| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg ge knogletthed?

Nr knogletthed er utilstrkkelig, en tilstand kendt som osteoporose, der er en get risiko for brud, eller brud, der forekommer. Nr osteoporose er blevet diagnosticeret, er der en rkke mulige mder at ge knogledensitet. Lgemidler ssom biphosphonater kan anvendes, som standser knogle fra at blive nedbrudt, og som ogs kan forge knogletthed i visse dele af kroppen. Ud over lgemidler, kan vgtbrende aktivitet, hvor kroppens vgt understttes af fdderne, at forbedre knoglestyrke. Hormonbehandling med strogen kan ogs hjlpe med at forhindre knogletab, men det har bivirkninger, herunder forgelse af risikoen for brystkrft og slagtilflde. Mske er den mest effektive mde at opretholde knoglehelbred er at forhindre osteoporose i at opst i frste omgang. Spise en sund kost er vigtig, og det kan ge calcium og D-vitamin. Kosttilskud er til rdighed, men det er bedst at konsultere en lge, fr du tager dem, som overdrevne mngder af calcium og D-vitamin kan vre skadeligt. Rygestop er gavnligt, og snke alkoholforbruget til mindre end to drinks om dagen kan ogs bidrage til at forebygge knogleskrhed. En lge kan anbefale medicin til at ge knogletthed, der kan tages sammen med et D-vitamin og calcium supplement. De mest almindeligt anvendte lgemidler er biphosphonater, som kan anvendes til behandling af bde mnd og kvinder. Som en forholdsvis ny behandling, er de langsigtede bivirkninger af bisfosfonater ikke helt forstet, s kun de patienter, der har stor risiko for frakturer fortstter med at tage den medicin i lngere tid end omkring fem r. Teriparatid, en kopi af kroppens parathyroidhormon, er en medicin, der virker anderledes end de fleste andre stoffer, idet det fremmer vksten af ny knogle, men dens langsigtede effekter er endnu ikke kendt. Et lgemiddel kendt som raloxifen efterligner virkningen af estrogen til at forebygge knogletab, men menes at have frre bivirkninger. over at trffe foranstaltninger til at forge knogledensitet, er det vigtigt at minimere risikoen for fald og skader. Falls kan vre mindre sandsynligt, hvis regelmssig motion er taget for at forbedre styrke og balance. Det kan ogs vre nyttigt at holde hjemmet godt tndt og fri for rod, installere grab skinner hvis det er ndvendigt. Nr du lfter tunge genstande, br kroppen bje i knene snarere end bagsiden for at beskytte rygsjlen. Opretholdelse af korrekte arbejdsstillinger kan vre gavnligt, da det reducerer presset p de enkelte dele af rygsjlen, hvilket minimerer slitage p knogler.

Relaterede Sundhed Artikler