Hvordan kan jeg behandle plantar fasciitis smerter?
mens der er mange forskellige rsager til hlsmerter kan plantar fasciitis vre en af de mest ulidelig. hvis plantar fascia, eller hlen ligament, bliver anstrengt, kan det svkke og blive betndte, forrsager ubehag mens stende eller gende. de fleste mennesker kan behandle plantar fasciitis smerter forholdsvis let med medicin og hvile, og selv kommer sig fuldstndigt inden for et par mneder. mennesker med plantar fasciitis br forsge at g mindre samlet. nr smerten er svr, kan folk lfte deres fdder, s man undgr undvendig g et par dage ad gangen. i stedet for at lbe eller g, kan sportsfolk midlertidigt skifte til cykling eller svmning for motion. strkke plantar fascia, lgmuskler, og akillessenen kan ogs give komfort. forskellige medikamenter kan hjlpe med at behandle plantar fasciitis smerter. Ikke-steroide anti-inflammatoriske lgemidler (nsaidss) som naproxen og ibuprofen kan lindre lidelsen. corticosteroider anvendes p huden gennem en elektrisk strm eller en injektion kan ogs lindre smerte, selv om de ogs kan forrsage omrdet at svkke yderligere. Det skal bemrkes, at disse lgemidler ikke vil kurere rsagen til smerten i sig selv. mange syge kan behandle plantar fasciitis smerter med enkle hjem retsmidler. is p det berrte omrde kan hjlpe med smerte. dette gres ved at holde en klud-dkket iselement over det omrde, tre til fire gange dagligt i 15 til 20 minutters intervaller. en is behandling kan ogs gives efter enhver fysisk aktivitet. nogle mennesker behandler plantar fasciitis smerter med en kold is massage. en person kan nemt gre dette ved selv ved at udfylde et papir kop med vand og fryse det. rulle frossen is koppen over omrdet af smerte i fem til syv minutter ad gangen kan mindske bde ubehag samt inflammation forrsager den. andre patienter kan behandles plantar fasciitis smerte med over-the-counter svangsttte. disse er anbragt direkte i et menneskes sko. svangsttte kan hjlpe med at lindre symptomerne ved at absorbere den spnding og chok plantar fascia normalt oplevelser. Der er intet tyder p, at indsatser med magneter er noget mere eller mindre effektive end understtter uden magneter. fysisk terapi kan vre ndvendig for at behandle svre smerter. en rkke velser kan ordineres for at styrke musklerne. atletisk tape kan ogs gives til patienten for at bidrage til at sttte fdderne. benskinner kan ogs anbefales til patienten. Disse er normalt beregnet til at blive bret under svn, og hjlpe strkke omrdet uden patientens indsats. tilpassede sler kan ogs blive ordineret.Relaterede Sundhed Artikler