| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle svnlshed?

Der er en rkke fremgangsmder til behandling af svnlshed. behandling af svnlshed kan vre kompliceret, afhngigt af rsagen, og det kan krve en periode med samarbejde med en lge at bestemme den behandlingsmetode, der er mest hensigtsmssigt for patienten. nogen, der nsker at behandle svnlshed br arbejde med en lge, som har erfaring i behandling af svnlshed for de bedste resultater. med henblik p at behandle svnlshed, er det ndvendigt at vide, hvad der er rsag til svnlshed. Det kan hjlpe til at udfre en svn undersgelse, hvor en patient overvges natten over i en lab anlg. svnstudier kan afslre underliggende medicinske problemer, der kan forrsage svnlshed, og de ​​kan fremhve variationer i svnmnster, som kan vre delvist ansvarlig for svnlshed. en detaljeret patient samtale kan ogs hjlpe med at afdkke rsagen til svnlshed, som en patient kan diskutere kilder til stress, der str i vejen svn, psykiske sygdomme forbundet med svnlshed eller drlige vaner, som bidrager til svnlshed. en af de mest almindeligt anvendte metoder til behandling af svnlshed er forbedringer i svn hygiejne. forbeholde sovevrelset for at sove, g i seng p samme tid hver aften, holde sovevrelset lidt kligere end resten af huset, giver lydisolering i sovevrelset, og undg store mltider fr sengetid er alle eksempler p god svn hygiejne, der kan hjlpe folk til at sove lettere. hvis disse adfrdsndringer ikke er effektive, eller ikke er relevante for patientens situation, kan andre metoder til behandling af svnlshed blive forsgt. sove hjlpemidler, uanset om recept, hndkb, eller naturlige, kan anbefales p kort sigt for at hjlpe en patient at f at sove, men de er normalt ikke anbefales p lang sigt. nogle er vanedannende, og ved hjlp af svn hjlpemidler heller ikke at tage fat p rsagen til svnlshed. tiden, kan patienten vokse tolerant over for lgemidler, og opleve en tilbagevenden af svnlshed, som kan lokke patienten i at ge dosen, hvilket kan vre farligt. kognitiv terapi har vist sig at vre effektiv ved behandling af svnlshed, da har nogle andre typer af psykoterapi, sammen med meditation. nogle forskere tyder p, at svnlshed kan vre forrsaget af en kronisk tilstand af stimulering, der er et problem i vgen og sovende timer, og at meditation at tvinge kroppen til at stte farten ned kan vre gavnligt for nogle patienter. det kan tage nogle eksperimenter med forskellige behandlingsmetoder at finde en teknik, der passer til en patient. for eksempel kan en person vre i stand til at behandle svnlshed med svn hygiejne alene, mens en anden mske opdage, at svnlshed er faktisk forrsaget af svnapn, som krver medicinsk behandling.

Relaterede Sundhed Artikler