| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg forhindre migrne?

At have en migrne hovedpine er en smerte, som kun dem, der lider af dem. Nr du har en migrne, alt gr ondt, og alt hvad du nsker at gre, er at kravle ind under en mrk sten og svn. Der er piller beregnet til specifikt lette smerten ved migrne, men det menes nu, at forebyggelse er bedre end helbredelse. Der er et par faktorer til at huske, hvis du nsker at forebygge migrne. Den frste faktor er at forsge at finde ud af, hvad der prcist er rsag din migrne. Genkendelse af din migrne opstr, og hvad stter dem ud vil vre en stor hjlp. Disse kaldes migrne udlser, og de er forskellige i hver person. Som du kan genkende mnstret, at din migrne tager, br det vre lettere at forebygge migrne opstr. Det bedste tidspunkt at forebygge migrne er lige fr de opstr, og dette er, nr administrerer lgemidler vil vre af strst hjlp. Dog vil undg udlse situationer ogs hjlpe med at forhindre migrne. Mange migrne er forrsaget af den livsstil, vi frer. Almindelige rsager til migrne er stress, mangel p eller overskud p svn, og for meget koffein og nikotin. Den menstruationscyklus kan ogs vre en udlsende faktor for migrne hos kvinder. Depression, alkohol, slankekure, visse fdevarer, klare lys, og selv dufte kan alle modregne migrne. Hvis du kan genkende, at du lider af migrne p grund af visse faktorer, kan du vre i stand til at forebygge migrne opstr. En mde at forebygge migrne kan vre at holde en migrne dagbog. I denne bog, kan du dokumentere, hvornr din migrne opstr, og hvilke faktorer frte op til migrne sker. Dette kan hjlpe dig med at finde et mnster i din hovedpine udlser og hjlpe dig med at undg migrneanfald. Der er en rkke af medicin til rdighed, at hjlpe med at forhindre migrne. De er designet til at blive truffet inden migrne starter. Den nyeste lgemiddel p markedet, som er blevet godkendt af Food and Drug Administration (FDA) er topiramat, eller Topamax. Det har haft meget positive resultater i behandling af hovedpine. Der er andre mder at forhindre migrne, som ikke involverer narkotika. Vedtagelsen afslapning og stress management teknikker siges at vre til stor gavn, hvis du lider af migrne. At lre at styre de body s blodkar er en anden afprvet metode til at forebygge migrne. Nyere forskning har vist, at doser af riboflavin, eller vitamin B2, samt magnesium, kan hjlpe med at forhindre migrne. Nr man tager disse kosttilskud, kan du ndt til at vente tre mneder, fr du kan se nogen forbedring. rsager og virkninger af migrne er forskellige i alle mennesker. Hvis du lider, vil din lge vre i stand til at give dig den bedste rdgivning i bde forebygge og hndtere de migrne.

Relaterede Sundhed Artikler