| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg hndtere oppustethed smerte?

de metoder, du bruger til at beskftige sig med oppustethed smerter kan afhnge af rsagen til dit ubehag, men der er nogle generelle tommelfingerregler at flge for nsten alle de betingelser, som forrsager oppustethed. drikke masser af vand for at reducere vskeophobning og undg fdevarer, der kan resultere i bloat, ssom dem, der er hjt indhold af natrium. Du br ogs undg fdevarer, som kan forrsage gas eller forstoppelse, overtage counter medicin til at lindre fordjelse problemer, og motionerer regelmssigt for at lsne eventuelle overskydende gas og hjlpe det passere lettere. der er mange potentielle rsager til bloat, hvoraf den ene er vand tilbageholdelse. nr kroppen bliver dehydreret, begynder det at hnge p vsker. denne overskydende vand akkumuleres og kan forrsage dig til at fle sig oppustede og oppustet. Selv om denne doesn t altid medfre oppustethed smerter, kan det efterlade dig utilpas. drikke nok vand er den primre lsning til at hndtere med vskeophobning relateret bloat. den mest almindelige rsag til oppustethed smerter er overskydende gas i fordjelsessystemet. Dette kan vre til stede med forstoppelse eller uden, og kan resultere i en kedelig smerte, jagende smerte, og trykket i maven. Du kan reducere gastrykket ved at tage en over the counter anti-gas-medicin, der indeholder simethicone eller trkul. begge disse lgemidler hjlp gas til dannelse af strre bobler, som er lettere uddrevet fra kroppen. forstoppelse kan ogs forrsage en oppustet flelse, og kan reduceres ved at en over the counter affrende, spise mere fiber, og drikke mere vand. du skal huske p, at mange hjt fiber fdevarer ogs er kendt for at forrsage gasproduktionen, s tilfj dem langsomt ind i kosten for at reducere overskydende gas. mange gange forstoppelse og gas kommer sammen, s behandling af begge forhold er ndvendig. at undg oppustethed smerter relateret til enten forstoppelse eller tarmluft, br du vre sikker p at motionere regelmssigt, undg fdevarer, der forrsager problemer for dig, og srg for at holde tilstrkkeligt hydratiseret. Du kan opdage din problem fdevarer ved at begrnse din kost for flere dage til kun kedelig og let fordjeligt poster. tilsttes langsomt fdevarer tilbage i din kost og holde styr p hvilke synes at forrsage gas smerter. hvis oppustethed smerte er et tilbagevendende problem p trods af ndringer i kosten, kan du have en tarm-problem, der skal blive diagnosticeret af en lge. irritabel tarmsyndrom er et eksempel p en tilstand, der forrsager smerte og oppustethed. omend ndringer i kosten kan hjlpe de fleste forhold, kan nogle krver medicin eller andre behandlinger. meget sjldent, kan oppustethed smerter tyder p en alvorlig medicinsk tilstand. den mest almindelige er en tarmlidelse som generelt kommer som et resultat af et andet sundhedsproblem. crohn s sygdom, tyktarmskrft, krft i ggestokkene, og galdesten er alle kendt for at forrsage forhindringer, der kan forrsage bloat. Hvis kostndringer ikke hjlpe din tilstand og ingen fordjelsesproblemer problemer findes, s tal med din lge om at blive testet for yderligere betingelser.

Relaterede Sundhed Artikler