| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg bestemme den bedste Vitamin C Dosering?

Du skal bestemme den bedste C-vitamin dosis ved at tale med din lge eller p apoteket. Noget tyder p, at mennesker kan drage fordel af meget hjere belb, end hvad der generelt foreslet som en daglig servering, men dette vitamin kan forrsage en overdosis, hvis de tages i meget store mngder. Kun en uddannet sundhedsperson kan give dig personlig information om dosering. Nr du er i tvivl, skal du flge anvisningerne p vitaminets containeren eller emballagen. Den mest almindelige mde at fastlgge den bedste vitamin C dosering er at kontrollere den anbefalede daglige vrdi p flasken dine vitaminer kommer i. Der br vre en portionsstrrelse forslag sammen med oplysninger om, hvor mange gange om dagen for at tage det. Dette antal er normalt meget mindre end hvad der kan tolereres af den menneskelige krop, og nogle eksperter hvder langt hjere mngder ville vre gavnligt. Hvis du fler at du har brug for en hjere C-vitamin dosis for at ge immunforsvaret, br du tale med en lge, apoteket eller naturforsker at drfte den maksimale dosis du kan hndtere. Selvom det er svrt, er det muligt at tage en overdosis p vitamin C. Hvis du er gravid, m du ikke tage mere end den anbefalede daglige dosis medmindre du bliver bedt om at gre det af Deres lge. Du skal muligvis begynde ved at ge dit vitamin C dosis langsomt, s at eventuelle bivirkninger kan overvges. Kun gre dette under tilsyn af en sundhedsmedarbejder. I de fleste tilflde kan en voksen menneskelige krop tle op til 2.000 mg C-vitamin om dagen, men din lge kan ordinere mere, hvis du er mangelfulde. Der er visse tegn tyder p, at mngden af mere end 200 mg taget p n gang ikke kan bruges af kroppen, og de ​​overskydende vitamin ud gennem urinen. Ingen studier har bekrftet, hvorvidt tage hje doser er gavnligt. Dette er grunden til oral vitamin C terapi i behandlingen af cancer og andre sygdomme synes ikke at fungere effektivt. Intravens C-vitamin kan anvendes i meget store mngder og er bedre udnyttes af kroppen. Selv om overdosis er sjldent, kan nogle mennesker har bivirkninger af vitamin C, isr nr det tages i store mngder. Symptomerne kan omfatte hovedpine, drlig mave, halsbrand, kramper, diarr og nyresten. Hvis du har nogen af disse symptomer, og har taget mere end den anbefalede vitamin C dosering, ophre med at bruge eventuelle tillg og kontakte din lge eller apotek.

Relaterede Sundhed Artikler