Hvordan kan jeg hndtere menstruation smerter?
en normal menstruationscyklus kan vre ledsaget af kramper, brystspndinger, og led-og muskelsmerter. Der er et vld af mder at behandle kramper, herunder over-the-counter anti-inflammatoriske medicin, anvender varme, og motion. brystspnding kan behandles gennem motion, over-the-counter medicin, og ifrt et godt udstyret bh dag og nat. for kvinder oplever i led og muskler menstruation smerter, kan over-the-counter medicin eller orale kontraceptiva vre i stand til at lindre smerten. menstruation smerter varierer fra kvinde til kvinde, og behandling br drftes med en sundhedsfaglig uddannelse, fr starten. den hyppigst rapporterede menstruation smerte er kramper i maveregionen. for milde kramper, en varmedunk placeret p maven nogle gange giver nogle forholdsregler, men det er usikkert at overlade det der i lange perioder ad gangen. det ogs anbefales generelt at forblive aktive og motion dagligt for at hjlpe med at reducere kramper. kvinder med flere alvorlige kramper kunne f flere fordele af anti-inflammatoriske medicin. kramper, som alvorligt hindrer din livsstil br drftes med en lge, sommetider ved hjlp af en anden prventionsform kan reducere eller eliminere kramper. brystspnding er ofte koblet sammen med mindre "eller nogle gange svr " hvelse af bryster. nogle kvinder finde trst i at bre en bh, der var professionelt monteret fr eller i lbet af deres menstruationscyklus. nogle medikamenter, som vand piller, kan ogs hjlpe, men nogle gange de potentielle negative bivirkninger af at tage medicin for at mindske brystspndinger opvejer fordelene. Du kan ogs prve at reducere din salt, koffein og alkohol til at reducere oppustethed samlet. en kvinde kan ogs opleve led og muskler menstruation smerter, der kan vre midlertidigt aflst af en rkke andre metoder: over-the-counter smertestillende kan give nogle relief. Nogle kvinder oplever, at et varmt brusebad eller bad ogs hjlper med at lette smerten. Det er ogs generelt anbefales at blive godt hydreret og aktive. andre mener, at afslapning metoder ssom lys yoga eller meditation berolige deres kroppe. hvis du er overvgtig, kan du opleve mere menstruation smerter end sdvanligt, og gradvis vgttab kan hjlpe. men noget kontroversielt, er en anden metode til behandling af menstruation smerte at tage vitaminer, specielt B6, calcium og magnesium kosttilskud kan findes i en gang om dagen multi-vitamin. disse vitaminer er ofte brugt, fr du prver en over-the-counter eller receptpligtig medicin. du mske opdage, at de fungerer godt nok til at retfrdiggre ikke at tage medicin, men det er tilrdeligt at lade din primre lge vide om det ekstra vitamin indtag. ikke overstiger den anbefalede mngde af supplement, medmindre rdet til at gre det ved en sundhedsmedarbejder.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?