Hvordan kan jeg hndtere Inkontinens under graviditet?
Den bedste mde at hndtere inkontinens under graviditeten er at bruge nogle naturlige metoder derhjemme. Du kan optage de tider af din urin lkage, og begynde at trne din blre til at g p toilettet p disse tidspunkter. Der er ogs velser, der kan snke inkontinensproblemer s godt. I denne situation br du altid vre forberedt i tilflde af at du har lkage og tale med din lge, hvis det ser ud til at blive vrre. Nr du frste erfaring inkontinens under graviditet, br du begynde at skrive ned det njagtige tidspunkt, du har urin lkager. Nr du ser et mnster med disse tider, kan du s vre sikker p at g p toilettet, fr de har lkage. Dette vil bidrage til at f din krop i en vandladning rutine, som kan medvirke til at forebygge inkontinens. En anden ting du kan prve er at trne din blre. Blre trning er, nr du begynder en rutine for at g p toilettet hver time. Efter en dag eller to af denne rutine, prv du at g s lnge som 90 minutter fr et badevrelse pause. Derefter kan du strkke det ud til hver anden time. Mlet er at f din blre p en tidsplan for at hjlpe med at reducere eller forebygge inkontinens under graviditeten. Kegel velser er en anden mde at hndtere inkontinens under graviditet. Deres Kegel muskler er i vggen af vagina. De er de muskler, der hjlper dig til at stoppe vandladning, nr du begynder. Hvis du styrke disse muskler, kan det hjlpe til at forbedre inkontinens under graviditeten. at styrke dine bkkenbundsmusklerne, du stramme dine muskler i cirka 10 sekunder, og derefter slappe af dem i yderligere 10 sekunder. Du br fortstte med at gre dette flere gange. Disse velser kan gres hvor som helst og nr som helst. Det hjlper at have en inkontinens forberedelse kit med dig p alle tidspunkter. Sttet br indeholde inkontinensbind, vv og et ekstra par bukser. De fleste gange vil en trusseindlg fungere fint, hvis der er nogle urininkontinens, mens du er ude. Hvis du har ekstrem lkage, kan du bruge en tykkere pude og en ndring af tj. De br diskutere inkontinens under graviditet med din lge. Mange gange er det et mindre problem, at mange gravide kvinder har, isr mod slutningen af deres graviditet. Nogle gange kan det vre et strre problem. Lgen kan have test udfrt for at vre sikker p der ikke er nogen anden medicinsk rsag til din inkontinens og kan give medicin til ekstreme situationer.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?