hver nat, motion 30 minutter hver dag, fjerne koffein om eftermiddagen og aftenen for at forbedre kvaliteten af din nattetid svn og spise hyppige sm, afbalancerede mltider. hvert mltid skal indeholde proteiner, kulhydrater og fedt for en sund balance. for mange kulhydrater eller fedtstoffer kan fre nsten jeblikkeligt til overdreven svnighed.Relaterede Sundhed Artikler